益友乒乓球俱乐部

　　前一天疯的太过，所以当徐杰被第二天的闹铃从梦里扯出来的时候，整个人都有点懵。
　　疼！钻心的疼！除了这个，脑子里就再没有别的任何东西了。

　　虽然前一天都已经做了肌肉放松，可这会儿身上的每一个细胞还是叫嚣着闹出走，一双腿早就不是自己的了，稍稍动一下，那个酸痛就会迎面而来，而与其齐头并进的还有后背，两肋和大臂。从肩到腰部，后背右半侧的肌肉是动都不能动，动一下，就能要命。

　　徐杰睁眼看着卧室简易的方灯，不禁陷入了沉思。
　　该以什么样的姿势下床，肌肉才能不疼。这是个值得深思的问题。

　　六点多，天已经亮了，萧雨同志今天有课，此刻正哼着歌收拾东西，听起来心情还算好，而躺在隔壁的、前一天晚上喝大了的徐从严同志此刻正立志和猪比哼哼。

　　徐杰发了一会儿愣，伸手去勾手机，可手还没动，疼就先一步到了，吓得孩子立马换了左手。

　　这次徐杰倒没惦记着要当人形闹铃，只是徐杰作为一个典型的新生代宝宝，睡醒看一眼手机似乎已经成为了一种生活习惯。

　　徐杰平时没有往朋友圈里发东西的爱好，但却喜欢浏览朋友圈，毕竟这地方已经成了他了解朋友生活状态最重要的地方。
　　正当徐杰转的开心的时候，手机突然震了一下。

　　0：徐哥……

　　徐杰盯着那个数字和头像愣了一会儿，而后笑了。

　　脱单万岁：生活如此规律？
　　徐杰盯着手机屏幕看了半天的：对方正在输入，不禁有些无奈。

　　脱单万岁：你怎么知道我醒了？
　　0：我看你点赞安老师昨晚的朋友圈。

　　说起来安庆也是个不省心的，每晚回家不干正事，先来两盘lol，坚持每天两点睡觉，算起来过的也挺规律。
　　而刚刚徐杰点赞就是安庆昨晚打完游戏的战绩图。

　　徐杰：“……”
　　这孩子怎么回事？怎么一天天不睡觉就盯人家朋友圈？

　　脱单万岁：怎么？起这么早是有什么事？
　　徐杰这句话刚发出去，眼看着对面就又一次陷入了“正在输入”的死循环，徐杰整个人都要跟着不好了，好半天才看对面回了一句：徐哥，今早你还加练吗？

　　徐杰眯眼盯着那一排字看了半天，差点以为自己不认识字了，在反复确认自己没看错后他不禁有些动容。
　　怎么说呢？这个新人带给人的意外还真是多，他突然就有点理解安庆为什么会突然破格提这么一个性子内敛的孩子跟着他们参加比赛了。
　　这种孩子，无论天赋好坏与否，人总是会下意识帮扶一把，而且徐杰也是这么过来的，自然更不能免俗。

　　徐杰的手指在一侧点了两下，刚输了个“去”字，就眼见着对方撤回了消息，紧接着就又来了一大段：对不起，对不起，我不是故意的。

　　徐杰：“……”
　　我明明还啥话都没说……

　　脱单万岁：这有什么丢人的？
　　脱单万岁：看到自己的崽努力向上我还能不乐意了？

　　又是半响沉默。

　　0：对不起
　　徐杰都要被气笑了。
　　脱单万岁：宝贝儿，你下次要是再让我看到这个字眼，我保证让你从床上爬不起来。
　　0：？？？
　　0：所以徐哥是觉得现在的训练量还不够吗？
　　脱单万岁：……

　　行吧！大爷！您说的对。

　　.

　　和程悦聊天其实也没费多长时间，而且徐杰作为一个标准的直男，出门收拾的也是极快，所以当徐杰拎包出现在益友门前的时候也不过40左右。

　　六点多的训练馆可以说是清冷到极致了。
　　体育馆临江，河风卷着湿润的空气，从头顶一扫而过，驱散了些夏日的燥热。

　　远远的徐杰就看到了蹲在训练馆前的程悦，整个人不由一呆，这才想起去掏钥匙。

　　“等的时间长了？”徐杰一面开门，一面试探的问道。

　　程悦轻轻地摇了摇头，可徐杰还是留意到他略有虚浮的脚步，明显是血液不流畅造成的。

　　“每天七点，准时过来就行”徐杰说着，手下轻轻一拉，再一推，门就开了，徐杰在给程悦让路的同时又想起了什么，“周六周天就行，其他的等你毕业再说。”

　　程悦点了点头，示意自己明白了。

　　“吃了吗？”早晨出来得迟，没来得及吃饭，徐杰转头就点开了订餐软件，见程悦半天没有说话，这才转头去看他。
　　只见程悦双手捏在单肩包的带子上，怯怯地盯着他，抿唇摇头。

　　徐杰轻叹一声，顺手又加了一份。
　　有时候他真的很好奇，程悦这个性子究竟是怎么养成的，简直太他妈能折磨人了。

　　“行了！准备准备，和我出去跑圈。”徐杰也放弃了，手搭在程悦的背上轻轻拍了拍，随即听到一声极轻的吸气声。

　　徐杰当时没反应过来，转头才想到了肌肉酸痛的问题，一下子没崩住，“噗嗤”一下笑了出来。
　　“疼啊！”

　　程悦只是抿唇，睁着圆溜溜的眼睛去看他，几乎将下唇咬破。

　　“疼就对了！”徐杰笑道，“等下会更疼。”
　　等下会跑步，做体能训练，会高强使用双腿乃至全身的肌肉，那酸爽！可想而知。

　　不过作为这方面的专业户，徐杰也很清楚，像这种情况，其实运动开，反而就不疼了，而且要疼的话，也就是头一个星期而已，咬咬牙忍忍就过去了。

　　不知道为什么，看着程悦艰难坐下的样子，徐杰感觉心有些痒，连带着手也有些痒。
　　徐杰缓缓地凑到了程悦的身边，然后照着程悦的大腿，狠狠的摁了一把。

　　随徐杰动作的是程悦倒吸凉气的声音，连带着整个人都僵了。
　　这酸爽！够味！

　　看着程悦那副强忍叫声的样子，徐杰已经在旁边笑趴了。
　　高强度运动之后，双腿本来就痛，这一下，简直能要人命，这要是放到宋衍几人身上，估计早就和他拼命了。

　　“徐……哥”性子使然，程悦不敢对徐杰发火，只能拧眉，一脸委屈的去看始作俑者——徐杰。

　　徐杰一面笑，一面安慰程悦，道：“没事，没事啊！这样等等做训练的时候就会轻松很多，这是我的独门秘籍，一般都不教外人的。”

　　程悦：“……”
　　神特么独门秘籍。

　　徐杰的清晨加练是自己安排的，没有具体的时间，但项目却相对固定。
　　跑步，蛙跳，挥拍和摸桌角，而如今随着程悦的加入，徐杰正考虑是否有必要再加个推小车练练臂力，虽然看程悦的模样短时间内是没办法落实，但等程悦习惯之后就说不定了，一想到这儿，徐杰竟暗戳戳的有些兴奋。

　　“还行吗？”为了照顾刚起步的程悦，徐杰刻意放缓了速度，好让他有喘息的机会。

　　“徐哥……你……不累吗？”刚跳完蛙跳，程悦只觉得双腿酸软的抬不起来，双手撑在腿上，大口大口地喘息着，可徐杰却转身就去拿球拍，开始为挥拍做准备。

　　“别坐！”看程悦坚持不住，就着身后的长椅就要坐。徐杰一个箭步上前，直接将人提了起来
　　徐杰的手撑在程悦的腋下，而徐杰又比程悦高了许多，连带着程悦整个人都向一侧倒去，睁着一双茫然的眼睛去看他。

　　徐杰将人从长椅的边缘拉离，这才把人放开，“刚活动完就坐，对腿不好。”说着又将程悦顺手放在桌子上的拍子递给程悦，“要是真的跑不动了，那就单纯挥拍就行，不用带步伐。仔细去想象，感受，挥拍练习会带来很多惊喜。”

　　挥拍可以说是乒乓球教学的入门了，每一个开始学球的孩子都会被要求挥拍，以固定动作。
　　到程悦、徐杰他们这个程度，动作基本已经定型，但挥拍的动作练习却同样可以带来很多的东西，有利于加深对动作本身的理解。
　　而最后一项摸桌角则是为了训练步伐，可以使上身的动作与脚底的动作结合起来，其实这也是徐杰为什么挥拍会带步伐的重要原因。

　　如果将乒乓球比作一幅画的话，手上的功夫是整幅画的轮廓，那么脚上的功夫就是最后点睛之笔，拥有赋予画作灵魂的魔力。

　　.

　　“还没完？”高凌挎着单肩背包走了进来，顺带甩了两下手上的水，“不像你的风格！怎么……”
　　高凌的话还没说完，就又憋了回去。

　　刚刚隔了个墙角没看到，这会儿一脚踏出去才发现坐在长椅上的程悦，愣了一下，随即露出了了然的神色。

　　“挺好的！”高凌将包一把扯了下去，目光落在程悦身上，轻轻地笑了一下，转身做起了拉伸运动。

　　正好摸桌角也结束了，徐杰转身钻进小房子里去拎水。
　　将塑料的包装撕了一个口，随手扣了一瓶水出来。

　　程悦正低头看手机，额头上忽然一凉，一抬头就见徐杰提了一瓶矿泉水，瓶底正贴在他的额角。
　　少年身形修长，仰头喝水的时候正好遮掉了一角的阳光，给人镀了一层金色的边，喉结随着喝水的动作上下移动，发出声声“咕咚”声。

　　察觉到手里的水长时间没人拿，徐杰猛灌了自己两下。
　　“怎么？不舒服？”一瓶矿泉水被解决，瓶子已经变了形，徐杰这才将瓶子从嘴角拿了下来，略有惊异的去看程悦。

　　程悦摇了摇头，伸手拿去水，脸上略有倦色。

　　徐杰轻笑，“行了，还有点时间，利用上，多少可以睡一觉，等会儿叫你。”

　　程悦的目光落了下来，拇指在塑料的瓶身上拂过，极轻的点了点头。

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