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2023.10.20睡眠要足，爱人要深
今天是2023年10月20日。星期五。农历九月初六。今天我的体重是84.70公斤。
五点十来分就醒来了。起床。6点遛狗。6:30到学校。7:30查早读。查完早读吃饭。尽可能跟自己碰到的每一个认识的人善意的微笑打招呼问好。
突然想到学生的学习不好，责任应该归因给谁。现在他们都在研究怎么让学生学好。或者也研究怎么让教师教好。可是教师和学生之间的关系与学生的成绩之间的关系，究竟有没有关系呢？
查高三的时候。听到高三年级主任和高三语文老师聊天。语文老师说学生成绩七八十分。满面愁容的样子。其实我觉得语文真的不是老师教出来的。是学生自己学出来的。七八十分的学生，肯定平时不怎么读书。全凭老师在课堂上灌输。要学好语文，还得多朗读呀。这么好的办法，我却不能直接告诉他们。慢慢来吧，不着急。
还是针对老师。学生进校的时候成绩都是有分数线的。但是学着学着就拉开了差距。学生本身有问题。但老师的原因也不可忽视。老师就是领路人。领着学生走上了一条光明大道，学生就能跑得快学得好。授之以鱼不如授之以渔。老师的灌输不如学生主动的学习。学生的主动性非常重要。一个学生语文成绩高三了才七八十分，说明什么问题呢？不能光怨学生。老师也得反省自己。吾日三省吾身。根据我的观察，周围的老师教书尽职尽责。但是缺乏一点就是反省。学生成绩好了是自己的功劳。学生成绩差了，就是学生的问题。从来没有想想自己也应该有一份责任在内的。今年暑假特别火的，李佳琦的名言。你努力了没？可谓是戳中了众多人的肺管子。引起众嘲。人们义愤填膺。说李佳琦塌房了。沸沸扬扬在热搜上挂了好几天。我当时也觉得李佳琦说的不对。他这个头部主播，不能和普通老百姓共情。但是冷静下来，现在想想。他说的就是大实话呀。为什么我们不能反省自己？国人什么时候失去反省力了？我们能力不够，钱赚的不多，难道全是环境的问题吗？有没有我们自身的问题？我们真的够不够努力？人们就是害怕问自己。有句话叫问心无愧。问心有愧的时候就害怕问自己。就喜欢把原因归因为别人和环境。自己是没有错的。自己是不该被责难的。脆弱的玻璃心啊。李佳琦轻轻一句话就破防了。我反而因为李佳琦的这句话更加欣赏他了。觉得他是一个敢于说真话的人。
如果有一天领导问我，学生应该怎么学？我会怎么回答呢？我会告诉他，不要问学生怎么学，应该问老师该怎么做。学生都是受老师指挥的。老师的一言一行一举一动都影响着学生。一个学校，顶梁柱应该是各个班的老师。老师的教学水平和思想品德不行的话，很大一部分学生的成绩就出不来。还得让老师提升自己啊。还有就是老师的心态。太重要了。现在我们经常听到老师在抱怨学生，不听话不学习。那老师是个什么作用呢？真正成功的老师就能把不听话不学习的学生转化成听话和学习的学生。何况听话的学生也不一定就一定是好学生。好学生也不一定就一定是听话的学生。学生都是有自己的想法的。百花齐放才是春。高考模式下，打造出来的一批高考机器人。算是好学生吗？能考上大学可能算吧。
不说学生。还说老师。老师真的是学校的最重要的力量。如果一个学校的老师的素质提高了。学生的水平，学生的分数肯定也会相应的提高。如果老师们看学生都是一个一个的笨蛋傻瓜。那学生还能学好吗？还是心态问题。
13:10.回家遛完狗。
上午第3节课按计划去听课了。完全是推门课。上课铃响，讲课老师走到班门口，才看到，是我来听课了。
我拿了三脚架。按计划录下来了。听完这节课，让我百感交集。最大的收获就是我决定以后绝对不再登上讲台。我真的不适合讲课。讲课是一门特别深的学问。是一种表演。而我绝对不是一个能上了得了台面的演员。还有和学生的交流。今天这堂课讲的非常好。我录下来以后上传到b站了。决定以后，从周一到周五每天听一节课。录下来上传到b站。
把以前拍的两只猫的动态全部都删掉了。以后这个账号就专门用来播课堂实录。也要长期坚持下去。
听了今天这节课以后，心情逐渐平复了。不像之前那样斗志昂扬。觉得老师还做的不够。老师当然还做的不够。但是学生们知道自己要什么。还是得课堂能力强一些。能控制局面。学生喜欢这样的老师。
我发现自己小看我们学校的老师了。老师们还是很有能力的。我也太高看自己了。能朗读和能讲课是两回事儿。朗读得好不一定站在讲台上就能控制住局面。朗读只是动动嘴，动动眼。讲课却得全方位的综合的能力。对于我这个社恐来说，实在是一种非常难的考验。
18:33下午来学校先朗读。第2节去查了课。第3节继续朗读。5点半的时候去操场跑了步。跑步时间定为半小时。现在每天运动量足够了。上下班来回路上两小时。在学校查课应该也够两小时。再加上跑步半小时。做健身操半小时。一天5小时运动量行了。不要太逼迫自己了。
现在是见了人就打招呼。尤其是见了领导。绝对要问个好，千万不能视而不见的过去。
能干点什么就干点什么吧。我现在最高兴的是终于找到了适合自己的生活方式。而且这种方式很好坚持。我再也不想回到抑郁状态中了。今天的我状态就挺好。躁狂的那股劲儿已经过去了。基本正常。
所以还得尝试点儿新事物。不要总是做一个坐井观天的井蛙。把自己放在人群里才知道自己的位置。不然整天沾沾自喜，还以为自己有多了不起。很多事和自己之前设想的有所不同。所以有时候想上半天不如动手去做。做一个行动派。
能够站在讲台上的人，都是有本事的人。因为面对的都是一个个活人。让这些活人满意真的不容易。
我又对自己产生了怀疑。要么独善其身算了。因为自己还没有达到兼济天下的本事。
23:13回家遛狗。
决定以后每天晚上8:30~9:30要睡一个小时。这样我的睡眠时间才充足。我怀疑自己最近的躁狂和睡眠不足有关。其实不用怀疑。就是如此。睡眠对我太重要了。躁狂的前兆就是睡眠不足。我算了一下，最近一段时间我每天只能睡最多6个小时。这可不行。起码我要睡够7个小时。所以晚上还要补充一小时。晚上12点睡到第2天5:30。中午睡半个钟头。晚上8:30~9:30睡一个钟头。总共7个钟头。可以缓解我目前的躁狂症状。让我恢复正常。
最近这段时间饮食控制的很好。继续坚持下去。绝不暴饮暴食。一定要恢复正常体形。这是做一个正常人的外在条件。
关键是每个假期都要控制住。包括周日。包括寒假，暑假。太难了。但是这次我一定要成功。
妹妹那里每周都要去。我不能回避。有问题就解决问题。我还是要活在人群中。对男人一点欲望都没有了。除了周深。对周深的□□我并不馋。我敬慕的是他的精神世界。这个人太强大了。他个子那么小。灵魂却那么有力。我感觉任何艰难险阻都打不倒他。因为他依靠的是自己的天赋和努力。
最近的抖音奇妙夜。他又杀疯了。好评如潮。我在评论中反复看到丁达尔效应这个词。不明觉厉。就是他唱shine那一句。人们说仿佛看到了圣光。这是不是文学中的通感？从听觉到视觉。从歌声到灵魂。发生了共振。这首歌在周深众多的歌曲里，也算是基操。但放在歌坛中，就算是顶级。
我想自己为什么会被他吸引？他有我没有的，但是努力想得到的特质。他能把自己的致命的缺陷转化成自己傲人的优点。他能够集中所有精力，在歌唱事业上。不管舞台大小，能够一直坚持下来。十年磨一剑。他的为人也受到人们的赞誉，强大美好而没有锋芒。虽然也有黑子拦路。可他关注的都是光明的地方。一次次的挑战自己，超越自己。他是个求真的人。他以真唱著名。而他唱歌时的稳定性，也让他的合作伙伴们非常放心的同意他真唱。所以在假唱泛滥的歌坛上，他独树一帜，是一道清流。
有这样的男人，在我的心里。我的眼里还会有别的男人吗？
睡觉吧。做个好梦。
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