[日版一吻定情]女配奋斗记

　　挂了电话，松本丽子在沙发上呆坐了一会儿。

　　她的脑子里好像在想些什么，又像是什么也没想，心里有些空落落的，像是踩不到实处。

　　虽然刚才是想着自己无所畏惧，假使渡边纯一不和她做朋友了，那便不做朋友了，她才不会害怕。但是真的等到她自己一个人了，她的内心又不自主的感到一阵恐慌。

　　说到底，她还是需要友情的，做不到真正的一个人。

　　可除了从小就认识的渡边纯一，和在私塾认识的鹤见真凛外，松本丽子又没有什么朋友。

　　她认识的人不少，但有来往的很少。她的交际圈简单的半页纸就可以梳理完，记事本里同龄人的电话也就只有渡边纯一和鹤见真凛，当然，现在又多了入江直树，总共就这三个人。

　　刚重生的时候，松本丽子一门心思的只想着向前跑。

　　她的想法很多，梦想很大，她全身心的投入在里面。交朋友什么的，那时候的她是一点儿也不想将时间浪费在这上面。而且看着周围那些和她同龄的小不点们，她也升不起交往的念头。

　　但是跑着跑着，从幼儿园升到小学，从小学升到中学，周围的同学已经和她重生前的年龄差不多了。

　　看着他们整天成群结队，在一起有说有笑的，松本丽子心中也渐渐起了羡慕的心思。

　　虽然说因为重生的缘故，她经历过的时间比这些同龄人的年龄大了一倍还多，但这并不表示她的心理年龄就有二十多。

　　人的成熟和年龄并没有什么直接关系，怎么认识世界，怎么认识自己，需要经过社会的考验，才能算得上成熟。

　　更何况，从心理学的角度来说，生理条件是影响人心理的重要因素。

　　中学二年级的时候，松本丽子正在经历青春期，结交几个朋友，形成亲密的关系，这是她作为人的生理需求，是身体发育、激素变化所导致的必然结果。

　　要是说的容易理解一点，就和更年期的焦躁、易怒差不多，都是生理变化带来的心理变化。

　　松本丽子知道，要想安全渡过这段时期，达到身心平衡，加入一个小圈子，和同龄人形成亲密的关系是非常有必要的。

　　但是当她产生这种想法时，已经太晚了。已经中学二年级了，学生们早就在这一年多的时间里找到自己的位置，形成了各种各样的小团体。她再想融进班级里，想和同龄的女生交朋友，已经太晚了。

　　更何况，因为之前松本丽子老是缺课，表现的一副特立独行的样子，在日本这个注重群体的国家里，就显得很不讨人喜欢。

　　当时就被班上的女生刁难过，说好了一起出去玩，结果却让她去偷东西。说是看不惯松本丽子整天骄傲的样子，要给她点颜色看看。

　　这自然就把松本丽子给弄生气了。

　　松本丽子有着很的高自尊心，她本来就对花费时间在应酬上感到焦虑，现在还要被这样羞辱，更是觉得浪费时间的自己可笑，就将几个女生嘲讽一通。

　　当时是痛快了，也打消了在学校再融入个小圈子的想法，但是心里到底还是不痛快。

　　后来进了私塾，认识了鹤见真凛，算是结实了她在这个世界上第一个女性朋友。

　　渡边纯一虽然也是好朋友，但是女性很多时候是不一样的，亲密的同性朋友更愿意分享内心深处的想法和感情，这是本能。

　　所以，松本丽子会坚持上私塾，倒也不全是为了补习，她是能在这个完全陌生的环境里，发展自己的友谊圈的。她在那里可以更自在，更愿意展现自己的另一面。

　　可以说通过鹤见真凛，松本丽子发现了另一个自己。

　　友情的存在让松本丽子心安，想到可能失去的友谊，她就会害怕。当她发现自己并没有想象中的那样坚强、独立，这种认知上的差异，让她沮丧。

　　她必须要找点事情做。

　　看了看座钟，现在才七点。

　　松本丽子在心里算了算时间。

　　她和入江直树约得是上午十点，地点是赤坂的一家咖啡馆，从她家走路过去不过十五分钟的样子。即使算上换衣服，也还有两个半小时。

　　时间挺多，做点什么好呢。

　　因为之前半年的时间里，每周末固定的是去私塾，现在突然改变作息，松本丽子一时也没了想法，想了想明天就要录像，最后还是决定再练习一下动作。

　　换上运动服，然后去练功房。

　　说是练功房，但其实就是一个普通的空房间。墙面上贴上镜子，窗边放上把杆，也就这样，唯一的家具就是角落里的立式钢琴，和一个CD播放机。

　　简单的热身过后，松本丽子就开始跟着节拍过动作。一个小节一个小节的过，分解、慢练，确保每个动作都做的到位、漂亮。

　　这个过程极为枯燥、乏味，必须盯着自己的动作一点点的去纠偏，整个过程中都要保持精神高度的集中。

　　之前松本丽子和队友说的很简单，要想表现好，只要抓住节奏就可以了。

　　但是理论上一句话的事，放到实践中，往往要反复的练习几千次甚至是上万次才能实现。

　　说的文艺一点，就是知道和得到之间还有一个做到。

　　在舞蹈的表现中，节拍是最基础，最直观，观众一眼就能看出来的东西。但就是最基础的节拍，也需要通过反复的练习才能掌握。

　　音乐的拍子是固定的，但是人却很难做到将自己动作做到固定。

　　即使心中数着一二三四，一二三四，往往数到后面就出问题，前面慢后面快，或者是前面慢后面快，没有经过专门训练的人，是很难保证自己的准确性的。看视频的时候，夸一个人舞跳得好，或者步子走的好的时候，常说“没有猜不准的点”。而有的人，无论配怎样的bgm，总是会出现脱节的现象，即使前面合上了拍子，到后面就合不上，原因就在这里。

　　所以就需要用音乐或者是节拍器来帮着一点点的矫正。

　　能卡好节拍已经不容易了，想要将音乐的节奏表现好，就更需要苦练。

　　松本丽子重生前，有两个英文单词因为综艺节目挺出名，freestyle和balance。Freestyle松本丽子没了解过，但是balance是可以理解的。

　　舞蹈归根结底就是好看。而一个动作好不好看，功夫全在小肌肉群的控制上。哪怕是最简单的舞蹈动作，它也不是一个孤立的，只依靠大肌肉群带动完成的。想要做的好看，必须要身体所有相关肌肉群都要参与配合。

　　普通人学舞蹈，样式学到了，但是跳出来却总是不如专业的好看，就是因为肌肉控制不到位。发力不对，肌肉群之间的协调不到位，显得小动作太多、拖沓、不干净。

　　即使一个跳步，控制的好，可以做的飘逸优雅，控制的不好，那就会像狗熊进场。

　　但是对身体的控制，并不是说意识想控制就能控制的住的，必须要依靠大量的、有意识的训练，让身体找到感觉，知道动作该怎么做。

　　有些特别能下苦工的人，会在练习舞蹈的时候在自己的身上绑沙袋。其实就是通过增加负重来增强自己对肌肉感知能力，并且提高肌肉力量。

　　很多小肌肉群，如果不使用负重，是感受不到的，因为人的生理本能就是节约能量，大肌肉群可以完成的动作，小肌肉群基本上就偷懒不动了。而且小肌肉群也太弱了，没有经过训练的人，即使想调动，也是很难感受到的。

　　松本丽子虽然没有使用负重，但是她的目的也是一样，通过反复的练习，增加自己对肌肉的感知和控制，让自己的每个动作都做的精致。

　　Balance啊，Balance啊。

　　练得烦了，或者是累了，她就偶尔会学着综艺里面张PD的模样，自己在那儿表演，“Balance呢？”“你的Balance呢？”“我没有看见你的Balance。”

　　这样自我娱乐一会儿后，她又会精神起来，继续投入到训练中。

　　照理说，艺术体操不需要太讲究这些，毕竟体操和舞蹈还是有差别的。

　　艺术体操作为竞技项目讲究身体难度，大量的精力放在难度训练上，运动员很难做到一个动作一个动作的细扣。松本丽子死扣动作的表现，说到底还是和她的身体难度上不去有关。

　　按照她以前看过的竞技类小说，主角重生之后，不说带个系统吧，至少天赋也应该有所提高才对。速度、肌肉强度、耐力，总得有一项提高。

　　可是到了她自己身上，身体机能有没有提高她不好说，但是她的训练专业度是倒是显著下降了。

　　松本丽子重生前，艺术体操在无数杰出教练员和运动员的共同努力下，已经发展到了极为惊人的程度，无论是身体的难度，还是器械的难度，都已经达到了极为苛刻的地步。

　　重生前，松本丽子的艺术体操教练一个以前是中国国家队的，参加过奥运会团体赛；一个以前是乌克兰国家队的运动员，乌克兰经济不好，听说上海比较好挣钱，就来了上海。每到寒暑假，父母们还会组织她们去俄罗斯集训。

　　那就真的都是大牛了，不是自己就是奥运奖牌得主，就是培养过奥运奖牌得主。

　　可以说，重生前的松本丽子虽然自己没有多少水平，但是眼界还是不低的。

　　但是现在呢，说句不客气的话，松本丽子觉得自己都比这个时代的教练们懂得多。

　　松本丽子现在没有好的老师，那就只能自己努力回忆自己以前教练的教学，还有自己曾经看过的视频、文献来琢磨。为了搞清楚一些动作背后的身体运作机理，就连运动生理学的书她都找来研究了。

　　她自己拿自己当小白鼠，各种方法在自己身上挨个尝试。成功了，那就是这个方法管用，就记下来，以后接着用；不成功，那就要搞清楚为什么不成功，哪里出了问题，是自己方法不对，还是练习的时候出了差错。

　　是要有点神农尝百草的精神的。

　　她原来看过中国花样滑冰的功勋教练姚滨的纪录片，说当年中国开展花样滑冰这项运动的时候什么资料都没有，那就是只能看着外国选手的录像带，照猫画虎，猜这个动作是怎么做的。

　　松本丽子觉得自己现在是有点这个意思的，只不过姚滨大神是研究外国选手的录像带，她是回忆自己当年看过的外国选手的视频。

　　虽然松本丽子花了很多的时间，很多的精力，但是很多动作的有窍门和关键，她还是搞不清楚。

　　一个人的精力和能力毕竟有限，后世的教练方式，是全世界优秀的教练员和运动员通力合作，经过几十年积累才达到的。一个教练员带十几个学生，可以多尝试几种方式，也可以一个方法可以多种尝试，反正群策群力，总能找到正确的方法。

　　像是有帮助腿结环，后世一线选手人手一个的1080度，松本丽子就做不到。

　　在保证完成质量的情况下，她也就能做个720度，如果不要求质量，倒是可以完成1080度，但是没有质量的完成算不上分，也没有什么用。

　　要是再上训练强度，再提高训练时长，能不能做到呢？松本丽子也不确定，但是受伤的风险肯定会提高。

　　这就需要她做一个平衡和取舍。

　　那毫无疑问就只能是舍弃难度了。

　　难度不够，又想要取得好成绩怎么办。

　　方法也不是没有，松本丽子找到的方法，就是从过去杰出的运动员中找和她情况相类似的，她看人家是怎么克服，怎么成功，把她当成是自己的模板，然后自己就努力的往这个模板上套。

　　松本丽子给自己找的模板就是俄罗斯的艺术体操选手Yana Kudryavtseva（亚娜.库德里亚夫采娃）。

　　库德里亚夫采娃是2013年至2015年连续三年的艺术体操世锦赛个人全能冠军，职业生涯获得了13枚世锦赛金牌，9枚欧锦赛金牌，可以说是史上最好的艺术体操选手之一。

　　她的身体难度不算最大，难度种类不算最多，但是她的每一个动作都完成的精致、完美，身体没有任何一个多余的动作，对音乐节奏感的把控，对身体小肌肉群的控制都堪称完美，看她的视频，你随便暂停都找不到动作的瑕疵，看到就是美。

　　既然难度上达不到最高，那就通过完成来弥补。

　　松本丽子还在便签纸上写了个BALANCE，贴在镜子上。也说不好是玩笑，还是真的在提醒。但至少每次看到了，她的心情都会好一些。

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