女人对自己狠点

　　我跟很多很多想减肥的朋友说过，减肥一定没有终南捷径，不管这个药那个药，还是这个粉那个粉，如果真的有效果，你用了为什么没减下去呢？从理论上非常好的理解，你消耗的热量大于摄入的热量，就能减肥，除此以外别无他法。饿自己的方法减掉的不是脂肪，而是水分，一旦停止减肥，吃一个馒头都会反弹一两斤，不信大家就不试试。
　　调整饮食结构不是让你结实，我已经说过很多遍，调整饮食结构的具体做法是主食由白米饭换成了糙米，普通的白粥变成了杂粮粥，奶油面包变成了全麦面包或者自己做的全麦馒头和豆沙包，在外面吃饭变为回家吃饭，或者自己带饭，减少外食炒菜中过多的油脂成分。零食中高糖分高热量的点心变成了酸奶水果或者西红柿黄瓜，不喝任何饮料和可乐等，变成白水和各种茶水。这样才叫调整饮食结构，怎么是节食呢？唯一改变的就是我早餐吃的多，是一天中吃的最多的，然后是中午，晚上吃的相对少，因为我对主食消化的慢，所以晚上我同场都是吃小半碗粥或者一大杯豆浆，然后少许炒青菜，少部分水果。
　　以上就是我的调整饮食的基本方法，而不是节食不吃饭！请不要误会我的意思。
　　加油吧，距离60kg又近了一小步呢。

《人孽》
十八文：因为不确定，才让爱情变得可能。



《女人对自己狠点》
十八：亲历93.5kg→57kg的减肥蜕变，女人就是先要对自己狠点儿，而后才能对自己好。



《爱情这只该死鸟》
十八文：人心很大，江湖很小，最大的人心和最小的江湖组合起来，就是人性。



《天涯何处兮芳草》
十八文：幸运就是，不必被迫去正视自己究竟能干出什么事情。



《谁家有女未长成》
十八文：Edmund Burke：恶人之所以获胜，只因好人袖手旁观。



《小荷不过尖尖角》
十八文：黑夜给了我黑色的眼睛，我必定要用它来践踏光明。



《记得当时年纪小》
十八文：安东尼奥•波奇亚：世间但存身，悲楚即在心。



《有一种爱情叫兄弟（影视签）》
十八文：那场爱情，不过是一场有去无回的青春而已。



《这个冬天有点冷》
十八文：《这个冬天不太冷》，都市情感版的20，30，40



《烟花烫（影视签）》
十八文：烟花令，千字锁。一纸烟花看流年，那些过往，温婉如花。



《流离火（影视签）》
十八文：《有一种爱情叫兄弟》完结文：流荡的心念，离岸的羁思，火一样游淌，只为祭奠：那一年的，不清不楚



《听不见花落的声音（影视签）》
十八文：温暖的寂寞、华丽的忧伤、花年的惆怅、无声的文字电影，谁能看出我的伤？



《壳儿》
十八文：衣服是壳儿，房子是壳儿，身体是心的壳儿



《两色烟火》
十八文：她喜欢他，但他不能喜欢她，最后，他在女人和男人之间，选择了男人



《铅华》
十八文：男人通过免费占有女人来证明自己的魅力，女人则通过花费男人的财富来证明自己的魅力



《迷迭香（已出版）》
十八文：误打误撞，小迷糊的爱情。



《等不到花开的时候（影视签）》
十八文：若花开，则成海；若不开，则是寂寞。