放纵不羁爱高考

　　谁都希望自己健康，它就好比是“1”，学业、事业、荣誉、梦想……都是1后面的0，这些都是给人生锦上添花的，如果失去健康一切将回归为零!那么你就将一无所有!

　　怎样才能保证你的健康呢？其中重要的因素之一是要营养均衡。这是保证健康的基础。说到营养，大家都可能认为吃大鱼大肉就很有营养了。其实不然，让我来告诉你营养的合理搭配吧!首先，要合理安排三餐：早餐占25%、午餐占40%、晚餐占35%。那都吃些什么呢？我接着往下说，早餐要吃一个煮鸡蛋，一碗营养米糊，一杯牛奶，还要吃一份水果哟！

　　至于午餐嘛，就可以吃大鱼大肉啦！别忘了吃蔬菜呀！听了我的话，你一定会觉得可以大吃一顿了，可我还是要好心提醒你，红肉可不能多吃啊!吃多了得心脑血管疾病可不是小事，不仅如此，还会长胖，想减，不容易啊！你一定会想；吃不成，我不吃不就行了？你要是这样想的话，那就大错特错了！这样会得贫血的。

　　晚餐就吃些清淡易消化的素食就可以了。

　　那么，吃红肉一天不能超过二两，排骨呢？该怎样烧才能保证营养呢？让我来告诉你吧！最好的方法是清蒸，在排骨里加一点蔬菜和调料，这样既保证了营养，又能做到色香味全，一菜两吃。

　　这样吃，就可以做到“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”了！

　　说到这儿，想必你懂得营养有多重要了吧？

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