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2021.11.20尿酸，嘌呤
今日体重80.80公斤。比昨天下降了0.75公斤。有排便。
收拾了一下带狗去了学校的操场。可能是天气比较冷，它在操场上转了转，表现的并不是很活跃。
回家吃早饭，做了一个手抓饼，妹妹给的。加了颗鸡蛋，还是紫甘蓝。手抓饼油放多了。
吃完饭开始打扫卫生，扫地，用毛巾擦地，擦地中间打扫了三个鼠笼子。时间已经到了10:30。
把《初中英语语法全解》里面的名词部分又学习了一遍。以前就把这个初中的这部分都学完了，但是现在也忘得差不多了。学完以后做了做题。选择题部分全对。填空题部分大部分都不对。以后每天都学一章语法。
中午想吃银耳和海带，发现嘌呤都在90多。
以后吃东西前先查一查嘌呤。
葵花籽嘌呤143,花生嘌呤90多。怪不得我尿酸高，特别喜欢吃花生和瓜子。
酵母粉嘌呤559。天哪，这么高。我决定以后不用酵母粉蒸馒头了。
肉类都在100左右100以上，鸡胸肉都在137。
必须少吃肉或者不吃肉。
中午吃红薯紫薯，黑木耳，红枣，核桃。
睡了一觉睡到1:50起来。狗狗又在家里拉了尿了。还好它不在床上拉尿。遛了狗出去到商店买鞋。
共享单车不知道怎么了，不能用。步行到了商场。试了两双鞋。冬天穿的有绒绒的运动鞋。一双335，两双670。很痛快就买下了。
在超市买了一把芹菜，花了1块9。买了个小日圆。花了5块4毛3。
回来路上看到卖小白菜的。5块钱买了三把。
在办公室，看了一会儿关于痛风的视频。得出一个结论，一定要减肥。只要减肥我的尿酸值自然就会下降。血脂，血糖，血压也会下降。所以这一次减肥只能成功，不能失败。
晚上回家遛了狗。
晚饭是盐和醋凉拌黑木耳。凉拌小白菜。两个小橘子。两个小核桃。不吃主食。
洗了个澡。
今天就不写小说了。
看了好多关于尿酸的资料。必须得注意起来了。肥胖是万恶之源。是万病之根。
如果问我胖了10年，是否能真的减下去。我只能说这一次是真的，真的要减下去了。绝对不能再暴饮暴食了。
好瞌睡，今天早点睡了。现在是9点。早睡。
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