肥宅变身记

　　“今天我们做HIT。”罗冰拿着小本子站在了苗苗身边，苗苗刚快走完35分钟，全身还冒着热气，身上隐隐约约一股馊味儿。　HIIT的全名是High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法。重点是高强度，以及在还未完全恢复体力时就开始下一组动作的练习。简单说，就是停停歇歇的高强度运动。
　　盈盈的教练跟罗冰商量，让两个胖胖一起做HIT，可以互相参照下。盈盈表示很抗拒做这个项目。跟苗苗做了个鬼脸。
　　先热身，必备运动。热身完了第一个动作，教练说很简单，手垂直向上，手腕做上下运动，膝盖微微屈，呼气吸气控制好，跳跃45秒。教练演示了一下。苗苗心想这么简单，有啥难的，结果emmmmmmm，十秒打脸。胳膊上的肉太多，动作要标准，一下就酸了。还得持续保持，简直要人老命。第一组动作做完，心跳加速已经很快了。嘴巴里一股血腥味儿。
　　“休息30秒，我们再做第二组动作。”罗冰掐着秒表，提醒苗苗喝兑了葡萄糖的水。
　　盈盈的脸已经红的像个萝卜了，苗苗照了下镜子，自己也一样。30秒过的太快了，接着第二个动作。第四个动作做完，腿已经软的发抖了。罗冰在旁边给苗苗加油，还有最后一个动作要加油啊。苗苗卯这劲儿，终于做完了，已经累的想躺下了，心脏快从嗓子里跳出来了。
　　“休息一分半钟，我们开始第二组。”罗冰秒表掐的很准，都不让多休息一秒。
　　盈盈喘着气说，“一共要做三组呢，多做几次会没这么累，这个瘦的特别快。”
　　“调整呼吸，不可以用嘴巴呼气吸气，用上鼻子啊~~~”教练强调到。
　　两个人做完三组HIT，已经累的动不了了。苗苗坚持下去的动力，就是惦记着一节课400块，一分钟10块钱，坚持一分钟等于赚了10块钱。
　　他教练让她俩趴着，开始做肌肉按摩，高强度的运动做完，不按摩肌肉很容易变肌肉腿。
　　泡沫轴滚肌肉的时候，苗苗觉得还是做HIT开心，教练简直就是丧心病狂啊！穴位被挤压以后传来的酸痛感难以言说。
　　罗冰和苗苗强调了好多次拉筋的重要性、按摩的重要性了，其实强调次数多了也挺好的，容易变成习惯，他最喜欢说的一句话是，你不喜欢我不要紧，只要以后有人喜欢你就行。又直接，目的性又强，哪个胖妹妹不渴望有人喜欢呢。还挺能激励人的。罗冰在苗苗心里的定位就是魔鬼。
　　锻炼完，罗冰主动放假两天，让苗苗好好休息。
　　从健身房出来，外面下着雨，路边的樱花大道，樱花在以秒速五厘米的速度落下来，粉红色的，干枯的黄色的，一簇簇的，稀稀疏疏的，偶尔有几瓣飘到了衣服上面，粉粉嫩嫩惹人怜爱。
　　今年为了健身，都没去赏樱呢，苗苗心里想着，只能看看路边的樱花咯，花季也要过去了。美丽的容颜和花季一样转瞬即逝。脑袋里忽然冒出了葬花吟。花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？游丝软系飘春榭，落絮轻沾扑绣帘。就会背这么两句，不喜欢悲剧。不能想太多，想太多容易悲观，不快乐。典型的巨蟹座女孩。
　　苗苗绕过花瓣的尸体，一步步挪回家，两条腿跟灌了铅一样，走了一半实在动不了，只能打车回。老许给她做了份带鸡胸肉的蔬菜沙拉，另外加了一个蛋白，他把蛋黄吃掉了。苗苗累的实在没胃口，随便吃了几口又倒在了床上，躺也不是，侧着睡也不是，人间炼狱啊，生不如死啊。太难过了只能刷点鸡汤文，比如，你觉得太痛苦的时候请去以下几个地方，医院，凌晨X点的早晨…….没看完又睡着了。果然，锻炼能让人入眠啊~~

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