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倒带
“那么，你都想起了吗？”马特边跟着我走边带着笑意问我。
今天的草坪格外的绿，在阳光的照耀下，这种绿带有奇异的生命力，仿佛它们恣意地享用了天地间的精华。
我斜睨了他一眼，笑说：“你希望我想起什么呢？呵呵。”
他低着头，仍然带着笑容，“我也不知道。我以为我们两人的记忆能拼凑出一整幅图来。”
我停下脚步，“那么你可能要失望了。我看到的是另外一幅图。”我坏笑。
“哦？有图总比没图好。”他睁大眼睛。
“真难以思想，马特，你居然在我的‘图’里是个女人，还得我来搭救你。”我冲他眨了下眼。
他呆立在原地，“你…你说什么？”
我摇摇头，“你太缺乏想像力了。”
他愣了好一会儿，快步追上我，想了一下，“哦，那么，能和你在一起，做女人我也不在意啊。”
我瞪着他，“你太不可思议（you’re incredible）。”
“哈哈。是你太缺乏想像力了。”他斜着头看我。
我微笑着快步走进冥想课教室，伸出手轻轻摆了摆，将马特留在门外。
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“同学们好。”伯克教授，不，应该说齐卡，缓缓吐了口气，睁开双眼，扫视了一圈后，带着微笑与大家打招呼。
我找了个最靠窗户的坐垫，窗外的阳光透过窗帘的缝隙洒进来，在地板上形成一道道条光纹。我选择坐在最靠后的角落，不十分多的阳光，却又能恰到好处地照射在我的后背上。打坐的同时还能吸收维生素D，内心涌起说不出的满足感，快乐就这么简单。
今天来的人不多，才第二堂课，似乎就已经有学生因为这门课的“单调”而放弃了。看来齐卡引领众人灵性的苏醒不是十分容易的任务，我暗叹。
课开始后，仍有人陆陆续续走进来，我内心忍不住希望来的人越多越好。
教授十分耐心地多等了几分钟以后，带着微笑对大家说：“同学们，除了简单的打坐，不带目的性地来到这里听我这个老头子的废话，”众人轻笑，“大家还能有什么收获呢？今天我想稍微谈谈怎么样使自己快乐。今天的主题与‘感念快乐（bliss practice）’有关。”
他稍微停顿下，“在忙乱的都市里，我们很容易被周遭的人事影响，我们早晨带着积极正面的心态去工作、上课、面对形形色色的人，却很有可能因为某个人的一句话、一些态度，立刻就感觉自己的天空阴云密布。很多时候我们感觉情绪不由自己作主…”
他将目光转移到窗外，再转过头来看着大家，“我并不是说每个人的心境必须象今天窗外的天气一样，总是阳光普照不可。但是，如果我们能够有这样的自主意志，轻松地把这些消极思想抛开，换成浓缩的山水景致画面，亦或者，某个曾让你欣喜若狂、骄傲、感恩的人生片断，那么‘感念快乐’就能很快地做一个修复工作。”
大家的坐姿都稍许放松了点，不少人上身微微前倾，表露出对他下面内容的兴趣。
“当一天的工作、学习结束后，找个自己的时间，沉淀一下自己，回想一次自己曾经做过的有意义让自己感到很快乐的事情。或者是，曾经在自己脆弱无力的时候，那种在接受别人无私真诚的帮助后如释重负而又满怀感激的心情。回忆一下，自己曾经在取得让自己和家人骄傲的成就后那种欣喜若狂的感觉。”他带着慈悲的笑容，目光在每个学生的脸上短暂、不经意地流转。
“我们不安、愤怒、仇恨、嫉妒的时候，在胸膛中都会感觉到一种压抑甚至窒息感，有时候需要深呼吸才能感觉到自己的存在，才能稍稍平息。”
他把手放在胸口，接着说，“那么，在我们欣喜、快乐、甚至狂喜的时候，是不是在同样的胸腔位置里，冉冉升起一种无法言表的欢愉似的刺激呢？这两种相反的感受，一正一负，在身体里同样的位置升起，是完全不一样的。感念快乐，就是让自己的身、心、灵再次温习这种正面的让人愉悦的情绪，来修复白天里身体遭受过的负面损失。在微闭上双眼的冥想当下，如果这样的欢愉是短暂的，不妨多去回想几个其他的让人曾经愉悦的瞬间，抓住当时感受，记住它，然后去练习它。”
有几个学生认认真真地在做笔记，大部分学生目不转睛地看着伯克教授，完全专注在他的话语上。
“我们每个人都希望自己每天是快乐的，最好是永远都快乐。但是我们总在错误的途径上探寻，大部分人以为明天买到心仪的手提包，或者买一辆新车就能很快让自己快乐。”他微笑着看着前排的学生，坦诚地说，“然而人是健忘的动物，在一条条追求物质实现快乐的路途上，当遇到挫折，愿望实现不了的时候，立刻忘记了原来勾画的美好目标，而深深陷入忧虑与不安中。当把快乐建筑在物质实现上时，一旦物质不能实现，快乐便匮乏。我们要做的是，不妨在这些负面情绪膨胀的时候，放下这些念头，沉淀下，将自己的记忆倒带，把过去美好而又正面的情绪和记忆拿出来温习。”
“下面，让我们来尝试一下这样的练习。请大家记住，人生的快乐片断是源源不断的，过去的快乐总是能重新被温习来制造当下的快乐，这完全在于你的自由意志。人生应该是喜乐的，这种喜乐可以自己创造。”他向大家点点头，开始引导大家作深呼吸。
在大家逐步进入教授的引导时，我选择了另一条轨道— 内森教我的全息呼吸方法（holotropic breathwork）。自古以来，灵修者就发现呼吸是改变意识的重要途径。而这个方法能进入非常意识状态，唤起出生时的记忆，甚至更多的记忆。内森经过研究，把这个方法整合到他的心理疗法中去。整个过程长达3个小时。我想，在这里练习是再适合不过了。
我专注在呼吸上，并逐步加快呼吸，我感到氧气充满胸腔的同时，我的意识逐渐消融了。突然觉得身体充满了整个空间，好像从猫眼去看一切，教室里的物体变小了。慢慢地，我又觉得自己的眼识不断缩小范围，仿佛自己快要消失不见。
一股泉水般流动的古老语言流转在我的耳际，来自齐卡，这是我无法言喻的、熟悉的语言，我能感受到里面的情绪与能量，但是不能用自己的语言以及意识去诠释里面的意思。这声音越来越强烈，越来越清晰…画面逐渐浮现，仿佛是我在梦中浏览过无数次的情景。而当我专注在每个情景上时，我感到好像打开了一个陈年的香水瓶子，我仿佛闻到了某种熟悉的味道，但当我仔细去指认时，味道不见了，画面消失了。
我放弃意识上的掌控，完全臣服，完全被引领。
然后，我内心意识最深处的渴望，引领我到了一个完全超越我以往想像的境地…
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