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【B】027
2021年9月6日星期一农历七月三十 辛丑年(牛年) 丙申月丁巳日宜：祭祀 开光 解除 进人口 交易 立券 买车 提车 纳财 纳畜 纳畜 忌：祭祀 开光 解除 进人口 交易 立券 买车 提车 纳财 纳畜 纳畜 【22:22深圳多云间雷雨26--31℃东北风1级】
【B】027《高考状元等的记忆、学习、考试方法》类似书籍---含本人的个人经验总结
（一）本人的个人经验总结
一.概述或要点：时间有限、精力调整；目的为先、结果为重；过程考察、心情适宜★★★★★
1.理解为主、练习为辅；真题为先、把控进度；心情愉悦、劳逸结合、睡眠合理；体能充沛、生物钟与考试时间不会冲突；考前三天保持最好的休息、充足睡眠、充沛体能，不要安排太多的学习任务；考试当天不要太赶时间，不可为省钱、侥幸心理耽误了考试★★★★★
2.学习时间充足、精力满满，可按各科目章节顺序从基础到真题逐步学习；否则，以三到五年真题为基础、个人薄弱环节为重点、考点中的重难点为核心纵合安排学习
3.【学海无涯喜作舟】静坐冥想时闭眼加速听，专注力高时学难重点，爱好、钱币或物质作为时段学习结果的奖励，纯抄写时可放纯音乐或听不懂的歌曲（不分心），模拟考试准时严格执行；
4.学习内容先分文理科、静动类、道理实践项，常用左右脑交错使用的方法即理性与感性、文字与图表等反复对比；按天数分大小学习计划、适时调整
二.记忆与练习
1.教材常年无较大改动，五到十年真题目，五次以上反复练习，基础薄弱者前两次边练习边看答案、后面多次要控制时间与正确性；基础较好者可适当调整；教材每隔数年有较大改动，对去年无较大改动章节真题三次以上反复练习，
2.图形比文字更容易记忆、不会轻易遗忘；听或看没有练习更深刻、更清晰
3.反复练习、会的要对、不会且重点的反复看教材、基础班视频、不同老师的讲课；难点重点的一倍时速、非重点的1.5倍时速、有基础的两倍到三倍时速；根据个人实际情况适当调整时速
4.自己录音的客观真题可视听题时状态定时速：静心静坐时可2.5到3.5倍时速，室内活动时2到2.5倍时速，外出坐车、走动、购物等安全时段1.5到2倍时速；要以能听清听明、不会误会或漏听为要点
5.逐步控制练习的时间与正确性：可以根据真题或最新考试大纲的每题的分数与总时长、总分数配比分析；只要超过设定的时长，练习时段多为基础不牢固、此考点不熟悉；如为考场时间，侧可先猜测快选、存疑后有时间再来重新选择；无论是沉渣、学霸、学神、天才，总会强中强中手，培养一个好的时间习惯受益终生。
6.具体时速的计算.以难度偏上为参考标准，可以简单认为是从容易的题挪出时间给难的题，并不十分科学只作参考
假设：
难度系数=【填空题：单项选择题：多项选择题：判断题】：【计算题：综合题】=【0.5:0.5:0.5：0.5】:【1：2】；或者，难度系数=客观题：主观题=1:1.5
总分100分=【填空题0：单项选择题30：多项选择题20：判断题10】：【计算题15：综合题25】，总考试时长180分钟、准备时间15分钟（如笔试填写姓名考号、涂卡等）、复查时间15分钟、提前出场时间30分钟等，.
【精细版】
难度系数=【填空题：单项选择题：多项选择题：判断题】：【计算题：综合题】=【0.5:0.5:0.5：0.5】:【1：2】
精细版集中考试时间=（总时长-准备时间-复查时间-提前出场时间）=180-15-15-30=120分钟；
客观题预计时长=客观题总分数/100分*集中考试时间*难度系数=60/100*120*0.5=36分钟；
计算题预计时长=计算题总分数/100分*集中考试时间*难度系数=15/100*120*1=18分钟；
综合题预计时长=综合题总分数/100分*集中考试时间*难度系数=25/100*120*2=60分钟；
预计总时长=客观题36+计算题18+综合题60=客观题36+主观题78分钟==114分钟
时间差=精细版集中考试时间120-预计总时长114=6分钟
3个计算题预计时长18分钟，每个在6分钟内完成
2个综合题预计时长60分钟，每个在30分钟内完成
【粗略版】
粗略版集中考试时间=精细版集中考试时间-难题补偿时间=（总时长-准备时间-复查时间-提前出场时间）-主观题分数=（180-15-15-30）-40=80分钟
换算系数=粗略版集中考试时间/总分数=80/100=0.8（分钟/分）
每题时长=每题分数*换算系数，总时长不用核对了，但做题时的时间控制全靠自己
每个单项选择题预计时长=每个单项选择题分数*换算系数=1.5*0.8=1.2（分钟/题）
每个多项选择题预计时长=每个多项选择题分数*换算系数=2*0.8=1.6（分钟/题）
每个计算题预计时长=每个计算题分数*换算系数=5*0.8=（分钟/题）
每个综合题预计时长=每个综合题分数*换算系数=12*0.8=9.6（分钟/题）
【平日控制速度、计划与预算，考场或职场都适用的】
7.【好记性不如烂笔头】1）考试各科目的思维导图、重点、难点、相同点、真题、练习错题与教材例题等在考前抄写在长纸条上，尤其有联系、可串联的章节；2）可用中国古代奏折式长纸条、A6、B5、A4等格式，长度1米到五米以内，3）可用A1纸反复折叠成A6、B5、A4等自己想要的最终版面，压实后再展开、沿折痕剪成多个长条、最后用胶水或透明胶粘贴成奏折式长纸条，压实后抄写更容易对比记忆；也可用空白纸、中文框格纸、单横线格、英文四横线格纸张单项或交错搭配粘贴，全凭个人习惯安排；4）只有当章节太过复杂、内容过于繁多，才更适用A2、A1纸;，5）以黑色签字笔为主，备蓝、红色签字笔为辅，5到10色圆珠笔划分区域或部份哲学写，用荧光笔划重点★★★
8.早睡早起、健康长寿、省钱省心省力。晚22:00到23:00入睡，早6:30到7:30起床，无论上学、上班、养生都不耽误；三小时一个轮回的深度睡眠，八个小时左右对一般人适用，一夜无梦才是高质量睡眠，偶有梦也多是日有所思或潜意识的作用，须适当警惕；睡前看奏折式抄写笔记十五分钟左右、然后闭眼反复回忆当是催眠入睡，加固了知识、也能更快入睡、对失眠者尤其有效果；午睡12:15到13:15之间，约半小时左右为宜，无须睡着、假寐也可★★★★★
9.找到最适合自己的学习方法，可参考本章的书籍，或依据自己的薄弱、爱好或时间安排等综合来选择；本人常用图表、练习、对比、串联、加速听客观真题（自己录音）等
三.机考/无纸化
1.机考的多用台式或手提电脑交错练习、形成考试常态；
2.搜狗输入法首选，方便可计算；计算器调为科学模式
3.提前15钟坐在考场座位：检查电脑是否正常、桌椅调整为合适姿势、眼保健操五到十分钟，让大脑与身体进入心平静气的最好状态
四.笔试/纸质卷
1.平日多练习写字，难的写正楷、易的用行书、字体整齐清洁、清楚好看，印象分很重要，毕竟阅卷老师每个题目用时不会超过10秒；英文可参考用衡水体，矮胖圆、不连笔是英文衡水体主要特征
2.提前10钟坐在考场座位：桌椅调整为合适姿势、眼保健操五到十分钟，让大脑与身体进入心平静气的最好状态
五.其他
（二）《书籍》
一.《168位高考状元的超强记忆方法》
附注提要 ：这是一套为中学生量身定做的一套优秀的学习方法类读物，《学习赢在细节系列：168位高考状元的超强记忆方法》为其中一册。《学习赢在细节系列：168位高考状元的超强记忆方法》主要从抢先记忆、课堂记忆、课后记忆、分科记忆和自主记忆等5个方面，收集、整理了全国168位考入知名大学的高考状元的学习经验和教训，希望通过他们真实的现身说法，为广大中学生提供实用、有效的指导和帮助。
第1章抢先记忆：预习是一种合理“抢跑”
001 课前预习五步记忆法
002 用三读三步法预习语文
003 高效预习记忆的三个关键点
004 善于利用零散时间预习记忆
005 用阶段性预习法记忆
006 让预习系统化的表格记忆法
007 预习弱科时的两大记忆原则
008 因科制宜的预习记忆法
第2章课堂记忆：用好三分之二的学习时问
009 紧跟老师思路，不让记忆留白
010 授课方式不同，记忆方法也不同
011 安排好听课流程再记忆
012 课堂记忆的小技巧：注意力变换
013 积极参与课堂，主动记忆新知识
014 明确听课关键，记重点
015 重视笔记，好记性不如烂笔头
016 听讲题课要记的六个方面
017 五到法让你记牢课量知识
018 记忆法宝：当堂知识当堂消化
019 记忆课堂知识要“瞻前顾后”
第3章课后记忆：复习是最有力的记忆武器
020 巩固知识要趁热打铁
021 立足教材的记忆效果最好
022 记忆也要明确目的和计划
023 把知识点梳理放在记忆前
024 浓缩式记忆法效果好
025 压力调节法，远离记忆焦虑
026 旧路新探记忆法增加新鲜感
027 最易拿高分的试卷记忆法
028 最有用的“过电影”回忆法
029 参考书：复习时的好帮手
030 头尾记忆法，一头一尾最关键
031 有针对性的专题记忆法
第4章分科记忆：记忆也要“术业有专攻”
032 语文记忆重在积累
033 学数学主要记基础
034 背单词——快速提高英语水平
035 记住物理概念的三个方面
036 图表图例法记化学
037 生物得高分的三个小诀窍
038 牢记地名是学好地理的基础
039 用公式法记历史真轻松
040 让政治不枯燥的三步记忆法
第5章自主记忆：让大脑越记越灵活的十种方法
041 课堂笔记：边整理边记忆
042 快速阅读法记忆参考书
043 用错题集来加强记忆
044 把工具书当成记忆提纲
045 变换习题法强化记忆
046 深化记忆的练习题总结法
047 高效的演算纸记忆法
048 记忆地图是学习地理的不二法门
049 不要长时间学习一门课程
050 周末自习的“五个一”记忆法
二.《中小学生一定要掌握的超级记忆法 》
附注提要 ：本书共分为理论方法篇和实际应用篇两大部分，在理论方法篇，作者以通俗易懂的语言详细讲解三大记忆方法(锁链拍照法、故事摄影法、定位点焊法)，在实际应用篇部分，作者结合中小学各学科知识点，通过大量的举例和一些提示性的练习让读者真正掌握并能灵活运用各种记忆方法。这套方法已经帮助千万名中小学生取得优异的成绩，相信你也一定会从中受益
《中小学生要掌握的记忆法》作者崔中红于2010年12月在9届世界脑力锦标赛上获得世界记忆大师称号，自此投身教育行业，进行记忆法的普及和推广。本书共分为理论方法篇和实际应用篇两大部分，在理论方法篇，作者以通俗易懂的语言详细讲解记忆方法（锁链拍照法、故事摄影法、定位点焊法），在实际应用篇部分，作者结合中小学各学科知识点，通过大量的举例和一些提示性的练习让读者真正掌握并能灵活运用各种记忆方法。这套方法已经帮助名中小学生取得优异的成绩，相信你也会从中受益。
作者介绍：崔中红世界记忆大师；记忆法培训师；中国脑力开发工程师。他的记忆成绩如下：2分钟记住108位天文数字；40秒记忆一副打乱的扑克牌；4天倒背如流《道德经》；7天倒背如流四级单词书；15天倒背如流《新概念英语》一、二册。已成功指导学生：２天记住一学期英语单词；6天倒背如流整本英语课本；2小时记住年历。
适读人群 ：7-14岁
1.《中小学生要掌握的记忆法》世界记忆大师崔中红记忆方法大公开，强大脑杨冠新、孙小辉、覃里、张有斌等记忆高手联袂推荐n
2.锁链拍照法；故事摄影法；定位点焊法，记忆方法与中小学知识点结合，帮助学生有效提高各科成绩
目录
部分理论方法篇
章记忆法介绍//2
第1节记忆的重要性//2
第2节记忆的起源和发展//4
第3节什么是记忆//10
第二章记忆的基础//13
第1节认识我们的大脑//13
第2节如何科学复习//16
第3节联想能力训练//19
第4节记忆的工具//32
第三章三大记忆法讲解//42
第1节锁链拍照法//42
第2节故事摄影法//47
第3节定位点焊法//51
第四章大脑图书馆的构建//61
第二部分实际应用篇
章语文知识记忆//78
第1节生字词记忆//78
第2节句子记忆//83
第3节文学常识记忆//85
第4节古诗词记忆//88
第5节现代文背诵//92
第6节古文背诵//104
第二章英语知识记忆//117
第1节英语单词记忆//117
第2节英语文章背诵//149
第3节中小学英语单词记忆详解//166
第三章历史知识记忆//208
第1节历史年代记忆//208
第2节条款信息记忆（字头歌诀法）//210
第3节论述题记忆//213
第四章地理知识记忆//220
第五章记忆法在生活中的应用//228
第1节生活常识记忆//228
第2节人名和相貌记忆//232
第3节扑克牌记忆//237
第4节万年历记忆//241
三.《快乐学习宝典 : 伴我一生的学习秘诀: 》
附注提要 ：本书是作者多年来关于教育和哲学研究的一次融合。学习是人生的一部分，一切好的学习方法都不能忤逆人性。在此前提下，如何花少的时间，学得好？这是作者在本书中致力解决的问题
前言
章核心方法一 精读法
一、精读文章法
二、理解精读法
三、 精读文章法释疑
四、 精读文章法最能帮助到谁？
五、方法特点
六、方法延伸：精读法适用于各科学习
七、精读法图解
八、 肢解式精读法与吃书式精读法的区别
九、案例：用精读法学《论语》
十、案例：用精读法学文章
十一、案例：用精读法积累各类零碎的知识
第2章核心方法二避免忘了再学
??我背书太慢，怎么办？
??孩子很聪明，但成绩倒数，为什么？
??聪明的孩子有必要担心遗忘吗？
??我渴望成为天才！
一、有形频度管理
二、无形频度管理
三、方法针对性及显著性
四、 忘了再学 的发生机制
五、案例分析
六、教学误区：题海战术错在哪？
七、教育漫谈
第3章核心方法三记熟不记生
??英语单词的综合记忆法
??印象快照法
?? 生熟交错式学习法
??用于高难度的理科学习
??高难度学习的时间安排策略
??高难度知识的学习策略
??碎片时间的利用
一、记熟不记生
二、记熟次记生
三、记熟后记生
四、 记熟与记生的时间效用
第4章科目学习法一 语文学习
一、为什么语文很重要？
二、学习方法图解
三、学习方法详解
四、误区点拨
第5章科目学习法二写作训练
?? 学有止处与学无止境的问题
?? 语文读不读书一个样，考试考不到。
?? 我虽然语文成绩不好，但英语成绩在班上是数一数二的。
?? 课题探究是练习写作的重要方法
?? 有内容可写 是写作训练的首要培养目标
??案例：如何感悟图片、故事中的生活经历
一、写作训练的五个层次
二、个层次阅读的积累
三、第二个层次学识与智慧的积累
四、第三个层次文字感觉的磨练
五、第四个层次文章材料的组织与文章结构的架构能力
六、第五个层次情景还原的能力与文章合理性的评价
六、误区点拨：有没有必要参加速成作文班 ？
七、释疑：文章该追求真实性吗？
第6章科目学习法三英语学习
一、学习方法图解
二、学习方法详解
三、 精读法的一种变式：极速温习法
四、其他
第7章科目学习法四理科学习
?? 理科文科化的实质
??课后练习，为什么宜慢不宜快？
??温习是理科学习的重头戏
??疑问：会做的题目，为什么要反复练习？
??数理化为什么不能超前预习 ？
??怎么帮助没开窍的孩子？
一、学习方法图示
二、核心方法四：理科文科化
三、理科学习的基本过程：
四、预习的目的、理科学习的使命
五、再谈题海战术的几点弊端
六、误区点拨
七、理科成绩差，怎么补？
第8章时间与计划管理
??会休息，才能更好地工作
?? 碎片时间的管理
??怎么避免浪费时间
??用目标性计划取代作息式、流程性计划
??用软着陆的思想巧妙地安排计划
??订立计划的几个重要思想
一、 减少管理工具
二、时间安排
三、计划安排
第9章学习心态的维护
??给自己立个座右铭
??记随笔
??孩子的压力主要来自哪些方面？
??男孩被欺负，打架的问题
??运动、体育竞技宣泄法
??劳动宣泄法
??培养孩子强大的内心
??女孩被男孩欺负的问题
??被坏学生欺负、学坏的问题
??被老师歧视的问题
??一些隐秘的问题
一、理想引导法：
二、心绪疏导法：
三、用沟通疏导法直接排解压力
四、用学习舒缓学习压力
五、借鉴：神秀禅师拂拭心镜台的做法
0章父母该怎么监管孩子？
一、监管的大方向：
二、用目标引导法监管孩子的学习
三、本书提倡的三分钟监管法
四、为什么给孩子布置的任务要 具体 ？
六、监管的误区
七、误区：学习好，一切都好！
附录一 怎么看待国学热？
一、 为什么要学先秦国学？
二、值得忧虑的国学热
三、顺从主义的教育方式
附录二人生的理想与后求学时代
一、生命的理想是什么？
二、理想的两个方面
三、对理想的追求过程
四、后求学时代
后记
内容提要：这是一本以实践为基础的，探讨学习方法的著作。作者在学生时代，就喜欢尝试并琢磨各类学习方法，但囿于一个未成年人的认知能力，不少认识是相当肤浅、易动摇的，更未形成对学习的系统认识。在大学毕业后的十多年间，作者一直从事哲学的研究，对学习方法的思考也是其中的一部分。研究之余，总要带上几份全科家教，在不同学生身上实践、琢磨各类学习方法的优缺点，进而形成一系列系统化的认识。学习过程是一个将知识熟能生巧的过程，要避免认识上的种种误区。本书是一本站在学生角度，系统地思考多类学习问题，给出人性化建议和引导的著作。
作者介绍：作者易松云，原名王万伟，2002年毕业于南京师范大学，毕业后长期从事 哲学 与各科学习方法的研究。2011年著有《易说〈易经〉》。笔者在研究之余，一直坚持附带着全科家教，在实践中摸索、锤炼出一系列行之有效，快乐的学习方法。本书即为笔者多年实践的结晶。
编辑推荐：这是一本以实践为基础的，探讨学习方法的著作。曾有一个学生埋怨自己没别人聪明。同样的文章，他背得比别人慢。作者告诉他：背得慢并不是坏事，你可以多感受一下文章。事实上，背得快慢并不重要，我只是怕你把辛苦背上的东西给忘掉了。这就像什么呢？农民忙碌了一整年，到庄稼收获的时候，却置之不理，让庄稼烂在田地里。学习过程是一个将知识熟能生巧的过程，要避免认识上的种种误区。本书是一本站在学生角度，系统地思考多类学习问题，给出人性化建议和引导的著作。
（三）其他
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作者有话说
