咸鱼精灿灿因为太卷了，被视为咸鱼家族之耻，族长把她扔进小说里改造。

灿灿还很不服气，立志要当劳模，走上娱乐圈巅峰，让族里的咸鱼们刮目相看。
直到她参加一档《田园生活》的慢综艺。

综艺直播第一天。
灿灿上山摘野菜，下河抓鱼，做了一桌香喷喷的饭菜，请另几个嘉宾一起吃。
可惜他们并不领情：哪来的心机婊？是想蹭热度，还是想踩着我们立人设？
他们的粉丝：就她爱现，谁不会做饭！

综艺直播第二天。
灿灿把自己的土翻完了，又扛着锄头去帮别的嘉宾，一个人闷头把活干了。
另几个嘉宾：又想踩着我们立人设？你把活干完了，我们干什么？
粉丝们：又来卷？就她有手？！

还有一批观众蹲守在她的直播间里骂：现实里已经够卷了，看个慢综艺放松一下，还有个卷王在卷你大爷！

被骂得多了，灿灿终于悟了。
卷王是一种很招恨的人，她决定痛改前非，当一条合格的咸鱼！
……
很快，嘉宾和观众们发现卷王灿灿不卷了，每天干完自己的活就躺平了。

当别的嘉宾顿顿咸菜下白粥。
灿灿三菜一汤，营养均衡。
看着他们被馋得流口水，灿灿吃得更香了。

当别的嘉宾在水里扑腾半天，连片鱼鳞都摸不到。
灿灿拎着一串鱼上岸，是蒸着吃，红烧吃，还是烤着吃，或是做鱼丸？
算了，都吃一遍吧！

当别的嘉宾顶着大太阳在地里干活。
灿灿早就收工回家了，带着自己烤的鱼丸去村口大树下听老人讲故事。

别的嘉宾：qaq大佬，我们知道错了，再给我们一次机会，我们一定好好珍惜！
粉丝们：求求了，我们已经在跪键盘了，帮帮我们家哥哥姐姐吧，给孩子一口饭吃！

曾经的卷王灿灿：勿cue，躺平后饭更香了，空气变甜了，还不用挨骂了！