读后记

　　总有你抗拒不了的诱惑，或者是你无聊时消磨时间的东西，阻止了自己前进的脚步。这些都没关系。
　　最悲哀的是，你在娱乐的时候，竟然无法摆脱挫败、低落、沮丧等情绪的影响。也就是工作的时候没法好好工作，玩乐的时候没法尽情玩乐。
　　我想了一下，可能是真的把事情看得太重了。确实，你可能在某方面做得不够好。但首先，你没办法瞬间就突围，其次，负疚感对你一点好处都没有——针对老陷入自弃的人而言——放下吧。
　　道理谁都懂，但是实施确实是个难题。你要时刻提醒自己：你很棒，你可以花时间在上面，你在改变。是的，避开那些你怎么那么差劲，事务太庞大，好像怎么都想不出解决方案，这样类似的无意义的情绪压力。
　　周一，是的，我又遇到了躲懒和挫折。但是，至少我坚持7点起床，至少我又指挥自己做了点其他的有意义的事情，至少我花时间在改变上。成不成的，姑且不论，能踏出那一步，就会觉得，好像多踏几步也可以。你会越来越接近目标。
　　但是，真的，自弃很难摆脱，失败也是事实。
　　对自己说，你花的精力没有达到成功的标准，你可以努力做得更多一点。你现在还是新手，low是可以理解的，但是你会进步的，然后在不久的将来，你会做得比谁都好。现在的困境就是刺激你的良药，更坚韧，更坚定，更勤奋，才更好。
　　可能我真的需要舍弃，从东西入手——会不会像逃避？毕竟我的目的是舍弃那些伤害自己的，不利的思想。我不知道，但是，遵从自己的内心总是没错的。
　　我不知道要到什么时候，我才能够真正地悦纳自己，现在我只是机械地告诉自己，你很棒。现在，负面思想冒出来的时候，我提醒自己压制它，什么时候能彻底摆脱这样防不胜防的负能量？我不知道。但我知道，既然有治标的方案，等我越来越好的时候，肯定就有治本的方法。
　　我期待那个时候，真的能想玩就玩得快乐，想工作就认真做好。或许该向小时候的我们学习，那个时候的自己，目标很单纯——好成绩，奖励很单纯——表扬，零钱；所以心态也很单纯——学好，考好，得表扬。正是这种简单的模式让我们小小地傻乐着。
　　为什么现在没办法这样？我想，目标多了，既想生活得好，又想工作得好；然后奖励不是那么及时和直接——可能你工作得好了，但是并没有及时得到奖励；故而心态就扭曲了，或者说动力就降低了。
　　是否，单纯做好工作，自己给自己鼓掌，会好很多。你要试试吗？可能没那么精彩，但是心理上会好受很多。
　　ps：昨晚尝试了下《拖延》里的打坐，好像真的对平静有帮助。但是在睡觉的时候，还是没立即入睡，这是否可以加以研究，等功夫到家了，可能睡得就快了。
　　番茄快到了。我要花时间在工作上了，再见。

该作者现在暂无推文