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重新开始
今天做了减肥前的基本测量,晚间睡前的体重是85.5kg(吃过饭的,建议大家做基本测量的指标以早上上完厕所的空腹体重为准,会更精确一些),腰围是2尺9寸5,胸围是107cm。总的来说,比生孩子之前胖了不少,坐月子期间因为始终不涨体重,我担心身体机能出现问题,所以后期开始拼命吃,而且吃的都是高热量的食物(有几天不给多多喂奶的时候,我甚至天天两三瓶可乐的喝着呢),月子结束的时候胖了5斤左右,这说明身体的吸收能力没那么糟糕,所以我放心了。
晚上的运动没有过量,只做了50个仰卧起坐,侧抬腿每条腿做了100个,拉抻动作两个腿各做100个,双手交叉的双臂上扬做了100个,抬头动作做了50个,八字下蹲做了10个。剖腹产的刀口位置虽然愈合了,但还没有过42天的标准时间,我不想做太多仰卧起坐这类拉抻腹部的动作,所以今天的出汗量不大,仅仅只是感觉到了一点儿汗而已。
等待明天早上的体重标准值,但我想应该不会下降多少。最开始还要克服运动带来的身体不适应的酸疼感,这个对我来说不算什么,应该会很快过渡。
红豆薏米水隔一天喝一次,主要是为了排湿去水肿。饮食上因为要哺乳所以不能控制,但我有加杂粮粥和杂粮饭,还加些木耳和海带结之类清肠胃的食物。
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作者有话要说:这是刚满月没几天开始的,最开始身体非常的虚,动辄就累的不行,问过曼姐可以瑜伽运动,曼姐还提醒过我,如果不及时运动的话,腹部的肌肉组织恢复不好的。