• ★啊，十年前 (5字)
• ★据说充足的睡眠也有利于减肥，睡着了就不觉得饿了，是这样吗
  是这样de.
  108-109斤,很苗条呢! (44字)
• ★姐姐,你又回来更文拉!高兴!我拉个板凳,慢慢看! (22字)
• ★最近买了个减肥绷带，淘宝很火的那个，我拿来局部减手臂跟大腿的，隔天一用，今晚第二次用了，用了之后想死的心都有了，热辣辣的，还红红的，我打算第三次用的时候才测量，希望有效果~期待 (88字)
• ★姐姐，跑完步一定要记得拉升肌肉哦，不然会我和一样长大块儿肌肉，难看死了~~55~~裙子都没法穿~ (45字)
• ★我还是在郁闷...就只有我怎么样都瘦不下来，不管是节食还是跑步，都没有成效。
  不过睡得很少倒是真的... (49字)
• ★我前一阵控制饮食，晚上8点后不吃东西，瘦了5斤。去试衣服时美滋滋的。最近恢复正常饮食反弹了2斤。
  看来要坚持啊，胜利成果才能保持。
  加油！
  (69字)
• ★我记得好像说，黄瓜和西红柿不能同时吃的 (19字)
• ★最近工作非常辛苦，而且还在联系朋友帮助灾区的人们，真的是劳心劳力，晚上铁定的一小时壁球运动时间，还用酸奶、木瓜替代晚餐，可都八天了才瘦两斤，呜，什么时候能恢复到俺95斤的体重啊！
  咋到我这运动加控制饮食就不太有效呢！！！
  貌似从前完全用牛奶替代正餐不运动反而瘦的很快，但对身体不好，现在不敢试了！ (147字)
• ★哈哈。。原来你体重也不是那么沉啊。。表着急。。慢慢来。。。我已经成功减去十几斤了。。。一起加油吧！！ (50字)
• ★据说吃生吃苦瓜可以减肥，我已经坚持吃了一个星期了。但是昨晚因为考试没过，为了安慰自己，吃了麻辣火锅，然后吃西瓜，吃的太多了，以至于胃都疼了。。。。。。 (75字)
• ★让皮肤变好那倒要试一试 (11字)
• ★运动减肥也可以让皮肤变好呢
  (14字)
• ★我认为：节食要适当，现在不是很倡导“吃饭要七八分饱”吗？
  少油少糖少盐是对的，但并不代表你不会发胖。首先是每个人的体质不同，吃一样的东西，有的人吸收得好有的人却不好；其次是人到了一定年纪，新陈代谢会逐渐变慢，跟以前一样吃同样的东西一样有可能长胖。所以跟运动结合是很必要的。
  (137字)
• ★減肥是不用運動與節食的,只要平時注重飲食,例如少油少糖少鹽就可以的 (33字)
• ★我在56公斤时下定决心减肥的原因有二，一是爱美之心突然发展，二是感觉体质下降，心里恐慌
  以上那句，数字错误，应该是65公斤，特此更正。 (66字)
• ★我跟盈风大差不多高，体重最高时飚到65公斤，现在的体重，56公斤。
  我在56公斤时下定决心减肥的原因有二，一是爱美之心突然发展，二是感觉体质下降，心里恐慌。
  三个月到四个月的时间里减了20斤，过程就是节食加运动，这是前年的事。
  一日三餐如下：
  早餐：脱脂牛奶加麦片，偶尔换个口味，吃吃包子，馒头等等。（身子发虚时吃水果，喝水或吃点零食）
  午餐：一碗饭加苦瓜或冬瓜（实际上上我冰箱里有什么存货我就吃什么，吃得不多而已，存货吃完了我就主要吃这两样，因为这两样我都喜欢吃，水煮，不加油）
  晚上：酸奶一杯。晚上我比较耐饿，别人是肚子饿睡不着，我是肚子太饱睡不着。
  7点或八点之后，做YOGA约一个小时，跟着睡觉。对了，我还比较爱睡觉.....
  初初两个月我大概一个星期减一公斤，那就是支持我的动力了。之后两个月，两个礼拜大概减一公斤，直到停到55公斤左右上下反复。然后就没再刻意去减了^-^。
  没再减的原因也只有俩：一是我的目标就是穿M码衣服，二是体重到达一定标准后，很难减，我也没那个耐心了。
  恢复正常饮食之后体重也没怎么上去，我想可能是我晚上吃得不多的原因，并且我有继续做YOGA。
  我的经验也只有俩：一是肚子可以饿，但不要让自己饿得冒冷汗，我曾想试三日苹果法，一日后放弃，我还是比较偏爱米饭，再者，吃自己喜欢的东西比较有满足感，不要过量就可以。二是，YOGA真是好运动，我练得是初级的，并且到目前为止还是处于初级，但感觉就比较有效，除了减肥，还可应付肩膀酸痛。
  以上内容，如有雷同，纯属于巧合-_-
  最近比较懒，没坚持做YOGA，吃得又比较多，体重又有上升趋势，不过我这段日子比较无聊，想看看，能否再减个5公斤，所以盈风大，一起努力吧。
  最后要提醒的是，每个人的体质不同，减肥适用的方法也不尽相同，减肥的目的是让身体健康，千万不要让减肥毁了身体。减肥是长期的斗争，姐妹们，共勉吧。 (799字)
• ★108-109还减肥啊，你多高？那我已经是重磅级了。那我也要减！！！ (31字)
• ★我也在减哦,年后130那,天那,当时那个肉啊,4月开始减肥,刚开始没有控制饮食三餐照吃洗澡用瑞砂辣椒按摩磨沙盐,半月下来腰上居然少了一圈哦,那个乐啊...以后就坚定意志晚餐不吃再加洗澡,结果一个月瘦了10斤哦,早餐中餐我都吃的很饱滴,不会影响效果啦,所以偶很喜欢按摩霜加节食的方法蛮有效,吃完饭站立半小时,平时多喝绿茶稍微运动就OK啦,单纯运动减起来实在太慢. (167字)
• ★我也在瘦身中,不过老是坚持不住,好不容易瘦三\四斤,结果周末又吃回来了,和盈风一起坚持,争取在六月来临时候减到98斤. (55字)