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2022.12.10我爱的歌手
今天是2022年12月10日。星期六。农历十一月十七。今天我的体重是77.50公斤。比昨天下降了0.55公斤。腰围是92厘米。昨天晚上睡觉前并没有饥饿感。今天体重降了这么多，真是意外之喜。看来只要不暴饮暴食，正常饮食就会瘦。
5:45起床。排便。听周深。
六点称体重量腰围。
6:11.测空腹血糖。5.8毫摩尔每升。
6:30做早饭。三个煮鸡蛋。苹果金娃娃白菜汁。昨天剩的玉米面糊糊加白菜。一杯酸奶。
7:40听央广新闻。洗脸。
听VOA慢速。
1. Any longer. Anymore. No longer.有什么不同？
2. DNA技术助力大屠杀幸存者重建家谱。
3.anyway有哪些近义词？
4.泰勒·斯威夫特票务问题可能会导致粉丝参与政治。
5.土耳其正式更名。
8:08.去遛狗。
8:49遛狗回来。把最后一点小鱼干儿都喂了。还好，明后天新的小鱼干就回来了。
8:51开始听读《史记·周本纪》。
10:06听完了。
5斤糕面送上门了。一斤5块5。一共27块5。中午吃黄糕蘸鸡蛋。
10:22开始听论语。听完了第12章。
10:59开始做黄糕。往盆里舀了点儿糕面。放温水搅拌。最后都弄成了块状，直接放小笼屉里蒸了。不知道能不能蒸熟。也没问妈妈。直接自己先做。先做一回就知道怎么回事了。这也是我第1次做黄糕。
蒸熟了黄糕。也不用自己下手，看上去还不错。打了三个鸡蛋放油炒鸡蛋。
11:31午饭开吃。今天这顿饭误打误撞。居然还吃好了。蒸黄糕不用放笼布，省了一道工序。就着三个炒鸡蛋吃，挺好吃。剩了点黄糕。不要吃撑就行。
网上搜到的介绍：黄糕是一种地方性糕类食物。主要流行于山西大同、忻州、朔州，河北省张家口市阳原县、蔚县，陕西榆林，内蒙古河套地区及周边县以及村庄。是用黍子去皮俗称黄米，磨成面粉为主要原料（可选择性的掺杂少许玉米面或小米面或不掺），用水拌成粉团状（软硬视个人及家庭成员口味而定）在锅里蒸制而成，然后用手（可蘸少许凉水）揉成块儿状！最后可在糕块儿上面涂少许食用油！这样就是面性黄糕。
算是我们这儿的一种粗粮。偶尔吃一下改换一下口味也挺好。
家乡人过年过节的时候喜欢吃糕。小时候我不怎么喜欢，因为吃糕不能嚼，越嚼越咽不下去。可以就鸡蛋，烩菜，经常就的是肉。鸡肉羊肉猪肉蘸糕，都特别美味。以后要学着炖肉了。
现在学校食堂每天中午也会给安排黄糕。
老一辈喜欢吃糕，觉得黄糕比大米白面扛饿。那今天我就看看这顿黄糕，能坚持到什么时候。不过到了晚上该吃晚饭的时候。不管饿不饿都要吃。我要正常的吃饭了。新的2022年最后一张体重记录表，最上面是82.20公斤。最下面是77.50公斤。15天，没有运动，减了9.4斤。足够了。我很满意了。可见反弹回去的这些肉很多都是浮肉。不要减得太快。不要留皮。还有20天到2023年。很期待看看，那时候我的体重是多少？恢复正常的饮食，就觉得减肥也不是特别困难了。我可以吃任何食物。只要控制好量。
饿了就去吃。馋了也可以去吃。只要不暴饮暴食就行。节食的尽头就是暴饮暴食。而节食分两种。一种是控制进食量。一种是控制进食的种类。控制的时间太久，都可以引起暴饮暴食。以后绝对不要节食减肥了。而是要听从胃的召唤。该吃吃，该喝喝。不少量也不多量。吃够，吃好就行。想吃什么就吃什么。渐渐的会发现自己吃的，都是自己应该吃的。因为把吃什么掌握在了自己手中。拥有了主动权。而不是被动的听别人的建议。按照别人的菜谱去吃。那样永远坚持不下去。我现在就想，自己要吃遍天下的美食。当然前提是自己也会做这些美食。自己吃自己做出来的美食。感觉分外不一样。比如今天的黄糕蘸鸡蛋。觉得生活越来越有滋味了。按着自己设想的方向，走得越来越好了。体重能够恢复正常。养成良好的饮食习惯。学会做很多种食物。读万卷书。每天坚持步行走路也算行万里路吧。我把行万里路的概念偷换了一下。情绪稳定。精神正常。吃自己想吃的。穿自己爱穿的。在英语和古文上，都学到了很多知识。整体气质提升。自信满满。工作顺利。银行卡上的数字不断的上升。身体健康。脂肪肝消失了。血糖恢复正常。尿酸降下来了。腰围降到了80以下。甚至更细。我给自己三年时间。达成以上的目标。行不行？一切的前提就是减肥成功。
12:37午休。
13:45醒来。起床。
14:03坐在写字台前。阳光透过阳台玻璃窗直射进来。晒得暖洋洋的。万物生长靠太阳。太阳最有用，却最无私。不需要花一分一毫就能享受到阳光。这间屋子我买的挺值。
14.10抄写《美丽新世界》。
15:05边抄边查生词。用360翻译。非常方便。我其实挺畏惧抄写英文原著的。今天也仅仅是抄了一页。这样吧。把抄写英文原著放在每天要做的第1件事。早晨吃完饭。就开始抄写英文原著。然后学英语语法。然后听VOA慢速。
其实抄写英文原著最容易了。形成习惯就好了。这种办法对学习英语特别有用。尤其是长期积累的话。今天抄的内容基本上都理解了。但长句子还是很多。慢慢来吧。磨练意志。
15:14开始做健身操。
90后50分钟。
16:38.正做着出汗了。接到电话。送干果的到了。下楼去接干果。没想到人家送到门上了。看了一下清单。核桃变成16一斤。比昨天贵了两块钱。让打个电话问问。说给我两斤再少4块钱。还按14一斤。
大枣18块钱一斤。总共36块。
开心果52块钱一斤。
碧根果40块钱一斤。
开口松子78块钱一斤。
带壳杏仁28块钱一斤。
夏威夷果40块钱一斤。
腰果40块钱一斤。
核桃14块钱一斤。共28块。
总共342块钱一斤。转账付款。
看了看拼多多。这个价钱果然比拼多多的要贵。难怪在群里让接龙的时候没什么人接。先吃一吃看看怎么样。
16:59晚饭就是一杯酸奶。一杯干果。核桃。大枣。开心果。开口松子。腰果。夏威夷果。碧根果。杏仁。
大枣是真的大。比华晨超市买的20块钱一斤的要大多了。以后就从他这儿买大枣了。
17:16.吃完了。如果不暴饮暴食的话，这次买的干果能吃两三个月。平均一天5块钱。也值了。
专家指出：每周至少吃两次，每次一盎司坚果的人死于突发性心脏病的几率要比根本不吃坚果的人低47%。因为坚果中富含蛋白质，又叫长生果，又叫植物肉，它是大自然给予人类最美好的礼物，它的营养价值被社会所公认，它含有的锌、锰、磷等人类所必须的微量元素对人类来说都是非常宝贵的！还能够调节人体内分泌、对于我们的大脑神经也有很好的调节功能，还能够防癌、抗癌。对人类的帮助真的是非常大，而且经济又实惠，是人类的良药！专家还发现，吃坚果的人患冠状动脉心脏病的几率要低。坚果有益于我们身体的健康，特别是对于我们的心脏，坚果能够有效的减低心脏病的得病几率和发病风险。
17:48煮了一块鸡胸肉。自己吃了一点。剩下的都给了狗子和鼠子们。每天是应该吃一点肉补充一下蛋白质的。尽管有时候我觉得不吃肉也能行。不过还是讲究一下营养均衡吧。
现在肚子并不撑。离睡觉还有5个小时时间。足够消化了。一天三顿饭三顿都要吃，这就是我的原则。不能越吃越少。以为吃的少就能瘦的快，是绝对错误的。
现在我一天三顿饭。主食。蔬菜。水果。肉类。坚果。奶类。蛋类。通通都有。营养绝对足够充分了。不要怕体重上涨就少吃。完全没必要。好好吃饭，才能好好减肥。饥一顿饱一顿的，绝对减不了肥。
18:50.正在刷b站的视频。突然又接到送干果的电话。说让我下去取开夏威夷果的钥匙。我说已经有了。她说取上备用。我就跑下去，一看大门口站了个大爷。接过来一看有4个夏威夷果的钥匙。向大爷道了谢。心里就觉得挺特别的。看来我要和这家水果干果店长期打交道了。
18:52 B站的很多大体重阿婆主出现了暴饮暴食的问题。然后就断更了。体重不约而同地出现了反弹。所以像我这样的也并不少见。还是没有养成良好的饮食习惯。我再一次想起了非常瘦身法。其实现在自己践行的就是非常瘦身法。什么都可以吃，但是要控制量。让胃来决定你的饮食量。而不是让嘴来决定你的饮食量。知道自己什么都可以吃的话，就特别容易减下去了。因为不给自己限制。不让自己焦虑。不让自己逆反。这样挺好。
19:11.今天我的感恩对象是，周深。先把之前写的，听周深歌的两篇评论附在下面。
人真的是很奇怪的动物，得遇一个心悦的好声音需要何等耳缘！不够好运的，也许一辈子就在呕哑嘲哳中混沌度曰，而幸运如我，居然在某个百无聊赖的午后得以聆听到这惊艳之仙乐，从此，义无反顾踏入周深的米缸，成为缸底对他美妙声线沉醉不已的生米之一。
开篇毛唱的四句，男女主人公从初见到年迈，曾经也有携手共度的美好时光，还有相亲相爱的希冀，唱得比较平和。深深接唱的四句，情感已经发生了微妙的变化，“心事褪了红颜”女主日日在深宫熬煎，满腹心事鹦鹉前头不敢言，如此心境年复一年，直到老去。“眼前相思已凌乱”明月千里寄相思，可相思变成单相思怎么办？那些付出还值不值得？“泪光藏了誓言，相约一生何曾改变”女主一次次受伤落泪，昔曰青梅竹马，信誓旦旦，不思其反。是谁变了？深深的咬字蕴情功底在这几句中的动词中体现得淋漓尽致：褪的失落，乱的悲伤，藏的痛苦，变的坚定，声声入耳，字字动情。
接下来是毛的“花开盛艳花易残”，紧跟着深深的“谁在拨琴弦啊”，毛的“情到深处人易散”，深深的“独自唱离歌啊”，这四句是一个密不可分的整体，毛的雄浑和深深的温柔为我们勾勒了男女主一问一答，一唱一和的形象，男主敏锐的看到了感情的褪色，而之于女主，锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年，深深带着些儿哀怨的情感唱出了女主还在为某人拨动的情弦，而到了第二句已经携手不再，独唱离歌，这段感情不得不结束了。
为什么“谁在拨琴弦啊”“独自唱离歌啊”会拉我入坑？我认为是深深赋予这两句歌曲无与伦比的灵气，如果他对整首歌的演绎是一片闪耀着银光的月色，那这两句就是月色下流淌的涓涓清流，反射着月色的清冷，又倒映着月色的柔美，波光粼粼，微风拂过，浸润着人身上每一个听觉细胞，当时，真的一瞬间就被这个妙音儿吸引住了，然后整个人就沦陷进了周深这个大坑里。
接下来是合唱部分“暮色迟迟春已晚，兰因如梦空嗟叹，任他似水流年”，算是点题，兰因絮果。这段爱情婚姻注定悲剧。不得不赞一句，毛毛和深深声线真的很合啊。接下来是毛的“茫茫岁月分不清何处是归期恨不知心底的在意”，男主恍然发觉心底还是在意女主的，却已迟了，空留悔恨。深深的“月光如水浣尽了浮华的旧事”蕴含着悲凉和沧桑，而“惟愿留一笔相依”，又带着些单薄的希望。接下来毛的“漫漫长夜舍不下，华发追青丝，不敢看你悄然远离”，男主最终还是后悔了。而女主提出了自己的心愿，结寻常布衣，方能不离不弃。“寻常布衣”四字深深咬得飘渺，仿佛只是一个虚无的美梦而已。不离不弃这四字虽然两人相和，却总有些无能为力之感。
第二段重复歌词，到最后深深唱“时光一别经年，从不曾忘旧容颜”，结尾歌调舒缓，女主的形象至此被完整树立起来：此恨不关风与月，人间自是有情痴。最后和毛合唱结束“梅香一缕清浅，仿佛故人梦中相见”，点题“梅香如故”。深深的歌声，仿佛那沁着寒香的白梅，飘飘洒洒落满了听众的欣赏之旅中。
最后说说我听这首歌的总体感受，我觉得这首歌就像周深这个宝藏的钥匙，带着我走进了一个闻所未闻的全新世界。从深的歌，到深的人，每天都在刷新我的认知。我经常想，这个男孩是怎样用强大的心理承受能力和巨大毅力把看似的弱势转化为让人仰望的优势，并且将这优势一日日地扩大，唯一可以确定的是，他真的非常热爱歌唱这个事业，他把自己的独特情感注入到每首歌里，用饱含情愫的声线织出一个又一个精彩故事，塑造一个又一个立体饱满的人物形象。这首《梅香如故》，就是如此。周深，我粉你，心甘情愿，日日，月月，年年。
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来自于云中燕爱周深在歌曲<<梅香如故>>的酷狗评论
看到一位网友说，周深唱《梅香如故》，他就化身为歌中的那树梅，周深唱《雪落下的声音》，他就化身为歌中的那片雪，我觉得这评价真是恰如其分。尤其是后者，周深的歌声体现得极为清冷轻盈，仿佛片片瑶玉淅淅，覆盖了全曲。
“轻轻，落在我掌心”
汉语里的叠词，运用起来总有缠绵不尽之意，“轻轻”两字，作为本歌发端，若重一点，失了雪花飘落时的那种盈盈韵味；若轻一点，则显得不够打动人心，而深深启唇吐出的这两个叠字“轻轻”，仿佛躁动了千年，炎蒸了四方的这个世界，瞬间就安静清冷下来，所有聆听者都被这两个字带入了一方由他创建的天地，心向往之，只想继续听他唱下去。“落在我掌心”，雪花落在手心什么感觉？沁着微凉，深深的声线完美的将这种凉意展现出来，第一句就打动了听者之心。
“静静，在掌中结冰”
本歌的人物形象出来了，一个举手接雪的主人公，男女不论，此人最大特点是什么？能让雪花在手掌中结冰，难道是像《天龙八部》中虚竹那样练过生死符的？当然不是，这人只是冷得很，从手掌到人心。深深的吟唱，揭示了主人公冰冻已久的心魂。
“相逢，是前世注定；痛并，把快乐尝尽”
相离徒有相逢梦，怨歌留待醉时听。这两句是主人公在回忆如烟往事，深深平和的歌调中饱含着回忆的痛苦与快乐矛盾的情绪，“相逢”咬字特别引人遐思，逢字尾音上撩，渐行渐无，仿佛这命中注定的相逢带来的只是雪天里无尽孤独的思念。
“我慢慢地听，雪落下的声音；闭着眼晴幻想它不会停。”
本句点题，经过前面四句细吟浅唱的铺垫，落雪化冰的苦痛渐渐弥漫开来，无边无际的孤寂随着主人公“听雪”的动作越发泛滥。深深的“慢慢”两字咬得很实，营造一种时光流逝减缓的错觉，在主人公的世界里，也许是度日如年。雪落下的声音，也许是世界上最细微甚至可以忽略不计的声音，深深加强了“声音”的咬字，在孤独的主人公耳中，雪落的声音究竟意味着什么呢？让人探究。“闭着眼睛幻想它不会停”，深深的歌声营造了宁静至极的氛围和沉浸在自我世界中的主人公形象。在这方世界里，时间是由主人公自己掌握的，可以慢慢听雪，可以幻想雪不会停。当然，只是幻想而已。那么，他（她）幻想了什么呢？
“你没办法靠近，决不是太薄情，只是贪恋窗外好风景”
本歌的第二个主人公“你”在深深的吟唱中登场了。其实这是主人公为无法靠近自己的爱人作辨解，“没办法”三字唱出了怀疑和困惑，“靠近”显得迟疑，“决不是”也不够坚决，“薄情”二字欲盖弥彰，“贪恋”不得不说出事实的痛苦，“窗外”的“外”咬字很轻，仿佛主人公回避的态度，“好风景”不得不面对“你”的所作所为，有种反讽的感觉。深深唱得投入，人物形象逐渐丰满起来。
“我慢慢地品，雪落下的声音。仿佛是你贴着我叫卿卿。”
第一句从“听雪”到“品雪”，意境更深了一层。深深歌声里的情感又强烈了一层。“仿佛是你”回忆杀的强作快乐，“贴着我叫卿卿”，往事旧欢何限意，思量如梦寐。“卿卿”，古人对自己爱人的爱称，浓情蜜意之时，再油腻的情话都会脱口而出。由深深唱来，这两个字，甜蜜中涵着苦涩，回忆中带着怅惘。曾经沧海难为水啊。
“睁开了眼晴，漫天的雪无情，谁来赔这一生好光景？”
梦醒时分，由幻如真，再次点题，由轻轻静静到漫天无情，雪这个意象在主人公心里发生了极大变化，深深不疾不徐，冷静自然地唱出了这种对比，隐藏在雪后的人物形象“你”，原来只是个无情人而已。主人公终于醒悟，发出“谁来赔这一生好光景”的喟叹。这是个无解之谜，深深唱出了主人公的灵魂之问。
“明明，话那么寒心”
很多网友提到了“明明”两字，赞深深唱得好，确实，在相似的一组组叠词中，深深的处理都各有特色，完全避□□于雷同，尤其是这个“明明”，是在本歌第一部分完成，无情的“你”形象已经确立起来，主人公却依然做着美梦之时发出的，深深的处理，可谓振聋发聩，仿佛一个旁观者心急如焚要叫醒主人公，又仿佛主人公自己给自己致命一击，“寒心”真的唱出了寒心到极点却不愿承认的感觉，真是情到深处啊。
“假装，那只是叮咛。泪尽也不能相信，此生如纸般薄命。”
深深用一种无奈的口吻唱出主人公自欺欺人的感觉，“叮咛”二字尾音颤抖中带着难言的悲哀。“泪”字要细品，真的是歌者有情，听者动容，思心欲碎，愁泪难收，“不能相信”唱得痛悔不及，“如纸般薄命”，“纸”字轻咬，给听者极其鲜明的视觉感受，仿佛生命真的就如薄薄一张纸般脆弱无助。“薄命”二字探讨命运无常，仿佛人生真的如一页纸般轻轻随风而去，“命”字的尾音延长，似看到了没有结局的未来，空留悲叹。
接下来的副歌部分歌词重复了，但深深的演绎更为出彩，尤其是这一句“漫天的雪无情”，“无情”这两字较第一部分音调升高了，蕴含的感情也更加强烈，仿佛要通过这一声呐喊和控诉把郁结在心底的痛楚都渲泄出来，“无情”的雪和“无情”的你，让人猝不及防却又水到渠成的这个高音，仿佛如水般流淌的歌曲中激起的一朵浪花，既美丽又和谐。
总的来说，深深的这首歌在听众中激起强烈反响是有原因的，除了有目共睹的唱功，最重要的就是情绪感染。这是一首全情投入，深情演绎的歌，是一首能激起共鸣，引起共震的歌，夜寂静，寒声碎，雪初落，人独坐之时，默聆潜思，不亦乐哉！
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来自于云中燕爱周深在歌曲<<雪落下的声音>>的酷狗评论
这两篇评论都发表在酷狗上了。2018年12月9日。到昨天，2022年12月9日。正好4周年了。我也没想到自己会喜欢一个歌手，4年多初心不改。看着他从歌坛的小新人成长为挑大梁的舞台柱子。他的人品和他的专业性一样毋庸置疑。尤其是在这段时间以来，时不时出现在微博热搜上的那些塌房的大大小小的明星们让人怀疑娱乐圈还有没有干净的人存在。尤其是曾经和他同台过的那些年轻歌手。有的爆出了“ 我们有一个孩子”的大新闻，有的和前女友纠缠不清，在群里大放厥词，说什么”海狗丸”，结果被迫退出娱乐圈。而周深最大的负面新闻就是，曾经在素人时期叫李宇春”春哥”。被人从微博上翻出来，立刻诚恳道了歉。我很久以前就听说过网友中流传的这样的话：“信春哥得永生。”是网友们开玩笑的话。但他还是承认错误，道歉了。
这些年来，周深的歌我基本都听过。感觉就是和听别人的歌不一样。别人的歌再好听，也是左耳朵进右耳朵出。不会长时间反复的听。周深的歌却能触及心灵，有个词叫灵魂歌者。每个听众都有自己的灵魂歌者。我的灵魂歌者就是周深。他的歌声一出来，我的一颗心就酥酥的，麻麻的，会震动，会抽痛，而大脑也会自然而然的去分析周深唱出的每一个音符。这句歌词，这样唱是什么样的感情？那句歌词那样唱又是什么样的心绪？奇特的是，他通通都能恰如其分的把歌曲的中心思想表达出来。而他那种独特的音色，更是献给歌曲镀了一层金色的光芒，让这首歌的魅力经久不褪。这也就是我为什么能够反复的去听他唱的歌。百听不厌。这种感觉上一次出现还是在20年前了。那个羽泉组合。不过现在已经塌了一半了。剩下的一半也已经老去。而他们的歌已经封存在岁月的长河里了。
周深却是正当年。26岁到30岁的年纪，歌手的黄金时代，他出现在了我的世界当中。现在想想自己像是在养成。2018年10月刚在微博上关注他，他的微博粉丝数才80多万。而2022年12月的今天，他的微博粉丝数已经突破了800多万。且他涨粉有规律。有新歌了。有新综艺了。有新舞台了。上了热搜了。涨粉涨得有名目，水分少。更何况还有很多老粉，其实根本不玩微博。只是单纯的听听歌。以前刚迷上周深的时候，我给他写歌评，写歌词，加入周深粉丝群，参与打榜，反黑。每天忙得不亦乐乎。甚至去他的演唱会看他的现场。而现在我已经失去那种粉圈中人的热情了。而是转向当一个单纯的歌迷。就是周深出新歌的时候会及时的去听。但其他的粉圈大战之类的就敬而远之了。毕竟那种不理智的粉圈行为实在是太伤害人了。果然现在只是听听歌的话，就分外的清静和清醒了。只要他不蹋房，我就一直粉下去。毕竟这么优质的偶像，太难得了。
4年了。考验了周深，也检验了我。如果说我对周深的感情是一种发自灵魂的感恩，并不为过。感恩他和他的歌声出现在我的生命里。给我原本灰暗的生命镀上了一层光亮。这美妙的歌声，一次又一次让我疲惫的灵魂，觅得休憩之所。感恩他，用他积极向上的心态影响着我，无论经历过什么，他出现在镜头中的形象永远都带着一种不可磨灭的精神，那就是不断的努力，不断的向上。感恩他上佳的人品，正能量的人格，有人说是讨好型人格。也许吧。这种人格让我感觉很舒服。感觉他不会伤害我。只会温暖我。但他面对黑子，又是极其的雷厉风行。我看到过有一个职黑，在微博上大肆的攻击周深，抹黑周深，造谣周深。后来突然不见了。原来是周深直接把他告上了法庭。就是这么敢作敢为。这个时候可不能说周深是讨好型人格了吧。对待朋友和对待敌人，他还是会很清楚的区分开的。
我只是周深800多万粉丝当中的一个。很庆幸自己粉上的是他。而不是其他某些华而不实的明星。所以我觉得我自己这么些年来还是很幸运的，在某些很关键的时候做出了正确的选择。有人说，崇拜偶像是缺乏独立人格的一种表现。而对我来说，粉上周深，有助于我确立自己的独立人格。尤其是周深这30年来的人生经历，更给了我无穷的启示。一个草根家庭出身的孩子，一个天赋异禀却曾经被嘲笑的孩子，一个为了梦想不断努力的孩子，一个能把爱好变为职业的，让无数人羡慕的孩子。求学路上的战火与艰辛。选秀时遭遇的被放弃。没有名气时韬光养晦，磨练实力。大放异彩后一如既往的真诚热忱，爱惜羽毛。他的成功之路就是普通人的逆袭之路。怎么不能让同为普通人的我无限感慨和深深领悟呢。
谢谢你周深。只要你在，我就在。
21:57.继续看视频。
22:36果然有人发现了那些暴食视频的真实性。看暴食视频的人容易抱团。觉得暴食的人挺多。自己也容易暴食。和我之前想的一样。纯纯的流量密码。拍一些包装袋有什么意思呢？还不如看那些大胃王吃呢。至少人家是真的吃到嘴里了。至于后来有没有催吐，那就不知道了。
今天到现在还没有感觉到饿。中午这顿糕真的是很顶事儿。不着急。不要快速的掉秤。想想留皮就非常可怕。一定要正常饮食。三顿饭都要吃。吃的品种要多样。吃的量不要太少。减肥路漫漫。做好终身奋斗的准备。
今天又没有暴饮暴食。很好。再给自己赞一个。我现在减肥，虽然有长期目标。但每天也要给自己一个小目标。目前每天必须完成的一个小目标，就是不要暴饮暴食。至于饥饿感，那就随缘了。虽然故意让自己挨饿，确实会有饥饿感。但我现在不想故意让自己挨饿了。正常饮食它不香吗？何况正常饮食还确实能让体重下降。再强调一次。不要降得太快。慢慢来。不着急。
22:44.两颗碳酸锂。一颗奥氮平。
晚安！
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