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训练
下午五点,二中的下课铃响了。同学们陆陆续续的离开学校,然而此时篮球队的队友们还正准备开始今天的训练。
“二哥,你说今天练力量还是练体能啊。”“今天周一正常不是练体能吗?你悠着点小心今天又被哥骂!”苏瑜把上衣脱掉露出来自己隐隐若现的六块腹肌换上自己的校队篮球服。“不是吧,又要练体能,每次周一都要累成狗,还要被哥批一顿。”苏辰撇撇嘴满脸不高兴。“瑜少辰少快,景哥到了,集合了!”江□□更衣室里的兄弟俩招了招手示意他俩快点。
“集合!”
苏景站在球场中央示意过来集合。“一分三十秒,迟到三十秒一会加练三组全场快攻上篮,现在开始热身,先跑5圈。”苏瑜挥挥手就跑了起来,大家也有序的跟在后面。五圈对他们来说不多2分钟左右也就跑完了,再拉伸一下准备活动也就差不多结束了。
“拿球和标志桶,先做背后然后体前变向最后上篮做3组。要求我先说好掉球一次3个俯卧撑,上篮没进10个俯卧撑。”苏景站在场边布置着训练内容。苏景要求一说出来球场顿时唉声遍遍,有人似乎有意见“不是吧景哥,为什么上篮不进10个俯卧撑啊!”“你一个篮球校队的,空篮上不进丢不丢人啊!”苏景说到。
“好了,开始吧。”苏瑜叫他们都排好队,自己便出发了。带球加速,背后运球做得是信手拈来,苏瑜刚过半场,下一个队员也就出发了紧跟着苏瑜。苏景站在场边两手插在胸前“苏瑜体前变向幅度大一点,你那能骗到防守人吗!江天你要是蹲不下去我帮你,背后是站那么高做的吗!苏辰上篮会不会啊,你刚学篮球吗?上篮都不会,来这做10个俯卧撑!护球手会不会用啊你们,一会儿全部加罚!”苏辰抱着篮球来到苏景旁边“哥…我刚刚不是故意的…”“俯卧撑快点做,别逼我在这揍你!”话音刚落,苏辰便马上做起了俯卧撑,还好10个不难。“哥,我做完了。”苏辰微微喘着粗气。“嗯,继续跟着练,晚上回家再说。”这一句话听不出任何温度,让苏辰心里十分害怕。
“哥,三组做完了。”苏瑜走过来对苏景说。“把标志桶收了把刚刚欠的三组全场快攻补上然后田径场集合。”我先下去了,你们最好不要耍什么小心思,不然你们应该知道后果。苏景配上了他的招牌笑容让队员们都不禁打了个冷颤。等苏景走后,苏瑜便开始组织起来“好了,快点吧,三组全场快攻,让教练等太久我们都吃不了兜着走。”说完,苏瑜便带着球跑了起来。
三组说不多但也不少,再加上前面还做了全场上篮,大家体力也都消耗了不少。大家做完三组都坐在地上不愿再起来了,苏辰体能向来就不好,这时也躺在地上大口的喘着气。“好了好了快起来吧,小心等会教练等急了又挨罚!”苏瑜领着大家走向田径场,刚到田径场就看到教练在足球场中心等着大家。
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