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减重0.2kg
增加蔬菜类的食物还是挺有好处的,改善了一些便秘的情况。
今天的喝水量也有增加,运动量小增加,每天运动前都如临大敌,但运动后又会觉得物超所值。估计这是所有想减肥人的心结吧,毕竟运动的过程是枯燥无聊的,还不得不当成任务去完成。
今天的三餐调整都还不错,有荤有素,有汤有水,非常适合哺乳期的饮食。其实如果想真正适应减肥的需求,主食类是要少吃的,青菜类和水果要多吃。主食类又不能不吃,所以控制一个合适的度还挺难的,但就是在这个艰难中,才能实现自己想要的窈窕身材和健康。
产后减肥远比正常的减肥计划要难很多,因为要估计宝宝的哺乳,还要估计身体的恢复情况,还要估计体力,总要保留适当的体力照顾小孩子的。我把这次的减肥经历总结出来,看看跟之前的减肥过程差多少。
加油!
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