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跳板！
训练一天天有条不紊地进行着。这一天，江浩将学生们带到了一个很大的训练室。
同学们一到训练室，马上就“哇~”地欢呼起来了。
“蹦蹦床！”羊毛毛大喊道。
“这叫弹网，”水清清在一旁说道，“是模拟跳水训练用的。”
“我最喜欢蹦蹦床了！教练肯定是大发慈悲，今天让我玩一天。教练万岁！”羊毛毛根本没听见水清清说的话，幸福的张开双臂，在空中拥抱好多好多的“蹦蹦床”。
水清清满脸黑线：这个人脑子里都是什么啊？！
教练看到羊毛毛这么兴奋，挑挑眉，笑着说：“想试试？”
羊毛毛和一堆其他的小孩都瞪大了眼睛，疯狂点头。
“今天我们来做弹网和弹板的训练。首先是弹网。”
江教练光脚走到弹网上面，先连续弹跳了几下，然后越跳越高，最后在空中抱膝转了一圈，稳稳落在了弹网上面。他双臂笔直，在两耳旁边上举，姿势非常优雅。
孩子们拍手喊道：“哇~好酷~~~！”
“你们要从基础开始学起，在弹网上翻腾都是后来才能做的了。”
于是他一项项地教：有些孩子体能较差，需要一直练习颤网、坐网、叉腰和举手弹网；而羊毛毛和水清清这样的就可以在在练习一段时间之后，学习摆臂十弹了。
“你们知不知道跳水中的ABC分别代表什么呢？”
“我知道！代表英文字母！”羊毛毛抢着回答。她学了英语课呢！
“不对。水清清，你来说。”
“在跳水中字母ABCD代表空中姿势的不同。A是直体，B是屈体，C是抱膝，D是翻腾兼转体任意。”
“很好，那你知不知道跳水比赛中动作代码代表什么？比如103B，指的是什么动作？”
“知道。跳水根据运动员的站立和动作方向分为6组。第1~4组和第6组的动作是三位数，第5组的动作是4位数。第一位数是组别，第二位是飞身动作或者翻腾方向，第三位是翻腾周数，第四位时转体周数。103B指的就是第一组动作，无飞身，翻腾一周半，屈体——也就是向前跳水翻腾一周半。”
羊毛毛简直惊呆了。这个水清清怎么什么都知道？！她真的只是一个七岁小孩吗？她不会是怪兽变身的吧？
水清清看到羊毛毛用看怪兽的表情看着她，白了她一眼，无语地摇摇头。
“太棒了。大家都听到没有？我们运动员不止要会运动，还要多多学习文化知识，这样才能全面发展。要不然将来人家说你们是‘四肢发达，头脑简单’，像一群莽张飞，可就尴尬了。”
羊毛毛低声悄悄话：“张飞是谁？”
水清清也低声说：“你的亲戚。”
“瞎说，我哪有叫张飞的亲戚。”
“……”
江浩到了弹网上，先身体直着跳了一次，再将身体对折跳了一次，最后抱膝跳了一次。
羊毛毛仔细观察教练的动作，他跳起的时候，身体总是呈一条直线，落到弹网上也每次都是同一个地方。
江浩让同学们轮流练习，很多同学的臀部和脚尖都是放松的，屈体也不紧，抱膝的时候膝盖、脚、肘关节分开，脚尖也勾了起来。
只有羊毛毛和水清清的动作是非常标准的。
江浩点了点头。
之后的弹板练习对孩子们来说也非常有趣。
可惜他们不能自由自在地乱弹。江浩教练要求他们像在弹网上一样，做标准的ABC摆臂十弹。
中午吃饭的时候，有个爱说话的同学跟羊毛毛坐在了一起。这个同学姓包，平时又爱到处传播消息，所以同学们给他起了个绰号，叫“包打听”。
“你们听说了吗，省少年跳水锦标赛快要开始了。高年级的同学都在紧张谁能去呢！”
“反正我们一年级的不能去。我们都不会跳水呢！”
“那可不。不过，如果说有谁能去的话，只有水清清了。”
“对对对，水清清可以。我看她跳得可好了。”
“你们在说什么呢？”水清清也打了饭坐了过来。
羊毛毛说：“你这次有可能参加省里的比赛呢！你跳得那么好。”
水清清没有说话，她的水平比有些高年级的同学都高，学校确实有可能让她去比赛。
“能去其他地方吃好吃的啊……真幸福。”羊毛毛一脸陶醉地说。
“你怎么每天就想着吃啊？”水清清被她逗乐了。“你这么想去，不如我们一起去吧。”
羊毛毛尴尬地笑笑：“我水平不够，怎么去啊。我都没有跳过水。”
“学啊。我不也是学的？”
“可是教练说，还没会爬不能学跑。”
“也是。还是要听教练的安排。”
下午的水上训练，江浩要孩子们开始“跳冰棍”了。
“教练，啥叫‘跳冰棍’？”
“‘跳冰棍’就是直接跳下入水。是跳水里最简单的动作。”
“我们要上跳板吗？”羊毛毛指着一边的跳板和跳台，一脸期待地说道。
“先在泳池岸边练习。熟练了再上跳板。我们上午不是做了很多的模仿操吗？现在你们就把模仿操的经验应用到水中。”
同学们一排排地在泳池边用直体A，屈体B，抱膝C的姿势入水。练了一会儿，江教练把羊毛毛和水清清单独叫出来了。
“你们两个人跳1米板。”
羊毛毛可是第一次跳1米板，之前她都是在陆上做模仿练习的。
她刚要上1米板，教练就发话了：“羊毛毛先做二十次向后打开练习。”
“啊？能不做吗？我想直接跳。”羊毛毛一脸委屈。她等这一天可等了好久了呢。
“不行。先做完模仿再跳。”教练斩钉截铁地说。
“怎么水清清不用做啊？”
“这个动作对她来说没有难度，不需要。你不一样。快点做。”
羊毛毛只好在旁边的软垫上抱膝，然后开腿、伸直、并手。
这个动作她一直有练，非常熟悉，每一下都做得标准到位。
等到二十次练习做完之后，羊毛毛可怜巴巴地望向教练。
这下可行了吧？
江教练点点头。
她终于能跳板了！
爬上跳板，她望向周围。四周的一切都那么轻松愉快，同学们一次次跳到水中，是那么欢乐，与陆地上枯燥的模仿练习截然不同。
她学着教练的样子用脚转动调整了一下跳板旁边的齿轮，将跳板的弹性调到刚刚好，然后平静地走到了跳板的边缘。
虽然只有1米，但是羊毛毛心中还是有了一点点害怕。她不知道的是，对高的恐惧是每个人与生俱来的，只有一次次跳下去才能克服。
她对自己说：没事没事，下面是水，就算掉下去了也不会怎么样。
幸好1米还不算太高，她做了一会儿的心理准备，两臂在侧面平举起来，向下一蹲；板子自然地将她弹起，她顺势一蹬板子，向前跳出。
她飞起来了！那一瞬间她听见耳边的风声，心脏砰砰地跳，又紧张又刺激，连背上的汗毛都竖了起来。
这感觉太美妙了！
“噗通”一声，她落入了水中。在入水的那一刻她的脚尖依然绷直，所以激出的水花很小。
她感觉水的压力冲向她的脚，然后耳边就听到“咕嘟咕嘟”的水声。
她看到岸边的教练，就向他游了过去。
“噗~”她从水中探出头来，笑容难掩，“教练，我跳了！”
“跳得不错，继续跳吧。把ABC姿势都练习起来。”
“好的！”
“第一次跳板感觉怎么样？”水清清在休息的时候问羊毛毛。
“好爽！”羊毛毛开心地回答，“3米板一定更爽。”
“你这个人可真奇怪，”水清清笑道，“这么苦的差事居然被你说爽。”
“哪里苦啦？我听别的同学说，要是自己去游泳馆学游泳，还要花钱呢！一次要二十块，可贵了。我们这里不用花钱，还有一群同学一起玩，简直是打着灯笼都找不到的好地方。”
“这次省青少年跳水锦标赛，我打算带你们两个去见见世面。”江教练走过来说。
“真的？！”两个人都是又惊又喜。
“是真的。你们两个可以参加9岁以下的组，我打算在这之前先教羊毛毛一套动作。”
“可是我才刚刚学习跳水，会不会拿不到金牌啊？”羊毛毛问道。
“金牌是肯定拿不到的。只是让你们去看看，熟悉一下比赛是什么样的。看到了别人练得比自己好，回来就能更努力练习了。”
“有好吃的吗？”羊毛毛咧嘴笑道。
“有啊，到时候我带你们去吃吃当地的小吃。那边的水煎包特别有名，好多人排长队去买呢！说的我都馋了，哈哈哈。”江教练笑着说。
“水煎包啊~”羊毛毛好像闻到了浓浓的肉香。到时候，她一口包子一口皮蛋瘦肉粥，不知道有多美了！
“哎，哎，”水清清用胳膊肘捅她，“别做梦啦，该训练啦。”
“好的！为了包子，努力训练！冲啊！！”
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