【万人迷攻】甜宠文合集

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　　以下引用自：【瑞士】 乔纳斯·萨尔茨格伯著,王丽斌译.斯多葛生活哲学.酷威文化.2022:22.
　　
　　第八章情景训练：别人挑战你时如何自处？（节选）
　　
　　这是我最喜欢的斯多葛主义思想之一。
　　
　　“以极小的代价换取平静。”这句话使我无数次免于生气恼怒。我们有多少次因为琐事生气？有多少次因为微不足道的小事失去理智？
　　
　　我们因为小事愤怒，随之而来的行为激发了他人的愤怒等等。斯多葛学派希望人们即使处于暴风雨中也能保持冷静。但室友忘记洗碗，没有清理卫生间马桶污垢，或者不做家务时，我们就会抓狂。
　　
　　显然不需要生气。任何事情引发你愤怒时，都可对自己说：“我换取的是平静。”然后面带微笑，做需要做的事，继续生活。
　　
　　什么事情都没有发生。你会很快意识到，那些经常使你烦心的小事，根本不值得烦恼。默默忍受内心的一切波澜，然后继续前行，如此就不会感到心烦，并节省了大量精力。
　　
　　我们面临的主要挑战是：首先需要意识到产生的情感。我们需要介入刺激和本能反应之间。一旦我们处于这个区域，就真正需要用自律换取平静，并且不做出任何反应。
　　
　　你越频繁去换取平静，就越容易获得平静。你甚至可以在更艰难的情况下换取平静。
　　
　　清理马桶污垢很容易，只需要几分钟时间。洒在白裙上的红酒也很容易清理，这只是一件裙子罢了。你最喜欢的球队在决定性时刻被其他球队扳平比分，由此产生的情绪仍然可以控制，这只是一场比赛而已。男朋友欺骗你这事儿更具挑战，这会让你悲伤愤怒。
　　
　　越训练去换取平静，就越能获得平静。之后即便你身处地狱之火中，也能换取平静。
　　
　　最终，这一切都可以归结于斯多葛学派的原则，即让我们烦恼的不是事件，而是我们对事件的判断。如果我们意识到自己存在的力量，面对困境时具有足够的意识和自律，就会成为具备情绪弹性的坚韧之人。
　　
　　如果这就是你想要走的道路，问问自己：“在哪些情况下，我可以更频繁地换取平静？”