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训练
十三的身体素质向来很好,这归功于将近十年的超强度锻炼,二周后,在所有医务人员惊讶的目光中出院了。
只是还没走出门口,早早等待在门口的士兵就把她接走了,然后十三就被打包押进一辆经过改装加强的汽车送到了言单池的面前。
这一路上,十三从没想过逃跑,这座基地里关押了小四十,还住着两个不共戴天的仇人,走到了这一步,即使是让她走她也不会走。
十三进门的时候,言单池正和一群军官开会,见到十三后,言单池沉着一张脸当即宣布了散会,训练有素的军人沉默的听命离开,见到门口的十三时大多瞄了几眼,只有极个别参与指挥了围捕十三的军官露出了惊骇的神情。
言单池,无论什么时候看见他,头发都梳的一丝不苟,身上的军装连一丝皱褶也没有,总是挺着笔直腰,犹如一棵古松,如果抛开他暗中作出的那些个人神共愤的事,实际上他真的可以成为军人的楷模。
进到会议室的那一刻,十三就颤抖着身子将自己缩到了墙角边上,眼中带着恐惧和不安,犹如刚刚被鞭打的被困幼兽,只能够用悲鸣表达自己的不安。
言单池站起身,十三的身体大幅度的颤抖了一下,身子又缩了几分。
想了想,言单池又坐回到自己的座位上,细细的打量起眼前的困兽,嘴角微微翘了起来。
他不说话,十三自然是更不会说话,一时间,宽阔的会议室里寂静一片。
这个会议室空间很大,中间只放了一个可以坐30来人左右的圆形桌,四周摆放了许多绿色的室内植物,尾席方向的墙上有一个很大的投影幕,上面正投影着这次会议相关内容的图片报告。
因为会议解散的时候有人顺手打开了灯,所以此刻投影幕上映射出来的东西显得格外的模糊。
投影幕上的画面不停转换着,悄声无息。
十三感觉到自己的心脏越揪越紧。
这是真正的,因为四周气氛而带来的,被压制的感觉。
言单池正在用他的气势压迫十三。
十三的额头渐渐的冒起了冷汗。
内心却千回百转。
突然,她把气势一收,跪坐在了地上。
她倒下的一瞬间,言单池也停止了压迫。
十三大口大口的喘着粗气,作出了一副力不从心的模样。
“好,很好。”言单池站起身,‘啪啪’的拍击手掌,清脆的掌音在会议室内环绕。
十三抬起头,对他露出了困惑的表情。
“没想到啊,没想到,普通人里还有可以抵抗我的气势这么久的人。”先是感慨,然后整张脸徒的严肃了起来,“还好你是我的的人,否则……”之后的话他没说出来,但是十三明白,他无法掌控的人,必将除掉。
十三心中暗叫好险,如果不是之前灵光一闪放弃了抵抗,说不定就让言单池测出了自己的真正实力。虽然她现在的能力想要打败言单池并不容易,可是在全力保护下,他也杀不死自己。
只是威胁的话刚刚说完,言单池的语气又软了下来,宛如慈爱长辈对晚辈说话般说道:“以后你就留在我身边吧,这些年你也吃了不少苦,向东,也就是你的教官,我也惩罚过他了,过去的事情就算了,我把他安排到你手下做事,有什么需要就吩咐他。”
“嗯。”十三乖巧的点头。
“那你先出去吧,你的住处会有人帮你安排。”言单池挥了挥手,将目光投到了窗外,不再多语。
等了一会,没听到动静,转头一看,十三还保持着原本的姿势跪坐在地上,一双眼睛泛着泪花,祈求一般的看着他。
“还有什么事?”言单池问道。
十三蠕了蠕嘴唇,小心的问道:“小四十,我能见见他吗?”
言单池愣了一下,一张脸瞬间冷了起来,“你表现好了我自然让你见他,出去吧。”
“是。”十三只能强压住心中的恼怒,躬身退出了房门。
一抬眼,就看见恬着一脸笑容的向东站在门口频频向自己示好。
十三压抑住体内暴动的情绪,克制住想要一拳挥出去的冲动,冷着一张脸看着他。
“别摆出这种脸啊!以后我们可都是同事,你把我当成敌人,你说,我们的工作怎么才开展的了呢。”
“咚!”
“啊!”
随着声音巨响,向东被十三一拳打在了肚子上,飞撞在墙上又弹回地面,昏了过去。
解了心中一口恶气,十三的脸色这才缓了下来。
虽说她也想过虚与委蛇的和他谈论一番,顺便探到小四十目前的状况,只是十三也明白过犹而不及这句话,若真是那般做了,必将引起他人的怀疑,所以给向东一点教训也正所谓一举两得了。
*
住进基地后,也许因为对十三还有一些不放心,十三的住处被安排在距离言单池办公和住宿很远的地方,每日进进出出都有人看着。
当然,这些人也不过是明面上的看守,言单池知道,十三自己也知道,所有了解内情的都知道,要躲开这些并不是很麻烦的事。
刚刚住进来那几天,十三接连几夜都出去探查过小四十关押的所在,一无所获,便明白单靠自己的力量是寻不出人的,即使是救出了人也逃出去,只能按奈住自己焦急的心,专心修炼了起来。
自从在医院里醒来后,十三就发现自己体内自主运转的真气,这一发现让她欣喜若狂。
真气自主运转后好处很多,首先她不用刻意盘膝修炼,内功无时无刻都在进步着,其次她的耐久力强了数筹,与人打斗的时候,他人是打一点少一点,她却是时刻有补充,即使供大于求,也比他人坚持的时间多,其三,真气持续运转后,经脉无时无刻都处于扩大的情况内,真气储备多了,十三自然可以练习许多以前不敢练习的修炼方法,其四,刨除了打坐时间,她可以将心里投入到其他方面。
由于在无数次尝试控制穴位失败后,十三毅然决定改变修炼方法,将节约出来的打坐时间用在了再次锻炼肌肉训练上。
只是这次比起之前一味的蛮力训练,她反而只侧重了腿部和手部的力量加强,而主躯干只是做一些协调、韧性训练,毕竟全身上下都是肌肉并不是她所追求的。
日子似乎又回到了被关押在基地的时候。
凌晨3点起床,绕基地晨跑,这座基地很大,最外围有上万米远,以十三现在的腿力在短时间内跑上一周并不是很困难的事情,所以为了加强训练的强度,她又穿上了特制的负重衣,手部二十公斤,腿部三十公斤,身体七十公斤,全身上下的120公斤的负重,在不使用真气的情况下,快速的绕地基跑上3圈已经够十三吃上一壶了。
差不多到7点后,十三便开始寻一处没人的地方训练身体的柔韧性,下腰、劈叉、压肩。
当大腿因疲劳带来的酸痛感降低后,十三又开始进行负重下蹲,俯卧撑,引体向上等常规训练。
直到晚上9点,十三才会停下训练。
这样的强度训练让偶尔出现的言单池都吃惊,毕竟她只是一个15岁的女孩,正是含苞待放,心中满是浪漫幻想的年纪。
这日,言单池刚刚来,十三突然停止了手上的动作,从单杠上跳下。
做出一副垂首状,迎向了言单池,并在距离他10米处停住了脚步。
言单池面无表情的看着她。
十三缩了缩肩,小声说道:“将军,我……”
“叫我父亲吧,你这孩子很得我心。”
“父……父亲……”
“嗯。”言单池满意点头,“说吧,有什么事?”
“我想借用军方的器械训练,尤其是可以训练反应的器材。”
“可以,没问题,你叫向东带你去就是……恩?向东呢?”言单池视线转了一圈,没看到人影,顿时有些生气了。
“是十三叫他别过来的,训练的时候一个人才能够全心全意。”十三解释道。
“哦,你的意思是我出现阻碍你锻炼了?”言单池低声说道,从语气中可以察觉到他的不悦。
“不是,十三绝没这个意思。”十三的头垂的更低。
言单池抿紧了嘴角,一转身离开了,随他一同过来的书记员临转头时给了她一抹同情的眼神。
虽然发生了这件事,但是第二天十三依然被带到了基地内的重要训练中心。
这里训练的人很少,只有一些被列为特殊人才的人才有资格进到这里,比如言单池手下的数十个修真人员,以及四十九。
十三和四十九见面的情形非常诡异。
两个人只是默默的对视着。
十三面无表情。
四十九却是勾魂般的笑着,探出粉红的舌头轻舔嘴角,对十三抛了一个媚眼。
比起十三,四十九发育的极为成熟,身材凹凸有致,一张脸也精致的不得了,举手投足间都带有成熟女人的魅力。
也不知谁吹了一声调侃的口哨,四十九抬目四望,抛出了一堆的媚眼。
十三就向没看见般,绕过四十九,向自己的目标走去。
所谓特殊人员,并不光对他们身体的力量有要求,在这座训练中心中,除了部分常规器材外,更多的是模拟操作的精密仪器,比如飞机驾驶室的模拟仓,军舰驾驶室的模拟舱等等。
十三只在这些器材旁看了一下,就离开了。
在工作人员的带领下,来到了一处封闭式的神经发射训练室。
这室内构造很复杂,四周的墙布上布满了密密麻麻的洞孔,而训练室中心垂下了许多的沙袋。
工作人员对十三解释道:“中间的沙袋是初期训练用的,每个沙袋以半米的间隔依次挂好,你进去后打击沙袋,沙袋会来回碰撞,轨迹频繁发生变化,你可以隔挡也可以闪避,而墙壁上的空洞是做为后期训练用的,不过自从这座训练室建成后,还没有人可以用到,你就直接从打沙袋开始吧。”
十三想了想,指着墙上密密麻麻的黑洞说道:“我可以试下墙上的东西吗?”
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本来想找反应力的训练方法的,结果找到了关于人体柔韧性训练的说明。
虽然我一直明白柔韧性对身体的好处,但是实在懒得打字,就在这里借花献佛让大家看看。
看完后千万别说女主是肌肉女了哦,毕竟小时候吃的苦再多,只要在发育的适当年龄做出调整反而身形是非常漂亮的。
●为何需要柔韧性训练?
放下自卫方面的益处不谈,良好的柔韧性可使你在任何时间、任何范围内向任何角度发起攻击,即使在非自卫性方面,也有很多的理由可以解释为何你需要这种练习,尽管在完整的健身训练计划中此因素常被忽略。
1、柔韧性练习可促进身体健康和体形完美:当与各种力量性训练科目相结合时,例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目,柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。
2、柔韧性训练可减少受伤的危险性:日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害、关节扭伤、肌肉及相关组织过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。
3、当与其他类型的训练相结合时,柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动:柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练,能使疲惫的身体尽快得到恢复。
4、柔韧性练习可提高你的竞技水平:具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。你能想象肌肉僵死的体操运动员会是什么样子吗?而一旦有了良好的柔韧性,在心理和生理上都会比其他运动员占有优势。
作者有话说
第29章 训练