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第二十四章
“你这人怎么这样。”米小兮噘着嘴拿着跳绳站在一边，用倔强的眼神盯着佟阳。
“少废话，赶紧的，这次一分钟不能少于130次，不然50个波比跳。”
米小兮不服气的瞪了佟阳一眼嘴里嘟囔着“魔鬼，大魔鬼。”但是依然乖乖拿着跳绳开始第二组。
米小兮可不想被罚做50次波比跳，要知道50次波比跳可是比130次跳绳累多了，所以米小兮使出了吃奶的力气，一口气跳了一分钟，依然一次都没断。
“可以啊，这次居然跳了135次，厉害厉害。”佟阳一边说一边鼓掌。
米小兮心想，太好了，可算是不用被罚50次波比跳了，可谁知道她心里刚美了一下，佟阳那边又说话了。
“米小兮，我觉得你还有很深的潜力可以挖掘么，这次一分钟不能低于135次，不然100次波比跳。”
“什么？”米小兮真的是不敢相信自己的耳朵：“怎么又135次了，我不跳了。”米小兮说着把跳绳往地上一扔，气鼓鼓的一屁股坐在一边。
佟阳走过去，低着头，居高临下的看着坐在地上的米小兮：“米小兮，把跳绳捡起来，不能这么轻易放弃，你都没做怎么知道自己做不到。”
“教练，我已经用了吃奶的力气才跳了135次，我真的没力气了。”米小兮气鼓鼓的仰着头看着佟阳。
“先试试，不行咱们再说。”佟阳一把拽起米小兮，然后把米小兮扔在地上的跳绳也捡起来塞进米小兮手里。
“可是我肯定跳不到135次以上了。”米小兮说。
“没做你怎么知道做不到，先跳，跳了再说。”
作为专业教练，佟阳也确实看出来了，现在135次对米小兮来说已经是极限了，但是作为米小兮的教练，他的任务就是要帮助米小兮突破极限，所以不论米小兮再怎么不愿意，他都必须坚持让米小兮完成第三组小绳。
米小兮无奈，撅着小嘴，及其不愿意的开始跳，为了不被罚100次波比跳，米小兮这次别说吃奶的力气了，就连命都要豁出去了。
“可以可以可以，跳了137次，你看看，这是不是就突破了两个。”佟阳拍了拍米小兮的肩膀，给米小兮竖起大拇指：“休息一下，我们进行下一项。”
“还有下一项，教练，我不行了。”说着米小兮耍赖的往地上一躺：“我不练了。”
米小兮本来挺高兴的，因为她居然完成了1分钟137次小绳，要知道这可是她长这么大最好的一次成绩了，而且还得到佟阳这样的赞赏，心里正美滋滋的，结果就被佟阳那句进行下一项给彻底抵消掉了。
“你给我起来，这才是热身，我们开没有开始正式训练呢。”佟阳把米小兮从地上一把拽起来。
佟阳的话就像一盆冰水一样，一下子浇在米小兮的头上，彻底把米小兮浇傻了，米小兮完全没了反应，傻呆呆的看着佟阳。
“你看着我干什么？休息好了吗？那我们进行下一项吧。”说着佟阳就拿着那只五公斤重的哑铃，站在米小兮面前给她做示范：“看好了，哑铃双手托在胸前，然后双腿分开于肩宽，做蹲起，站起来的时候同时屁股用力夹紧，感受你的臀大肌在用力，双手把哑铃举过头顶。”
示范做完，佟阳把哑铃交给米小兮，然后对米小兮说：“这个做四组，每组12次，我给你数着，开始吧。”
这个动作对米小兮来说好像没有那么难，五公斤的哑铃米小兮也觉得重量还可以，所以第一组完成的还算是比较顺利。
“这个5公斤的哑铃是不是有点轻了，要不给你换10公斤的吧。”佟阳靠着墙漫不经心的说。
“不，不，不轻，不轻，挺重的。”米小兮生怕佟阳去给她换10公斤的哑铃，一把拉住佟阳可怜兮兮的哀求：“别换，这个真的不轻。”
佟阳看着米小兮可怜兮兮哀求自己的样子，忍不住扑哧笑了：“行行行，不换不换，今天先用它。”
别看这个动作开始觉得还好，可是越做越觉得累，越做米小兮越觉得5公斤哑铃重，做完最后一组米小兮的牙都快被她咬碎了。
“怎么样？累吗？”佟阳走过来接过米小兮手里的哑铃问。
“我的腿都要废了，胳膊也要酸死了。”米小兮说话的声音里带着淡淡的哭腔：“什么时候能下课，我想回家。”
“私教课是一小时。”佟阳看了看手机：“还早呢，你把绑手带缠好，我们准备打拳了。”
“佟阳，我真的好累，让我休息一会呗。”
米小兮用祈求的眼神看着佟阳，期待着佟阳能发发善心放过自己，可是谁知道佟阳居然是这么没有人性的家伙，只见佟阳冲着米小兮咧嘴一笑，说了一句让米小兮差点吐血的话。
“别废话，赶紧缠。”
“佟阳，你有没有人性，我都要累死了。”米小兮仰着头手插着腰奶凶奶凶的冲着佟阳咆哮
但是佟阳根本不吃她这一套，从地上拿起两卷绑手带塞在米小兮手里：“缠绑手带就是让你休息。”
米小兮看了看佟阳，又看了看绑手带，米小兮终于明白了，遇见这么个魔鬼算她自己倒霉，主动招惹这个魔鬼，那就只能怪自己眼瞎人傻。
最后米小兮彻底绝望了，她认为今天自己多半是没办法活着走出这间教室了。
米小兮叹了口气，乖乖的站在一边靠着沙袋缠绑手带，一边缠一边在心里骂佟阳是没有人性的魔鬼，吃人都不吐骨头的禽兽。
“今天我们先学前后手的直拳。”趁着米小兮缠绑手带的时间，佟阳拿着1.5公斤的哑铃开始给米小兮讲要领：“首先抱驾站好，两腿弯曲，感受重心在两腿之间，两臂夹紧身体，两拳抬高保护你的下巴，出拳时同时转胯，用你后背的力气把你的拳推出去。”
米小兮一边缠绑手带，一边认真听讲，时不时的还点点头表示自己听明白了。
“来吧，试试。”佟阳把哑铃递给米小兮。
有很多事情都是看着别人做感觉很轻松，但是自己一上手就完全不是那回事了，米小兮虽然上了很多节团课，但是毕竟没有认真学习过，她的动作打出来总是不对，再加上手上还拿着一副哑铃，虽然哑铃重量很轻，但是架不住时间长，没一会米小兮两条胳膊就跟灌了铅一样，抬不起来了。
“怎么回事，这手都掉到哪里去了，手抬高。”佟阳站在一边手里拿着一支手靶拍了拍米小兮的胳膊。
“我好累，我胳膊酸死了。”米小兮彻底放弃了，把哑铃往地上一扔：“我不要练了，我胳膊好酸。”
米小兮的抗议根本没有起到一点点的作用，对于米小兮的抗议，佟阳只是很不削的瞥了一眼，然后冷冷的说了一句：“捡起来。”
“我不要，我胳膊很酸。”
“你给我快点捡起。”
“不。”
“你再说一次。”佟阳站在米小兮面前，用眼睛盯着米小兮。
“我真的很累，今天到这结束吧。”别看佟阳平时挺阳光的，可是真要严肃起来确实还是挺有气场的，现在米小兮就被佟阳的气场震得有点怂了。
“不可能，训练计划没结束，你快点，我数三声，你不捡起来，咱们就延时下课。”
米小兮一听延时下课彻底慌了，立马捡起被她扔在地上的哑铃，乖乖的在佟阳面前站好。
“抱驾。”
米小兮乖乖照做。
“继续。”佟阳简单的下达了命令。
这次米小兮更惨了，她对着镜子拿着哑铃做空击，佟阳就拿着手靶站在一旁，只要看见米小兮的动作不规范，一句话不说拿着手靶就打。
“哎呀，你为啥打我。”
“为啥打你不知道吗？”说着佟阳举起手靶对准米小兮的右胳膊又打一下：“你出左拳这右手掉哪里去了。”
“那你说吗，干嘛打我。”
“我刚说了半天，你记住了吗？”
米小兮顿时语塞，看着佟阳说不出话。
“继续，看我干什么。”说着拿着手靶又在米小兮后背拍了一下。
米小兮这一下简直都快哭出来了：“你怎么这么凶。”
“少废话，快点。”说着佟阳又在米小兮腿上拍了一下：“转胯，出拳转胯。”
就这样，米小兮一边做空击，一边挨佟阳雨点一般的打，米小兮简直觉得生无可恋，她实在不知道是怎么熬过来的。
“好了，带拳套，准备打靶。”
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