女人对自己狠点

　　体重终于回归双节前的状态了，最近说是想努力减肥，但还是受到秋冬季节天凉想多吃东西的影响，而且运动的也不积极，天凉就好懒呢，不过体重终于可以稳定下来比什么都重要。
　　运动量要酌情调整，不一定要增加很多，但还是希望能尽量达到一个基本的标准，比如心率在运动中尽量加快，有氧和无氧要适时调整适时轮换，增加些负重和耐力上的训练要更有利于塑形。
　　很多人说运动完不吃饭，这个我不太苟同，运动完半小时后吃东西应该是最佳时间，因为新陈代谢的速度提升了，而且消化会快，运动后太长时间不吃东西，会导致再吃东西的时候消化速度慢，食物会有堆积和残余，但不管怎么吃，首先要明确一点，那就是不能狂吃不能多吃，除此以外，没什么特别禁忌的，早餐我还吃月饼和饼干，也没见胖起来，主要是上午的新陈代谢速度很快，消耗食物和热量的能力强，吃点儿自己想吃的，也没什么，但中午以后就需要注意了，因为代谢速度慢下来了，晚上最好吃些容易消化的，比如粥和青菜汤之类的，全麦主食少量摄取。
　　这个季节需要多喝水，但最好是喝温热的水，常温水温度还是相对低，喝多了会感觉冷。

《人孽》
十八文：因为不确定，才让爱情变得可能。



《女人对自己狠点》
十八：亲历93.5kg→57kg的减肥蜕变，女人就是先要对自己狠点儿，而后才能对自己好。



《爱情这只该死鸟》
十八文：人心很大，江湖很小，最大的人心和最小的江湖组合起来，就是人性。



《天涯何处兮芳草》
十八文：幸运就是，不必被迫去正视自己究竟能干出什么事情。



《谁家有女未长成》
十八文：Edmund Burke：恶人之所以获胜，只因好人袖手旁观。



《小荷不过尖尖角》
十八文：黑夜给了我黑色的眼睛，我必定要用它来践踏光明。



《记得当时年纪小》
十八文：安东尼奥•波奇亚：世间但存身，悲楚即在心。



《有一种爱情叫兄弟（影视签）》
十八文：那场爱情，不过是一场有去无回的青春而已。



《这个冬天有点冷》
十八文：《这个冬天不太冷》，都市情感版的20，30，40



《烟花烫（影视签）》
十八文：烟花令，千字锁。一纸烟花看流年，那些过往，温婉如花。



《流离火（影视签）》
十八文：《有一种爱情叫兄弟》完结文：流荡的心念，离岸的羁思，火一样游淌，只为祭奠：那一年的，不清不楚



《听不见花落的声音（影视签）》
十八文：温暖的寂寞、华丽的忧伤、花年的惆怅、无声的文字电影，谁能看出我的伤？



《壳儿》
十八文：衣服是壳儿，房子是壳儿，身体是心的壳儿



《两色烟火》
十八文：她喜欢他，但他不能喜欢她，最后，他在女人和男人之间，选择了男人



《铅华》
十八文：男人通过免费占有女人来证明自己的魅力，女人则通过花费男人的财富来证明自己的魅力



《迷迭香（已出版）》
十八文：误打误撞，小迷糊的爱情。



《等不到花开的时候（影视签）》
十八文：若花开，则成海；若不开，则是寂寞。