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其他茶汤
其他的茶水类型，普洱、菊花和绿茶、乌龙茶等等吧，都会有辅助的减肥功效，但这种辅助的减肥功效只不过是能每天多帮着你消耗十几卡或者几卡的热量。如果你的体重超重十几斤，或者几十斤，指望喝点儿茶水就能减肥，那是不大可能的，即时有效，也得累积很多年才会给你一个稍微明显点儿的效果。而这种效果的呈现还得你保持目前不变的饮食才行。
长期坐在电脑前的朋友，可以多喝点儿绿茶，缓解电脑辐射，改善情绪什么的。花茶也不错，菊花和柠檬片泡水等等都不错。
关于普洱茶是否能比其他茶减肥效果好，个人认为还得看各自的体质，有的体质饮用普洱的效果很好。如果胃口没什么毛病，建议喝普洱的生茶，生茶刮油很管用，我有次喝生普洱差点儿失控的冲向冰箱。如果胃口不是很好，敏感，可以考虑喝普洱的熟茶，温润缓和不刺激。
以前主要跟大家介绍了饮食和喝水方面的自我总结的一些经验，这些是减肥的基础。不管你每天运动多少，哪怕一整天都在运动，如果你的饮食是超量的过量，你照旧瘦不下来。如果你的饮食调整的趋于缓和了，不失控了，可能很少的运动量就能让你受到很好的瘦身效果。
以下的章节会详细介绍我在减肥过程中总结的几款动作，这个都是在做瑜伽健身中总结出来的最有效的动作，至少是对我自己而言非常管用。运动是辛苦的，这个世界上也没什么方法可以让你既能不停的吃美食，还能呼呼大睡，还不胖，估计神仙也做不到。
瘦身成功后，我确实感觉到了不一样的生活，好像整个人都换了一种生命方式似的，很给力。希望大家能从我总结的方法中找到适合你们自己的减肥方法，改变你们自己目前的生活方式，获得积极的力量。
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