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健身
“你现在的问题是体脂率略高，虽然有些软肉，放在普通人里或许还能称得上是‘清秀’，但放在演员这一行可以算得上是胖了。要知道但凡有一丝赘肉，放在镜头底下都是成倍的扩大，这对于这一行的人来说都是致命的。”
健身教练有个霸气的名字，叫龙颖，但却是一个个子不高的妹子，目测只有160左右的身高，所以外号被戏称为“小龙”。浑身线条堪称完美，一丝不苟的表情按在这具“渺小”的身体上格外突出，但看久了却有种独特的反差萌。
“你的经济人跟我说了，说你想在一个月内练出马甲线？”小龙上下打量了一番任欢，正色道，“那你现在需要的恐怕不是减脂而是增肌……”
任欢没想到楚浩的办事效率还挺快。
刚刚和他商量好了给她一个月自由折腾的时间，转头就和健身教练说了她可能的需求。
没想到一米八的大个子竟然还蛮……细心的？
任欢摇摇头，把突然闪现在脑海里的无关要素甩出脑袋，打断了小龙的要求。
“一个月内，我想要的不仅仅是增肌。”
任欢回忆了一下自己在末日后经常使用的武器。
枪械类在初期弹药还没枯竭的时候是一个不错的选择，但有强大的后坐力，她犹记得自己第一次从警察署里抢到一把手|枪，后坐力虽然不大，但也把她的手臂震得发麻——休息了好久才舒缓过来，从来再也不敢像电视剧里那样随随便便开枪。
棍棒类和刀具类是经久不衰的武器，但使用这一类器械的时候不仅需要一定的臂力，近身战还需要灵活的反应速度，以及充沛的体力和腿力——这些更强调综合素质，非一朝一夕能够练就。
“我想尽可能的增加手臂和大腿的力量……线条倒是次要的，但尽可能地往这两个地方将强训练。”任欢毫不犹豫地指出了自己现在的短板。
小龙有些诧异。
现在的明星一个比一个地注重自己的身材，往往为了曲线连营养都不要了，男星或者还追求一下六块或者八块腹肌，但许多女星只要看上去纤细苗条，健身更多方面偏向健美或者是塑形——像任欢这样一上来就说增加力道的她还从来没见过。
“可以是可以……但这件事情急不来。”小龙皱眉，“要知道女性的肌肉不是那么容易被练出来的，一个月内有些太赶了，给我三个月的时间或许还能试试。”
“尽最大的努力就行了。”任欢点头，也不强人所难，暗地留偷偷下定决心回头再要楚浩帮她用公司的资源请个武术指导——虽然她的一些杀招够用，但多一份练习也多一份保障，更何况虽然从武术指导那里学来的有一些花架子，但到底也是前人总结出来的经验。
但凡能够保命的，多学点总没坏处。
时间不等人吶！
“那好，接下来训练部分包在我身上，但饮食问题你自己得注意。”小龙很快发挥了一个专业健身私教的素养，迅速定准了方位，“我不知道你之前是一日几餐，但从今天以后统统改为一日四餐到五餐，以大量的蛋白质为主……回头我发你一份食谱。”
任欢点头，嗯，蛋白质嘛……趁着食物丰富的时候当然要大力摄取了。
“那好，现在我们先做一组体能测试，让我看下你现在具体的身体数据。”
任欢依小龙的要求率先做了一组测试平衡感、核心力量、腿部力量和手臂力量的动作。
而测试的过程中，小龙那张万年不起波澜塑造出来的严肃脸也随着时间的流逝而一点点崩塌。
原因无它。
任欢的数据实在令她大跌眼镜。
平板支撑，五分钟。
全姿俯卧撑，三十一个。
一次性卷腹，七十六个。
“……不行的话不用强撑……我只是记录一下数据。”小龙下意识地咽了口吐沫，看着还在坚持静蹲的任欢劝说道。
任欢的脸已经惨白，嘴唇没有一丝血色，但听了这话还是吃力地摇摇头。
豆大的汗从她的额上淌了下来，直到小龙看着手中的秒表窜到了十分钟的数值后任欢才终于撑不住背靠着墙缓缓跪坐下来。
不知道什么时候两人的身边已经聚集了一堆看热闹的人群。
大多都是闲着没事或者学员还没有到来的教练，无论男女，看到了这个令人惊悚的数据，纷纷瞪大了双眼一脸不可置信的样子看向任欢。
“你……之前真的没有接触过健身？”小龙把数据填好，情绪不稳地问道。
任欢还在脱力状态，闻言，茫然地抬头，眼神看起来有些冒着傻气，但还是迟缓地摇着头。
“呃……也没有别的运动习惯？”
回答小龙的，还是那个看起来傻得冒泡的摇头。
“这数据还可以吗？”
任欢半倚在墙壁上，瘫了好久才渐渐恢复了一点力气，摇摇晃晃地扶着墙站起来，眉头微皱。
这个身体……还是太弱了。
她刚刚逼近了这具身体的极限，无论是持久性还是爆发性都差得要命。
任欢第N+1次感叹自己当年真的是走了狗屎运才在末世爆发后没有一开始遇上Hard模式。
否则哪能活那么久——甚至久到她重生回来？！
看着小龙半天没什么动静，任欢心里一惊，脸上故作镇定，努力让自己的失望不显露在脸上，缓缓问道：“是不是太差了……改造起来很困难？”
“差？！”站在小龙后面的那个高高瘦瘦的男教练听了这话就是一只被踩了尾巴的猫。
他夸张地做了个鬼脸，“对于之前一个既不爱运动又没有接触过的人简直算是要上天了好吗？这数据还叫差？那你让我手下的学员都怎么的活？！”
男教练的身高和楚浩差不多，但看起来的更加跳脱，比起整天和人打交道不得不板起来装成熟的娃娃脸楚某人，这位男教练言行举止里都透露着一股阳光的味道。
看起来就像是刚从大学校园里走出来的大男孩。
虽然颜值不高，但胜在气质好。
看着他这反应，任欢也被逗笑了，她挤出一丝诧异的笑容，“很好吗？”
她的脸上还是没什么血色，但就这么一笑，偏生像是给苍白的画纸染上了一抹艳丽，整幅画都显得生机勃勃|起来。
大男孩被任欢的这个笑容一照，从内而外地腾起一股赞叹，不带有任何情|欲，纯粹是对美的欣赏。
他不好意思地挠挠头，露出一口洁白的牙齿，“当、当然。”
小龙此时终于组织好自己的语言。
她习惯性地重新调整回自己一本正经的腔调，点头，“这个成绩，相当不错，彻底超出了我的预期……看来我预想的计划也相应调整了。”
任欢深呼吸了一口气，“麻烦了。”
“还有，以后不要这么拼命了，我只是需要你‘尽量’，犯不着每次都这么拼尽全力。”小龙提点道：“没必要。”
“不。”任欢轻轻摇头，“我听说，只有让自己彻底脱力，才能够更好地重组——不破不立，是这个说法吧？”
小龙有些诧异地看着她。
这个新来的看起来弱不禁风，来了不到两个小时，就已经让她两次刮目相看。
练得让自己彻底脱力，这种方法一般是她们专业人士训练时用的，一般人真犯不着这么拼。
照她的意思，是也要这样做？
“……破而后立也行。”小龙盯着任欢许久，才斟酌地说道：“但我担心你坚持不下来。你这只是一时，都已经脱力成这样了，寻常人的毅力可能不出三天就半途而废。”
任欢听着这句质疑，只是歪着头。
嘴角还是那丝若有若无的笑容，眼里闪过一道坚韧，半开玩笑似得开口：“谁知道呢？”
像是一道锐不可当的光芒，笔直，锋利，百折不挠。
于是接下来的几天里，任欢每次都被小龙练得出了好几身汗，每次训练完之后都是一副快要脱水的样子，可偏偏第二天又生龙活虎地准点出现在健身房。
不相信的质疑声从第一天的“明天她肯定就不来了”，变成第二天的“绝对坚持不了三天”；变成第三天的“靠……老子就不相信她能超过五天！”……
声音越来越小，而看好戏的心态也逐渐变成了给大佬跪下唱征服。
直到某天任欢突然在某次举铁之后冷不丁地让人看见了上面的数字，最后的声音也彻底消散。
据末世倒计时十二天。
任欢刚刚健身完冲了个热水澡拎上背包准备离开。
习惯性地从裤兜里摸出手机，看看自己订购的安全屋准备的东西有没有到达，屏幕上却突然弹出一道消息栏。
“哈哈哈这博主怕不是有毒吧？现在还把烂大街的谣言拿出来说？”
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