刷分攻略

　　2017年2月初，清晨的第一缕阳光照在国家体育总局训练局体操馆大门外，柔和的晨光照着馆外的大树，为苍翠的绿叶披上一层淡黄的外衣。
　　体操馆馆顶的五星红旗迎着晨风飘扬，玻璃门上贴着一对“福”字镂空窗花，似乎在提醒从门前经过的体操队队员，喜庆热闹的春节过后，新的征程即将起航。

　　早上七点刚过，不少队员和教练员陆续走进体操馆，准备迎接鸡年的第一堂训练课。
　　新的奥运周期，体操队里注入了不少新鲜血液，年轻的新队员成为了国家队的一份子，这意味着他们将有机会参加国际比赛。

　　在八点的正式训练开始前，体操队总教练于建平进行了动员讲话。
　　“各位早上好！”于建平简单五个字，掷地有声。
　　于建平当了几十年的教练了，他年过六旬，头发早已花白，身材微胖，笑起来很慈祥。

　　于建平对着面前或熟悉或陌生的面孔，感觉这周期的体操队又重燃希望。某些刚踏进成年组的队员，是有成为霸主的能力的，于建平心道，就是不知能跑出几匹白马？
　　于建平笑着说：“今天这堂课，是我们开年的第一堂训练课，首先跟大家说一句，新年快乐！”
　　体操馆内响起热烈的掌声，队员们等待于建平接下来的讲话。

　　于建平继续道：“新周期已经开始，经过年前的冬训，队里的整体水平有了一定提高。为了让大家检验冬训成果，积累比赛经验，对现有技术进行进一步调整，经过教练组商议，我们决定分批派队员参加比赛，包括世界杯分站赛和一些国际邀请赛，男女队的具体参赛名单，稍后会公布。好了，开始训练。”

　　蓝色基调的体操馆内，前后左右的墙壁上贴满了各式各样的标语，勉励大家奋发向上。
　　队员们分散在各个场地，进行训练前的热身，原本还算洁净的空气中，重新充满镁粉的味道。

　　跳马场地边，一个身着红色背心的队员在自己的脚踝缠上一圈绷带，这是个眉清目秀的男生，他的下肢力量发达，小腿肌肉紧实，且身高在队里属于中等偏上。
　　男队员把手脚关节活动开，站到助跑道上，他将镁粉均匀擦在掌心，准备练习第一个动作。

　　“徐祎。”一个男教练朝助跑道喊了一声。
　　那个叫徐祎的男孩右脚刚迈出一步，又收了回来。
　　“方导。”徐祎规规矩矩地应道。
　　喊徐祎的人正是他的主管教练，方文。
　　由于在自由操和跳马这两个项目上表现突出，徐祎在春节归队后从国家二队升到一队，并按成年组的要求开始新周期的训练。

　　同在方文组的队员有和徐祎一样来自A省的许知霖，以及里约奥运周期的老将周航、林越。
　　“队里决定派你参加7号在美国举行的青少年邀请赛，这两天好好准备，过几天出发。”方文给徐祎简单交代了任务。
　　“好。”徐祎点点头。
　　“继续练。”方文指了指起跑线。

　　徐祎站回原位，摆手助跑，他做的是“前手翻直体前空翻转体720度”，这个动作难度价值为5.2，属于组别一的前手翻类型动作。
　　徐祎助跑一段距离后双腿并拢跳上踏板，双手轻松撑马，在转体720度过后稳稳落地，双脚恰到好处地踩在中线上。

　　跳马动作，是由助跑开始，双脚并拢起跳（有或无踺子上板），通过双手或单手短促的撑马来完成，动作包括绕身体纵、横轴的一周或多周的转体或空翻。

　　这个动作对徐祎来说已经很熟练了，他打算在这个动作的基础上再多转180度，尝试“前手翻直体前空翻转体900度”，这样一来，难度价值将增加0.4，他的竞争力亦随之增加。
　　徐祎刚满16岁，他今年的目标，是参加五月在曼谷举行的亚洲体操锦标赛青年组的比赛。只有年满18岁，才能参加世界体操锦标赛，还有两年，徐祎有足够的时间准备。

　　徐祎之所以能进入国家队，甚至在今年进入一队，就是因为国家队的教练看好他在跳马上的发展潜力。
　　无论是省里的大小比赛，还是在去年、前年及大前年的全国少年锦标赛上，徐祎都包揽了跳马冠军，而在国内同一年龄段的跳马运动员中，没有人是徐祎的对手。

　　徐祎走到场边，把踏板摆正，他把这个动作练了几次，没有出现技术上的错误。
　　休息间隙，徐祎抬头看了看馆内一侧的“世界冠军榜”——红彤彤的冠军榜上，挂着74位世界冠军的照片，获得过奥运冠军的运动员，照片上会另外印有奥运五环标志，以显不同。

　　徐祎也梦想着能作为跳马世界冠军登上“世界冠军榜”，中国队上一次夺得男子跳马世界冠军，还是在14年前，体操世锦赛男子跳马项目上，已经多年没有中国选手参赛了。
　　在跳马比赛中，想要进入决赛的运动员，必须跳两个不同组别的动作。

　　徐祎在调整过后选择了组别二的第一腾空转体90度或180度的动作，他深吸一口气，助跑后踩上踏板，完成了“楚卡哈拉接团身后空翻”这个难度价值同样为5.2的动作。

　　徐祎的腿部力量好，爆发力强，因此腾空时高度很高，落地时距离也很远，如果腾空的高度不够，没有明显的身体腾空，在比赛时裁判组会对动作扣0.1到0.5的完成分，而0.1，往往就是冠亚军之别，作为一名专业运动员，徐祎绝对不允许自己出现这种错误。

　　半天的训练很快结束，到了下午，徐祎在方文的指导下对自己的自由操动作进行整合，并调整动作姿态。
　　“空翻做得不错。”方文看完徐祎的整套动作，做出点评，“不过团身前空翻两周转体180度这个动作比较少人用，你想把它加到你的成套里？”

　　方文说的这个动作，难度价值刚从D升为E，新周期的评分规则对不少动作的难度进行了调整。其中，自由操的动作难度分值变化较大，有部分动作被删除了。
　　“是的方导，我想试试。”徐祎如实道，在教练没有禁止的前提下，一些目前少人用或无人用的动作，徐祎都会尽力尝试，从而找出适合自己的方向。

　　方文没有反对：“有想法是好事，有什么不懂的及时跟我说，预防伤病第一，你还不到年龄比成年组，先别急着上难度。”
　　方文看得出，以徐祎现在的训练状态和潜在能力，若是能参加两年后的体操世锦赛，他将有实力争夺跳马奖牌，甚至冲击金牌。

　　男子跳马曾经是中国队的强项，但近十年来，为了遵循团体比赛优先的原则，主力队员无暇分心练第二跳。因此，在男子跳马的世界赛场上，都没有出现中国选手的身影，而徐祎，是这个周期中国男子跳马的希望。
　　“方导，我明白。”徐祎点点头，继续投入训练。

　　几天后，包括徐祎在内的一行人，踏上了美国的土地。
　　美国邀请赛是中国队的开年之战，徐祎和其他五名队友顺利摘得团体冠军，虽然对手实力不强，但这批年轻队员或多或少积累了比赛经验。

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