女人对自己狠点

作者:十*******墨
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    66.5kg→66.2kg


      针对之前减肥的速度而言,现在的速度是变慢了很多,之前的大基数体重,一个月轻轻松松就能实现8-10斤的减重成绩,但就目前而言,每个月要是能实现4斤的减重成绩,就已经是非常之有效果了,减到后期,一是没那么多的脂肪了,二是松弛的肉皮也好适应身体的需要,会逐渐收缩,还要补充新陈代谢的身体需要,身体要不断地适应新的体重,好随时做出调整,所以减肥过程中,需要补充复合维生素,也要吃些钙片,避免减重过程造成的营养流失和气血虚,每天必定要保持的是一个鸡蛋,一杯牛奶,适量的干果如红枣3颗榛子核桃各少许,芝麻粉和枸杞,水果根据时令来,但香蕉不建议多吃,热量还是蛮大的,水果也要控制量,因为果糖虽然健康,但总的糖分并不低。
      现在穿衣服的尺码是裤子穿L尺码的,上衣有时候是M尺码,尺码偏小的时候穿L尺码,不管怎么说,这跟之前的买不到合适的衣服比,简直就是天地之别了。我的两条腿还是粗壮,这跟之前的长久运动有关系的,现在的大部分体重都集中在两条腿上,如果两条腿的围度下去了,基本就无需再减肥了。
      努力加油吧!
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