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锻炼
从健身房出来后，姜早本来想去超市囤货的，但转念一想，她不可能一直待在这里，大城市密集的人口太有利于丧尸病毒的传播了，于是还是只买了日常吃的用的就准备回家了。
城市夜已深。
临海市标志性的建筑物，一座东方巨塔已经亮起了霓虹灯，从超市地下通道出来后，停车场就在超市背后灯海照不到的角落里。
姜早刚按了一下钥匙，车灯闪烁了两下，就有两个衣着褴褛的人拄着棍子从黑暗里窜出来堵住了她的去路：“女士，行行好吧，我们好几天没吃饭了……”
这就是为什么姜早不喜欢晚上独自出门的原因，人工智能快速发展带来的经济腾飞势必会导致失业率增加，一到晚上这座城市里的流浪汉就犹如蟑螂一般，不知道从什么角落里冒出来，赶也赶不走，杀又杀不完。
对方贪婪的目光从姜早手里拎着的袋子上转移到了她的身上，被凝视的感觉并不好受。
姜早不动声色，就在她准备破财消灾时，头顶传来无人机嗡嗡的声音，一束光线投了下来，瞬间照亮了周遭，冰冷的机械音传来。
“083号无人巡逻机发现异常情况，目标已锁定，清晰照片与坐标已上传，巡逻人员正在赶来，083号无人巡逻机提醒您，您已被实时录像监控中，请勿轻举妄动。”
小无人机转了一圈，露出底部黑色弹仓内的麻醉针注射器，巷子口里也传来了摩托轰隆隆的声音，不等车停稳，机械狗从后座一跃而下，哒哒哒地跑向了他们，堵住了流浪汉的退路。
巡逻人员摘下头盔向姜早走了过来。
“你没事吧？”
姜早摇头：“没事。”
“时间不早了，快回家吧。”
姜早点头致谢后就拎着购物袋快步上了车，离开了现场。
从停车场出来，拐上大路，一边是高楼大厦霓虹闪烁，飞行汽车穿梭其中，声色犬马好不热闹，一边是破旧的广告灯牌，漫天飞舞的招聘与求职广告，背着双肩包死气沉沉的人们。
蹲在路边乞讨的流浪汉看准时机把手伸向每一个过路的人，然后被咒骂着躲开，更有甚者扭打在了一起，然后被赶来的无人机警告。
红灯变绿之前，姜早从副驾驶上拿了一袋面包，扔给了路边抱着孩子乞讨的妇人，然后一脚油门走了。
回到家里尽管夜已经深了，但她并未休息。
姜早一直是个行动力很强的人，喝了杯水后就径直走进了书房，拿了一张A4纸就开始制定锻炼计划，比起电子屏幕，她还是更喜欢笔尖和纸张摩擦发出的沙沙声。
锻炼计划：7：00 起床
姜早想了想，又划掉，改成了6：00起床，现在的每一分每一秒都无比珍贵，睡眠时间只需要保持人体的正常代谢即可。
尽管作为一个户外博主，她自认为身体还算不错，差不多每周都去爬一次山，高海拔地区也去过，但面对末世来说，这些还远远不够，她要增强的是肌肉力量和中长跑的耐力。
6：20 有氧热身
标准俯卧撑30个×3组
平板支撑120秒×2组
自重深蹲60个×2组
开合跳30个×2组
跳绳500个
7：00 咖啡、简餐
7：30 晨跑5km（第一周作为适应性训练，后面再逐渐过渡到10km/15km/20km）
8：30 拉伸、洗漱、早餐
9：00 箭馆上课
课程时间只有两个小时，但是会员可以在箭馆内练习，所以姜早打算练到12：00再吃午餐。
12：00～13：00 午餐、休息
13：00～14：00 有氧、跳绳500个
14：00 健身房撸铁
17：00 晚餐
18：00 饭后快走5km
20：00 重复起床后的锻炼内容并视情况加大运动量
21：00 拉伸、洗漱
22：00 准时睡觉
对于有些训练内容拿不准的地方，她发给了健身教练看看，对方回的很快。
“美女，你这是要减肥还是增肌啊？”
“增肌，主要是想增强核心还有上、下肢力量。”
“哦哦，我看你现在身材挺好的啊，你知道的吧，肌肉多了人就会显得特别壮，虎背熊腰的话你们女孩子也不好看……”
“我一个月后拍婚纱照，老公就喜欢壮的，越壮越好，老公说要是达不到他的要求，他就不要我了。”
消息发出去，就连姜早都佩服自己信口胡诌的能力。
对面显示一直在输入中。
估计是打了删，删了又打，还以为她是什么为爱痴狂奋不顾身的顶级恋爱脑呢。
好在对方还是回了。
“好好好，那我一定帮你，现在这些其实也够了，但你要着重练力量的话，家里有动感单车吧，有的话最好，也可以再买个哑铃，不用多重，入门级的就行，你每天下午来健身房的时候，我再给你加点卧推的内容。”
“还有，你运动量这么大，营养一定要跟上，多补充点蛋白质，最好是一周训练五天就休息两天，不然身体会受不了了的。”
姜早翻了个白眼，早这样不就完了，虽然这个教练人还行，但爱说教好像是所有男的的通病，非要刺探一下别人的隐私，一听见她“为爱痴狂”便立刻生出了想要拯救她的心思。
宁拆十座庙，不毁一桩婚。
这男的估计此刻还在沾沾自喜，自己做了件大好事呢，姜早却决定等训练走上正轨的时候，就把他删了，留着也没什么用。
姜早把训练计划贴在了整个客厅最显眼的地方，同时在日历上画了个圈。
距离丧尸危机爆发还有：90天
得抓紧时间了。
＊＊＊
做完这一切桌上的电子钟已经走向了零点，但姜早还是一丝睡意都没有，不光是因为对即将到来的末日感到一丝隐隐的焦虑，还因为这也是她平时剪辑视频的时间。
她照常打开社交媒体的创作者后台，私信栏里除了有一些想要找她做推广的品牌方之外，还有一些粉丝留言：“姐，不是说要去海岛徒步吗？几天了，视频呢？”
“阿婆主怎么还不更新，每天晚上看着你的视频我才能睡得着啊！（疯狂捶地）”
“和阿婆主打卡同款雪山（哭哭）天气好差，又是大风又是冰雹的差点交代在上面。”
“下次别拍你那破露营过程了，0人想看你是怎么搭帐篷的，露露脸看看腿，热度会更高（斜眼笑）”
……
想都不用想这肯定是男的发的，姜早熟练地点了拉黑删除移除粉丝一条龙。
然后从众多私信里挑起了品牌方的信息，作为拥有数百万粉丝的户外博主，她向来十分爱惜自己的羽毛，接广告有两不接，一不接假冒伪劣产品，二不接和户外无关的东西，这也是为了保证产出视频的质量，免得被人骂什么钱都赚，早期她刚有一点热度的时候接广告频繁了些就被人这么骂过，但今时不同往日了，要想在末世存活，她需要钱来打造自己的安全屋。
上一条视频留言里有人问：“阿婆主这么久不更新视频是不是出什么事了？”
毕竟户外博主出事的也不是个小数目。
姜早看着来自陌生人的善意，以及对方头像上顶着的“铁粉”标，手指放在键盘上，犹豫了很久，最终还是说。
“不幸中招流感，海岛没去成，一直在家休息，最近不打算出门徒步了，你们也要保重身体，近期最好不要出门。”
说完后她把做户外博主五年来的所有视频资料全部保存到了移动硬盘里。
尽管这些东西可能在末日后变得一文不值，但却是她在这个世界努力生活过的证明。
五年前，她刚大学毕业两年，在临海市租了一套房子，开始踌躇满志憧憬着自己的未来的时候，人工智能也在悄悄迭代并悄无声息地取代了一些基础性、标准化的工作岗位，很不幸的，姜早就是第一批被下岗的员工，她学的本来就是夕阳红会计专业，又在办公室当无关紧要的文员，头顶着失业压力，又背负着房租债务，如果不是去爬山散心随手拍的一条视频火了，可能她也会像那些大街上的流浪汉一样流落街头，或者客死他乡吧。
把视频都保存好后，姜早就开始一个个加品牌方留下的联系方式。
什么登山包？！接！
什么速干衣？！接！
什么运动鞋？！我大接特接！
什么情/趣/用/品？！嗯？？？？
看着品牌方给出的优渥条件，姜早咬咬牙还是接了，但幽幽在后面打了个括号（不试用）
清完品牌方的红点后她就下线了。
姜早已经决定等射箭入门后就回家，回到那个她好不容易才走出来的西南腹地农村里。
那里地处自然保护区的边缘，挨着原始森林，被连绵不绝的崇山峻岭环抱，整个村子里就十几户人家，百十口人靠种地为生。
在交通高度发达的信息社会来说，姜早大学毕业后，每年最多也就回去一次，原因无它，回家实在是太麻烦了，先坐48个小时的绿皮火车到市里，然后换乘大巴车4个小时后到县客运站，再坐客运站外面的小面包车颠簸两个小时后到镇上，出了镇子就没有铺装路面了，全是泥巴路，只能坐村民的摩托车进去，再走差不多半个小时才能到家。
别问为什么不坐飞机或者飞行汽车回去，问就是坐不起，就算是当户外博主后收入有了一些起色，她也不觉得把钱花在交通工具上有什么意义。
这几年通了磁悬浮列车后倒也好点了，但也只是将48小时的单程时间缩短到了10个小时，而且只到市里，其他的都没什么区别，甚至还得挑个好点的天气回家，一下雨山路泥泞，摩托车都不好走。
姜早想到这里，决定走之前得去一趟4s店把自己的代步小mini换了。
她不打算再乘坐公共交通回家了，感染风险实在太大，毕竟谁也说不清楚这个丧尸病毒是从哪里来的，还是买一辆能开山路的四驱越野自驾回去吧。
还有个重要问题，人可以坚持三天不吃饭，却不能72小时不喝水，农村里家家户户都有水井，村子旁边也有河流。
就算到时候水源也被污染了，还是可以以过滤、消毒、烧开的方式来饮用。
总比断水、断电、断燃、断网、困死在高楼大厦里的强，而且还不知道救援啥时候来。
姜早现在是想明白了，与其被动等待，不如积极自救，但购买物资前她还需要做些准备。
桌上的电子钟走过凌晨一点，姜早关闭了电脑，时候不早了，先睡一觉起来再说。
第二天，完成了一天的训练计划时夜幕已经降临，姜早戴上口罩，帽子，墨镜，包裹的严严实实地拿起车钥匙走出了家门。
她今天要去一个地方，位于郊区的二手交易市场，除了卖一些旧货外，到了晚上，这里就变成了三不管地带，偶尔也会有一些见不得光，非正规渠道进货的东西出售。
她刚做自媒体时没钱买设备，好多都是从这里进。
“八成新橘子手机，今天刚到货。”
“美女，刚到货的奢侈品包包，要不要？”
“金项链金戒指各种首饰，八折出售！”
……
这些叫卖的人通常没有固定摊位，而是人手一个硕大的旅行包，方便巡逻人员来了拎起来就跑。
姜早在这里用现金买了十部二手手机，若干电话卡和身份证。
回到家里把这些手机摆在桌上，依次充上电，噔噔噔亮起了一排，手机里的数据和恢复出厂设置都是卖家搞过的，这点不用担心，她有条不紊地一个一个绑起了身份信息。
除了生活必需品外，她还打算购买武器和药品，为了避免引起相关部门的监管，这是最好的办法，地址也不会填写现在住的地方，而是寄到附近的小区再过去拿，大件、较重的东西则直接寄回到家里。
姜早打开网站开始采购一切生活必需品。
储备物资无非就是几个原则：
保障基本的衣食住行即可。
穿衣方面她按照自己户外徒步的经验来买：
内衣（以没有钢圈轻便、舒适的运动内衣为主）
贴身层（以速干衣裤为主）
保暖层（以加绒内胆或排骨羽绒为主）
外套（以防风防水耐剐蹭的冲锋衣为主）
鞋子（中高帮防水的登山或徒步鞋）
在这个基础上，姜早又买了一些加厚的羽绒服、军大衣、毛绒袜子、厚毛裤、毛线帽子、围巾、手套等等。
她怕万一这次丧尸危机持续很久怎么办，还是有备无患。
食物方面。
姥姥是种地的，家里应该有存粮，米面粮油这些都有，但不知道多少，这个得等明天给姜五妮打个电话后再确认，但光吃主食也不行，还得适量补充维生素和微量元素。
蔬菜和水果无法长久保存，那就买成脱水蔬菜和水果罐头。
大米抽成真空的话，应该会保存的久一点，毕竟超市里都是那样做的。
她想了想还是下单了一台大型抽真空封口机，和若干麻袋。
又考虑到姜五妮家的冰箱不大，还是她大学毕业那年给家里置办的，不如再买个冰柜，能储存更多的东西。
反正末日了，也不在乎食物的口感，能吃就行，她先下单，明天给姜五妮说一声，现在快递无人机都能送到镇上了，无非就是再掏点钱让人家给拉到家里。
方便面、自热米饭等速食类的食物体积大、保质期短，可以买但不宜太多，罐头、压缩饼干、单兵自热口粮、巧克力和白糖这些倒是可以多囤一点。
罐头保质期长，压缩饼干、单兵自热口粮便携，而巧克力升糖补充能量特别快。
至于白糖么，这可是战略物资！
其他的像牛肉干、猪肉脯、保质期长的蜂蜜、咖啡、茶叶，各种各样的调料都来一点。
最后姜早又买了一些净水和维生素片。
以及防风的火柴、打火机和打火石。
各种各样的卡司炉、气罐也没忘记。
虽然这些家里都有，但还是多多益善。
庇护所方面。
姜早有些头疼，家里虽然是一栋三层的民房，建筑面积大概三百来平，还有一个地窖，平时用来储存粮食的，可是房子还是姥爷在世的时候修的，有些年头了。
虽然还能住，但门窗可能不太结实，得换，还有围墙也得加高缠上铁丝网。
本来还想给铁丝网通上电，但转念一想，能电死或者导致丧尸失去活动能力的这种得是高压电才行吧，普通光伏太阳能板发的电估计只够小型家电、生活和照明用电。
至于柴油发电机什么的，姜早暂时不考虑，一来噪音太大，想把方圆十里八乡的丧尸都招来找死就直说，二来柴油也不好找。
这些得等姜早回去之后再找市里的厂家弄了，不过只换门窗、加高围墙、装光伏板的话也比较快，应该半个月内就能完工了。
至于交通方面，三个月内考下飞行执照再购买一辆几千万的飞行汽车着实是有些难为她了，而且不知道到了那个时候，卫星还在工作么，飞机没有航线的指引可就真的是睁眼瞎了。
还是换一辆皮糙肉厚马力足的越野车吧，考虑到山区地形的特殊性和车辆启动的噪音，她还下单了两辆山地自行车，并嘱咐客服安装调试好后整车发货，用来代步和近距离出行。
在丧尸危机爆发后，一切通讯工具都将失效，这个时候如何获取信息就显得尤为重要，考虑到这点，姜早又下单了两台手摇发电的收音机和两个通讯距离长达40公里的对讲机。
除此之外还有一些特殊需求比如：药品和卫生用品。
纸品、卫生巾、安睡裤、棉条和护垫，姜早都囤了一些，至少有两年的量。
除了常见的感冒药、消炎药、肠胃药外，姜早还网购了一些口罩、防护服、酒精、碘酒、纱布、敷料和止血带。
不出意外，这些东西都是限量购买的，还好手头的账号够多。
最后的重中之重是她的武器。
姜早在购物软件里搜索了半天，都没找到合适的，最后灵光一闪打开了经常逛的户外论坛，检索着关于射箭的知识，最后在大神的安利下，成功入手了两把弓，一把竞技反曲，一把美猎，全部都是海外进口的顶配。
光两把弓就花费236780。
再加上搭配钨钢箭头的箭（48支）弓箱、箭壶、瞄准器、侧垫箭头、护指、护胸、护臂、和一些维修的小工具，总计花费273800。
姜早看着银行卡里的余额，暗自肉疼，但没办法，这些都是保命的东西，必须要好的。
她本来想让卖家直接寄到家里，想了想还是给了现在的地址，武器随身携带，她才有安全感。
见她买了这么多东西，卖家瑟瑟发抖：“亲，是拍多了吗？”
姜早回的很快：“箭馆开业采购，速发。”
对方马上回道：“好的亲。”
姜早想了想，又下单了4组箭，总计96支，这下安全感拉满了。
除了武器外，姜早又选购了两把户外斧头、多功能铁锹、大功率可以手摇发电的户外手电筒、太阳能灯、双筒望远镜、100m的加厚加粗的伞绳、以及应急照明用的蜡烛。
做完这一切后她又想起了曾看过的某个知名国外野外生存纪录片，只要在人迹罕至的北极圈内独自生存100天就可以得到50万美元的奖励。
其中有一期一个大佬坚持了很久，庇护所也建造的非常坚固漂亮，最后却被迫因为一场火灾退出了比赛。
姜早想了想还是下单了几个灭火器、防毒面罩、和灭火毯。
暂时能想到的就这么多。
姜早关上电脑的时候已经是凌晨一点多了，她定好闹钟，又从床头的一个小瓶子里倒出了两粒褪黑素仰头吞了下去，阖上了眼睛。
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安利我特别喜欢的纪录片《荒野独居》几乎每一季都有帅姐姐参赛，打猎啊建造庇护所野外求生统统不在话下！又强心态又好！风光也特别漂亮！适合助眠和下饭观看。
感谢观阅，明天见。
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