柚子君的专栏
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最新评论: 评《给男神输血的日子[重生]》

   看到评论里的各式减肥法，忍不住跳出来，希望大家不要走我走过的错误的路。我从小就是贪吃鬼，不挑食，给啥吃啥，美食要求度很低，被多数人吐槽的学校食堂也觉得很好吃，每顿光盘，小时候受过两次伤，服用过激素类药物，从小到大都是微胖界的巨人，尝试过各种方法减肥，去年体重飙升终于立志减肥，半年时间从88公斤到现在的77公斤，感觉自己很健康，现在还在减。首先第一点，不要节食减肥！因为你减下去的只是水！一天只吃一顿身体会默认你处在饥荒状态新陈代谢会自动变慢，除非你一辈子就这么吃，只要有几顿忍不住了立马反弹！而且新陈代谢一旦慢了就很难让他变快！我曾经大学四年晚饭不吃，午饭偶尔不吃，工作了正常饮食，入职4个月一下子从74公斤飙到了88公斤，而且测试的身体新陈代谢是40岁的代谢，每天很容易累，很明显感觉自己处于亚健康状态！其次，基数大的一开始不要跑步，关节磨损很厉害，可以大步快走，变速走，总之就是要动起来，等减下一定程度再开始练练力量跑步啥的！现在的年轻人除非你是基因遗传的肥胖，有健康的饮食和生活习惯是不会太胖的，如果你胖，那就是吃太多了！首先减肥初期要戒垃圾食品高热量食物，不是让你全戒，全戒是做不到的，可以好好利用例.........
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