评《我在废土世界扫垃圾》

看这本书时时常觉得自己很幸运可以见证一本神作和一个天才作者的诞生。感谢有花用自己细腻的视角将一个个现实中的压力和“污染”描绘出来，我认为这种对情绪和心理状态的捕捉能力确实是有花的天赋，但对这种天赋可能也会造成很多情绪压力。希望有花在写作之余可以照顾好自己的精神值，期待在未来看到更多神作的诞生。
作为一个心理咨询在读研究生，简单讲讲我所知的心理咨询，希望可以对感到迷茫的朋友带来一些帮助。
大量实验和数据证明，稳定健康的心理咨询辅助药物治疗往往是对治疗情绪障碍最有效的方式。但是，最有效的心理咨询永远是预防，即在情绪发展成情绪障碍之前。因此理想状态下，每个人都可以有自己的咨询师。
心理咨询，区别于朋友和家人之间的倾诉，之所以可以有效的缓解甚至消除情绪压力建立在很多前提之下。
最重要的是保密原则，这确保在法律允许和来访者没有强烈自杀意愿的前提下，咨询室内的一切交谈都将严格保密，任何专业相关的泄露都应经过来访者本人的允许。这保证了来访者可以放任自己讲出那些不愿意和家人朋友提及的阴暗面，“幼稚的”想法，担忧等等。而对于大部分来说，倾诉本身就有治愈的力量。
其二是支持性的治疗关系。在心理咨询中，咨询师和来访者应当形成一个以信任为基础，以来访者本人意愿和价值体系为主导，可以安全的讨论来访者的任何担忧的治疗关系。因此，合格的咨询师不应和来访者产生除咨询外的任何关系，比如朋友，家人，追随者，恋人等，以防止咨询师无法以客观的视角介入和理解来访者本人的担忧和权力滥用。同时，咨询师不应评判或直接否认来访者的担忧（可以温柔的引导或者对抗，但不可以评价或者批判）。
（权力滥用指在咨询过程中来访者将处在一个非常脆弱的自我暴露的状态中，如果咨询师和来访者发生多重关系，那两方的权利不一样，通俗来讲就是咨询师更容易伤害到来访者）
其三是对咨询师本人严格的培训。倾听技巧，介入方式都需要经过大量的培训，以保证咨询师的介入不会强加自己价值体系在来访身上，而对来访者造成更多伤害（诸如你爸妈都是为了你好等言论就是在强加本人的价值体系）。咨询师应当充分了解自己的弱点和限制，理解自己的成长经历，偏见，和价值体系。
咨询师某种意义上是一面镜子，应当以一个旁观者的角度，温柔的帮来访者理清自己的想法，看见并理解自己的情绪，以让来访者用更清晰和理性的视角做出选择和改变。
同时， 改变是艰难且痛苦的，数据显示对于在家暴中的女性受害者来说，平均七次尝试后，受害者才会离开施暴者。人类的情感复杂而矛盾，就像裴书的遗忘了一些经历一样，也会欺骗自己。而咨询师应当扮演一个温柔的引导者和支持者，鼓励和尊重来访者的一切决定（除自杀及伤害他人之外）。
除此之外还有很多，但这里就不一一赘述了。我知道在目前国内的环境下，找到一个合适的咨询师可能比较困难，几个可以帮助选择的点是流派，咨询师本人的训练经历（心理咨询硕士及以上，或者督导时常600个小时以上，个体咨询200个小时以上），和咨询师本人的身份特征（性别，年龄，地区等）。通常来说，咨询师与来访者的背景相似可以更快建立起治疗关系。
心理咨询有很多流派，每个人都有自己适合的方式。在流派选择上大家可以考虑多方面的因素进行对比。遇到不适合自己的咨询师要勇敢说不，大部分人都要换2-3个咨询师才能找到最适合自己的那个。所以记住，如果你在心理咨询中感到不舒服，这不是你的问题！！都是咨询师的问题！希望大家都照顾好自己。