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减重0.4kg
最近体重一直不太稳定,估计是到了传说中的大平台期,71公斤左右的体重浮动了半个多月了,运动量跟之前一样大,甚至还有增加,饮食也没发生太大变化,量也没有增加,所以说肯定是平台期在作怪。
根据一个有健身经验的朋友的建议,把运动改到了早晨,空腹运动的效果要比其他时间段好,才刚尝试两天,至于效果怎么也得一周以后才能看到吧,变化了一些运动方式,也增加了运动量,希望能突破这次的大平台期。
今天的体重是运动完的体重,估计明天又会有浮动,加油吧。
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