盈风の减肥日记

　　4/28日

　　星期五晚上公司羽毛球俱乐部活动，我总共打了有半小时多一点，出了一身汗。估计能把晚饭的小馄饨给消耗掉。运动后同事买了凉皮要请我吃，婉言谢绝了。

　　星期六出去跑步的时候已经快九点了，在大太阳底下跑得我那叫一个口干舌燥，差点没脱水……555555。跑了大概有五十分钟，觉得运动量够了，遂回家。一口气喝了半杯豆浆。
　　下午去给公司足球队当啦啦队，技不如人输球了，汗。晚上聚餐，吃到七分饱停止进食，不过我被灌了三杯啤酒，差不多把一天运动的成果喝掉了。（应酬啊应酬）

　　星期天因为前一天晚上喝了啤酒被罪恶感折磨，跑了50分钟回来之后开了音响在镜子前继续跳了20分钟。中午老爸用鸭汤（去油的）煮豆苗，吃了不少。下午继续去做啦啦队，第三场也输了，未能小组出线。这样也好，后面就不用去吃了（领队不好做啊）。晚上吃得是烤鱼，我……我忏悔我没忍住食欲，比计划的多吃了很多，泪奔……

　　今天，跑步前先啃了两口面包。什么都不吃就跑步，我的胃会痛。跑了差不多40分钟，回来后继续跳操5分钟。我觉得我那根绳子太软，中间接地部位磨损严重，跳没几个就会断掉，所以先改跳操一星期。除了跑步不变之外，尝试用不同运动方法配合进行。

　　百度贴吧今日主题正是减肥，大家可以去看看参考一下别人的做法。那个原地跑步减肥法不错，创造这个方法的男生从大胖子减成了帅哥（外表不算很帅，身材不错），呵呵。我打算5.1三天如果不出门的话就试试鸡蛋+黄瓜减肥法。

　　大家一起坚持！

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