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早午之间
基本没什么人能抗拒在上午十点半左右不吃东西，这似乎已经成为一个生活惯例。我想这应该跟上午的新陈代谢好，所以人的身体不由自主的需要吃东西吧。
上午十点半左右是个危险的时间，稍微吃多点儿，就会连带着中午的午餐一起过量，不吃照样会增加午餐的食欲。我的选择是吃，但要看吃什么。减肥本身是消耗体能和亏气血的事情，所以上午十点半是进补的时间，但绝对不能补的跟打了鸡血似的。
我选择一个核桃，5-7粒杏仁，10粒花生。注意，这些东西都是原味儿的，而不是超市里流行的琥珀核桃、五香花生、咸干花生或者椒盐杏仁，一定是原味儿的，就是什么香料和调味料都没放的那种。吃这些东西会补足你的脑力损耗，还能补充因为减肥带来的面黄肌瘦，或者肌肤黯淡。我减肥到现在一直面色红润，一点儿都没有变黑，或者营养不良。
干果的补充如果还不能让你缓解饥饿感，那就来一小杯酸奶，就是超市里卖的八连杯的酸奶那种。什么优酸乳啊、酸乳饮料啊，这些不行的，因为糖分大，而且所谓的益生菌群也少的可怜，尤其不能喝大果粒酸奶，水果都是罐头的，糖分多的不行，非常适合增肥用。不喜欢喝酸奶的，可以考虑吃个苹果，慢慢的吃，一小口一小口的吃。需要注意的是，小杯酸奶和苹果您只能选择一样，如果又吃苹果又喝小杯酸奶，那那那……我就无语了。
其他水果也可以，但不宜过量，不建议吃香蕉。因为市场上常见的香蕉绝大部分都是使用过催熟剂的，香蕉们的通便效果早就大打折扣了，它们会懒洋洋的挤满你的肠胃，得意儿的笑着。你可能还在疑惑着着：不是说香蕉是通便减肥的吗？为什么好像光肥不减呢？
其余的时间就是放开肠胃喝你的开水啦，茶水也OK！多喝水多上厕所会让你不得不多从座位上起来几次，一次来来回回的洗手间至少可以消耗你10大卡的能量，还会让你的屁股多多的离开几次座椅，很划算的。
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