刷分攻略

　　第四个比赛日，进行女子全能决赛。
　　场馆内，一朵朵参赛小花打扮得靓丽可人。
　　两站世界杯四金得主李诗涵身着宝蓝体操服，涂着冰蓝眼影，面带微笑地走进赛场，她在资格赛中暂列第二。暂列第一的是去年全锦赛全能冠军宋子宜。
　　女子全能决赛的较量丝毫不比男子逊色，经过两个多小时的角逐，李诗涵凭借更出色的发挥战胜宋子宜，首夺全锦赛女子全能冠军。
　　许知霖和徐祎并未到现场观赛，他们白天在热身馆训练了几个小时，然后回酒店。消息是他们从群聊中看到的。
　　徐祎说了句：“这么看，李诗涵挺厉害的。”
　　“17岁，比你大一点。”许知霖说，“状态应该很好。”
　　“人也漂亮。”
　　“你的关注点真的是……”许知霖无语。

　　第五个比赛日，进行男子自由操、女子跳马、男子鞍马、女子高低杠和男子吊环等五个单项的决赛。
　　首先进行男子自由操决赛。
　　资格赛排名第一的许知霖在第三个出场，他的开场动作是“后团两周720度”，接着是“后直1260度”，这两个动作的难度价值都是0.5。
　　然后是一串“后直900度+前直540度”，DC连接有0.1加分。
　　一个C组的非技巧动作过后，许知霖后面的动作有点不对劲了。
　　原计划的D组“前团两周”，他升级成E组的“前团两周180度”，落地重心没把控好，双脚往前跳了一步才站住。
　　“稳住别急！”徐祎在场边喊道，“慢一点！”
　　许知霖定了定神，继续往后做。
　　前直360度接前直720度，前直900度，后直1080度，一一完成，落地稍有瑕疵。

　　下来后，许知霖长叹一口气，徐祎拍了拍他的肩膀：“是不是累了？”
　　“不是，起跳的时候没找准感觉。”许知霖说，“差点扑了。”
　　方文走上前指导：“后面的节奏有点不对，前团二180高度欠了。没弄到脚吧？”
　　“没有。”许知霖说，拿到全能冠军后，他想在单项决赛上难度、找感觉，方文同意了。
　　许知霖难度6.3，完成分8.433，在已出场的前三人中暂列第一。
　　苏洛文在第六位出场。他依然采用了6.0的难度，完成得比全能决赛时要好，动作规范、每串落地基本都很干净，得到8.766的高完成分。
　　最终，苏洛文以14.766分获得冠军，许知霖以0.033分之差获得亚军。
　　鞍马决赛，苏洛文以6.3的难度、8.6的完成分，收获本次全锦赛的第三枚金牌；许知霖5.8的难度、8.45的完成分，排名第五。
　　吊环决赛，去年全锦赛吊环冠军、参加过里约奥运会的高朗成功摘金；元捷以0.066分之差排名第二。

　　回到酒店，许知霖开始思考，明天的双杠和单杠决赛，要不要上难度，他问徐祎：“你说方导会不会不同意？今天做得不算好。”
　　“这该死的胜负欲。”徐祎手里拿着许知霖的银牌，感叹：“果然还是金牌的吸引力大。”
　　“这是今年第一次跟文哥同场竞赛，趁他现在难度不大，我想赢他。”许知霖说，先前的世界杯，苏洛文只参加了其中一站，且没跟许知霖同场。
　　“是啊，去年他们比完奥运休息，你已经开始为今年做准备了。不过方导说我们这个年纪，肌肉还没练够，难度不能上得太猛，所以急不来。”
　　每四年为一个奥运周期，每个奥运周期，体操规则都会有所变动。

　　像苏洛文、周航这样上周期就能参加世界大赛的队员，教练们根据上周期的规则为他们编排成套，且动作基本固定，保证他们的熟练度，才能在比赛中有好的发挥。
　　而像许知霖、徐祎这样，这周期才够年龄参加世界大赛的，教练们教新动作一般不会教得太快、太多，因为要随时面对新规则的变化，及时调整动作和成套。
　　例如徐祎之前学习单杠的“直体特卡切夫”，一个动作从单独学习、再到加入成套，要花费的时间很长。要先从运动员做好保护措施，教练在一旁提供安全保护练起，直到基本熟练，教练觉得运动员可以、运动员敢独立完成，才能脱离保护。
　　脱离保护后，继续练习，直到单个动作很熟练，再加入成套。且加入成套也有讲究，该动作放在第一个位置做、还是第三个位置做，要根据不同运动员的情况，由教练进行研究判断。

　　徐祎学了半年多了，才刚开始脱离保护，在方文眼里，他学这动作，就跟还没断奶的小娃娃一样。
　　但凡事总有例外。
　　许知霖是目前国家队学习能力最强的男队员之一，理解能力好、跟教练配合得好、胆大心细。对于一些常见动作，大部分人要学五六节课，许知霖最多不超三节课就能听懂，并且不需要教练反复讲解。
　　多出来的课时，他用来提前练习。方文不允许让他猛练，所以他会在脑子里思考，搭建思维模型，动作应该如何启动、如何发力、如何着落……所有过程，最后付诸行动。
　　而且他还有个优点，动作放在哪个位置都能做，不像有的队员，有体力等因素限制，只能把某动作放在前两个位置做，放在第四、五个位置做就hold不住，容易失误。
　　某种程度上，方文教他挺省事的。

　　苏洛文等人从旧规则过渡到新规则，要新学部分动作再加入成套，比许知霖这样的年轻小将所花费的时间要多。大队员，动作改起来不容易，且要考虑到体能、伤病等因素，因此，新周期头两年不会这么快上难度，要慢慢打磨，逐步稳定增加难度，直到以最合适的难度迎战奥运会。
　　许知霖就是利用这个时间差，在冬训期间整合好成套，于世界杯中检验。
　　而这一点，也颇惹争议。有人认为方文和许知霖操之过急，方文在过度透支许知霖，消耗他的天赋。
　　于建平也这样认为，今天观赛后，他再度感觉自己的眼光没错，苏洛文就是稳定、就是靠谱；虽然许知霖也稳，但跟苏洛文比，始终差了点。

　　“算了，明天起来再想。”许知霖说，“明早找找感觉。”
　　“我相信你可以的。”徐祎竖起大拇指，给许知霖比了个“赞”。
　　“又哄我开心。”许知霖不满意今天的发挥，赛后想法比较多。
　　第二天早上，许知霖跟徐祎到热身馆训练，五个单项决赛在下午三点进行。
　　许知霖跟方文说了自己想法，方文却说：“先练练看。”
　　许知霖：“好。”
　　方文又对徐祎说：“还有你，好好练成套，过几天就是亚青赛了，给你争取了全能的机会。”
　　徐祎犹如五雷轰顶：“什么？全能！”
　　“有意见？”方文目光如炬，盯着徐祎，“本来队里想让你比自鞍跳双，但我想了想，资格赛就是团体和全能决赛，多比两项锻炼锻炼也好，反正你下个月全青赛也要比全能的。”

　　徐祎强行挤出一个微笑：“那是谁不比全能了呢？”
　　方文说：“周恒，他的手有点小伤，正好可以让他歇歇。”
　　徐祎：“……”
　　方文真是不遗余力地想把他打造成下一个全能选手。
　　“就多两项，累不着你。”方文一眼看出徐祎心中的小九九，“哎呀你天天跟知霖在一起，学学知霖嘛，人家都比了14套了，下午还有2套。”
　　徐祎毫无招架之力：“行行行、是是是、学学学。”
　　方文说：“好好练，知霖下午要比赛，我先看看他情况。”
　　“知道了。”徐祎顶着张苦瓜脸，从自由操开始拉成套。
　　许知霖在方文的指导下，连续练了几套双杠和单杠，手感不错，方文初步同意他下午在双杠项目上难度。单杠暂时没有上难度的必要，把6.4比好就行。

　　最后一个比赛日，进行男子跳马、女子平衡木、男子双杠、女子自由操和男子单杠决赛。
　　男子跳马决赛，S队的张宇峰夺得冠军。
　　女子平衡木决赛，状态正佳的李诗涵获得冠军。
　　男子双杠决赛，资格赛排名第二的苏洛文首位出场，他杠上动作完成得不错，下法略有瑕疵，没能完全站稳，6.2得到8.6的完成分。
　　此时，许知霖仍在热身馆，抓紧时间练习成套。
　　等第六个人出场时，徐祎把许知霖叫回来。
　　许知霖是最后出场的。他开场做了一个F组的高难度动作“后上转体360度成倒立”，这就是他要加的难度，而原来开场第一个动作是D组的“后上成倒立”。转体角度保持得很好、倒立位置也很标准。
　　后面的动作，他一个一个来，不像昨天比自由操时一样，稍微加难度，节奏就乱了。

　　从容自若，难中带优。6.6的难度，8.75的完成分，总分15.35。
　　冠军！
　　双杠比赛全部结束，许知霖收获个人第二金，苏洛文获得铜牌、元捷第四。
　　单杠决赛，许知霖以全场最高难度取胜，再夺一金，同组的周航获得银牌，苏洛文收获第二枚铜牌，元捷第七。
　　至此，2017年全锦赛全部结束，许知霖和苏洛文各获三金，成为本届全锦赛的“三金王”。苏洛文也以三金一银两铜的成绩，成为本届全锦赛上获得奖牌最多的运动员。
　　另外，A队在女子自由操项目上，获得了一枚铜牌。
　　赛后颁发了体育道德风尚奖，获奖代表队为两支男队和两支女队，Z队男队获奖了；许知霖、苏洛文、元捷等14名男运动员和李诗涵、宋子宜等14名女运动员也获得该奖。

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