教育知识与能力（教资科二）

　　心理健康的特性
　　1是动态的
　　2是相对的

　　心理健康的含义/表现
　　1无心理疾病
　　2积极发展的心理状态

　　??中学生常见的心理问题【选择：考例子】【材料分析题】
　　1抑郁症
　　——持久的心境低落
　　——近期情绪低落，悲伤，颓废，失去生活的乐趣
　　?2焦虑症
　　——考试焦虑，紧张不安
　　?3强迫症
　　——强迫行为：反复去做一件事——森田疗法（去顺其自然）；暴露与组织反应（以毒攻毒）
　　——强迫观念：反复去想一件事
　　——比如说反复出现自己不能控制的动作和观念
　　4恐惧症
　　——广场恐惧：怕空旷的地方
　　——社交恐惧症：害怕在公共场合讲话，在台上演讲
　　——单纯恐惧症：怕黑；怕娃娃
　　5网络成瘾
　　——过度使用网络
　　——强化反应（给奖励）；厌恶感应法（给惩罚）；转移注意力法；替代与延迟满足；团体辅导

　　★实施心理健康的路径（开课，活动，辅导）
　　1开设心理健康有关课程
　　2开设心理健康辅导课
　　3个别辅导，小组辅导
　　4在学科教学中渗透心理健康教育内容
　　5结合班级，团队活动实施心理健康教育（比如说运动会）

　　心理发展的目标
　　1学会调适（基本目标）
　　2寻求发展（高级目标）

　　心理辅导的基本原则【选择】
　　?1面向全体学生
　　?2预防与发展相结合
　　3尊重与理解学生
　　4学生主体性原则
　　5个别化对待原则
　　6整体性发展原则

　　???心理辅导的主要方法
　　1行为疗法
　　——来访者中心疗法：以人为中心
　　——强化法：奖励强化
　　——代币奖励法：给小红星，盖章
　　——消退法：不予理睬
　　——惩罚法：批评，或不让点奶茶
　　——?系统脱敏法：建立焦虑等级，然后一一克服（焦虑症，恐惧症）
　　2认知疗法
　　——?合理情绪法：理性情绪疗法，认知疗法——“改变认知”
　　——ABC理论：诱发事件（一件事）——信念（对一件事的看法）——结果（情绪结果）

　　不合理情绪【选择】
　　——绝对化要求——追求完美，我必须怎么怎么样
　　——过分概括法——以偏概全
　　——糟糕至极——认为自己前途无望

　　挫折的应对【选择：考例子】
　　?1升华：化悲愤为力量
　　?2补偿（A缺B补）：人丑多读书（积极）；学习不好但家里有钱有地位（消极）
　　3退行：变得幼稚（在地上打滚）
　　4幽默：化解尴尬（别人说你个子矮，你说浓缩的都是精华）
　　5宣泄：一吐为快
　　6认同（考的少）：模仿别人（将历史名人，科学家作为自己的认同对象）
　　?★7文饰（给自己找借口）：酸葡萄心理；甜柠檬心理（塞翁失马，焉知非福；他丑但对我好）;推诿（推卸责任，不关我的事）
　　?8投射（将心比心）：以己度人，把自己的想法强加在别人身上（以小人之心度君子之腹）
　　9认知重组：（高考失败，意识到读大学不是唯一的出路）

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