O装A的我成了女团蛊王

　　晨光尚未完全唤醒城市，Paradox专属的B练习室内却已灯火通明。

　　林昕提前十分钟到达，换好了吸湿排汗的黑色训练服，正对着巨大的镜墙进行动态拉伸，她的心跳比平时快些，既有对未知训练的忐忑，更有一种跃跃欲试的兴奋。

　　妩姐的特训……会是什么样的？

　　六点五十九分，练习室的门被无声地推开。

　　江妩走了进来,她没有化妆，素颜的脸在冷光下显得有些苍白，却别有一种洗尽铅华的清丽。

　　酒红色的长发松松挽在脑后，几缕碎发垂在颊边。

　　她穿着一套低调的深灰色运动背心和瑜伽裤，外罩一件宽松的黑色丝质衬衫，袖口随意挽到手肘，露出线条流畅的小臂。

　　整个人褪去了舞台上的极致魅惑，像一柄收入鞘中的名刀，沉静，却散发着不容忽视的锐利感。

　　“很准时。”江妩的声音带着晨起特有的微沙，目光像最精密的标尺，冷静地扫过林昕全身，从绷紧的脚背到微湿的额角，“热身做到位了？”

　　“嗯，按照平时的基础流程，都活动开了。”林昕站直身体，下意识地收紧了核心。

　　江妩没再多言，走到音响旁，连接手机，选了一首节奏清晰、鼓点沉重的电子乐，音量调到刚好能充斥空间又不觉刺耳。

　　“今天重点：核心稳定性、下肢爆发力、体能极限突破,先跟我做一套综合激活序列，模仿我的动作，注意呼吸节奏和肌肉发力点，动作变形或呼吸紊乱，加练一组。”她的指令简洁、清晰，不带任何情绪，是纯粹的专业口吻。

　　训练开始。

　　江妩站在镜前，开始示范。

　　她的动作并不花哨，但每个细节都精准到毫米，肌肉的收缩与延展控制在极致，呼吸深长平稳，与节奏完美契合，仿佛一架精密的仪器在运行。

　　林昕凝神静气，努力模仿，很快便发现这套看似基础的动作，对核心肌群的控制力和全身协调性的要求高得变态。

　　不到十分钟，她的额角已渗出细密汗珠，呼吸也开始加重。

　　“腹部内收，想象肚脐贴向脊柱！用腹横肌发力，不是用腰硬扛！”江妩清冷的声音突然在身侧响起，不知何时她已走到林昕身边。一只微凉的手直接按上林昕的小腹，掌心紧贴训练服下绷紧的肌肤，精准地施加压力，“这里，绷紧！对，保持住！感受呼吸时膈肌的升降，核心要像盔甲一样稳定！”

　　林昕脸一热，被那突如其来的触碰和精准的指令激得浑身一颤，立刻依言调整，果然感觉腹部深层肌肉开始酸胀，动作稳定性提升了不少。

　　“呼吸！吐气时发力，吸气时回收！跟着我的节奏来！”江妩就站在她身侧，她的呼吸声清晰可闻，形成一种无形的压迫和引导。

　　“深蹲，臀部下沿低于膝盖！大腿前侧发力主导，不是用膝盖！”

　　“平板支撑，肩胛骨保持稳定，不要耸肩！斜方肌放松！”

　　江妩的指导严厉到近乎苛刻，每个细微的差错都逃不过她的眼睛，但她并非一味斥责，每次指出问题，都会亲手调整林昕的姿势，或用最简洁的语言点明发力要点。

　　她的触碰直接、专业、毫无狎昵之意，时间也拿捏得恰到好处，一触即分，却总能在林昕身体记忆里留下深刻的印记。

　　这种绝对专注、心无旁骛的严格，反而让林昕无法分神，只能拼尽全力去跟随、去理解、去征服自己的身体。

　　半小时的基础激活结束，林昕已汗流浃背，腿肚子控制不住地微微颤抖，肺部火辣辣的。

　　江妩却只是气息微乱，额角覆着一层细密的亮晶晶的汗珠，她递给林昕一瓶电解质水和一条干净毛巾：“三分钟休息，小口补水，接下来是负重深蹲跳和砸击组合。”

　　高强度的训练接踵而至。

　　林昕第一次如此直观地感受到自己，与顶级Alpha在基础体能和耐力上的巨大差距。

　　江妩的举重若轻、游刃有余，反衬出她的稚嫩和吃力，但她骨子里那份不服输的韧劲被彻底激发，她咬紧牙关，一次次数着呼吸，挑战着肌肉的酸软极限，哪怕感觉四肢快要散架，也努力将每个动作做到能力范围内的最好。

　　“很好，就是这种意志力。”在一次林昕力竭到表情扭曲，却仍凭借意志力完成一组高难度跳跃后，江妩难得地开口，语气虽淡，却带着清晰的认可，“体能可以练，拼劲是天赋，保持住。”

　　这句话像一剂强心针，注入了林昕几乎枯竭的身体。

　　训练尾声是极限波比跳接冲刺跑。

　　江妩设定的组数和频率接近残酷，林昕做到最后几个，眼前已阵阵发黑，耳内嗡鸣，每一次俯身、撑地、跳跃都像在撕裂肌肉，口腔里弥漫着铁锈味，她感觉真的到极限了，意识开始模糊，想要放弃的念头疯狂叫嚣。

　　“林昕！”江妩的声音穿透她混沌的意识，带着一种奇异的、不容置疑的力量，像冰锥刺破迷雾，“看着我！调整呼吸！跟着我！你能完成！”

　　林昕艰难地抬起汗水迷蒙的眼，模糊的视线里，江妩就站在跑道旁，和她进行着同样高强度的训练，呼吸粗重，汗水浸湿了背心，紧贴出优美的肌肉线条，但她的眼神依旧锐利如鹰，紧紧锁定着她，像黑暗中唯一不灭的灯塔。

　　那眼神在说：别停，看着我，跟我做。

　　一种难以言喻的依赖感和信任感油然而生，林昕闭上眼，不再去数还有多少，只是拼命调整着快要炸裂的呼吸，努力去契合江妩的节奏，将身体里最后一丝气力压榨出来。

　　当最后一个冲刺跑过终点线，林昕直接瘫倒在地，像离水的鱼一样大口喘息，浑身湿透，每一寸肌肉都在哀嚎，连抬起手指的力气都没有。

　　一只微凉的手贴上她汗湿的额头，将遮住眼睛的湿发拨开。

　　江妩蹲在她身边，气息也有些不稳，看着她狼狈至极的模样，眼底那层冰封的平静下，极快地掠过一丝类似满意的微光。“极限突破的感觉，记住它，这是你身体新的基准点。”

　　林昕连点头的力气都没了，只能眨了眨眼表示听到。

　　休息片刻后，江妩并没有宣布结束。“放松和拉伸，我帮你，不然明天你动不了。”她的语气没有商量余地。

　　林昕依言趴在地垫上，江妩跪坐在她身侧，开始帮她进行深度拉伸。

　　从紧绷的腓肠肌、到酸软的大腿后侧腘绳肌、再到因核心训练而酸胀的臀肌和腰方肌……江妩的手法专业得近乎冷酷，力道精准地作用在过度紧张的肌纤维上，带来强烈的酸胀感，但酸胀之后，是逐渐化开的舒爽和松弛。

　　当江妩微凉而有力的手指，带着不容抗拒的力道，按上她因深蹲而极度酸软肌肉位置时，林昕身体不受控制地猛地一僵，一种混合着剧烈酸痛和奇异舒缓的战栗感，闪电般窜过脊椎，让她差点闷哼出声。

　　“放松，肌肉粘连太紧，不揉开，明天你会痛得走不了路。”江妩的声音从头顶传来，平静无波，手下力道却丝毫未减，甚至更加深入，“忍耐一下。”

　　林昕把滚烫的脸埋进臂弯，耳根红得滴血，她能清晰地感受到江妩指尖的每分力道和温度，能闻到她身上混合着汗水、以及那缕极淡的冷冽玫瑰香。

　　这种超越安全距离的、带有强烈掌控感的接触，让她心跳失序，却又因为深知其必要性而无法抗拒。

　　她从未想过，那个在舞台上风情万种，看似慵懒随性的江妩，在训练场上竟是这样一副严格到不近人情、却又负责到极致的模样。

　　而江妩，掌心感受着身下这具年轻身体因训练而灼热的温度、紧绷的肌肉线条、以及因疼痛和舒适交织而引发的细微颤抖，眼神深邃。

　　这小家伙，忍耐力比她预想的强，身体条件也不错，是块值得雕琢的料。

　　一种类似于匠人对待璞玉的、混合着严格、期待与一丝不易察觉的占有欲的心情，在她心底悄然滋生，这是她的队员，在她的掌控下，一点点变得更强……这种感觉，不坏。

　　下午，编舞练习室。

　　阳光透过落地窗，暖融融地洒进来。

　　经历了早上的“魔鬼”特训，林昕感觉自己的身体像是被彻底拆解后又重新组装了一遍，每一个关节、每一束肌肉都在诉说着极致的疲惫，但奇异的是，下午进行新编舞练习时，她发现自己对身体的控制力有了微妙的提升。

　　核心更稳，跳跃落地更轻盈，动作的爆发力和持久力也增强了。

　　新编舞中有一段需要与江妩紧密配合的双人部分，涉及一个需要极高信任度的后仰坠落和承接动作。

　　或许是因为早上极限训练中建立的奇特依赖感，或许是因为江妩此刻专注于舞蹈本身、气场相对纯粹，林昕发现自己面对江妩的靠近和肢体接触时，不再像最初那样紧张失措，反而多了一种基于“实力认证”后的踏实感。

　　当江妩按照编舞要求，从身后贴近，双手稳稳扶住她的腰侧，准备引导她后仰时，林昕没有僵硬，而是主动放松核心，将身体重量交付出去，甚至能下意识地调整重心，完美配合江妩的引导力道。

　　当江妩的手顺着她的手臂线条滑上，与她十指相扣，完成一个旋转动作时，林昕也能清晰地感知到对方引导的轨迹，做出精准而流畅的回应。

　　“反应和信任度有进步。”江妩在她耳边低声说，气息因舞蹈动作而微促，但语气带着清晰的认可。

　　“是妩姐特训有效。”林昕微微侧头，回以一个带着汗水却无比明亮的笑容，那对梨涡在阳光下格外清晰。

　　那一刻，两人视线在镜中交汇，一种超越言语的、基于艰苦磨合后产生的默契，在舞动的节奏和汗水的气息中悄然滋生。

　　她们不再仅仅是前辈与后辈，指导者与被指导者，更像是在共同攀登一座险峰时，彼此信赖、相互扶持的搭档。

　　训练结束，林昕累得几乎虚脱，靠坐在墙边休息，连抬起手臂的力气都欠奉。

　　江妩拿起两瓶水，走到她身边，递给她一瓶，然后在她身旁坐下，长腿随意曲起，仰头喝水，喉结随着吞咽的动作轻轻滚动。

　　林昕小口喝着水，偷偷瞄着身边的江妩。

　　侧脸线条完美，鼻梁高挺，下颌线清晰利落，汗水沿着脖颈滑落，没入衣领。

　　褪去了舞台上的光环和训练时的严厉，此刻的江妩有种难得的、安静的疲惫感，反而显得更加真实，也更加……迷人。

　　“看什么？”江妩忽然开口，眼睛依旧闭着，声音带着运动后的慵懒沙哑。

　　林昕像被抓包的小偷，脸一红，慌忙移开视线，胡乱找了个借口：“没、没什么……就是觉得，妩姐你训练的时候……好吓人。”

　　江妩睁开眼，侧头看她，唇角似笑非笑地勾起：“这就吓人了？这才刚开始。”

　　她伸手，用指尖轻轻戳了戳林昕因过度训练，而微微发抖的手臂肌肉，引来对方一声抽气，“明天早上，继续，强度会加大。”

　　林昕看着江妩眼中那抹带着挑战意味的光，心里哀嚎一声，但与此同时，一股不服输的劲头也涌了上来，她皱了皱鼻子，带着点小倔强：“加大就加大！我才不怕！”

　　江妩看着她那副明明累得要死却还要强撑的样子，低低地笑了一声，那笑声像羽毛轻轻搔过心尖。

　　她伸出手，这次不是戳，而是带着点安抚意味，用力揉了揉林昕汗湿的头发，把她的发型揉成一团乱草。“不怕就好，走了，回去好好拉伸，不然明天有你好受的。”

　　说完，她站起身，动作依旧优雅，率先朝练习室外走去。

　　林昕坐在原地，顶着被揉乱的头发，看着江妩离去的背影，心里五味杂陈。

　　有对明天训练的恐惧，有浑身散架般的酸痛，但更多的，是一种难以言喻的充实感和……一丝隐秘的欢喜。

　　她抬手，摸了摸刚才被江妩揉过的头顶，那里仿佛还残留着对方掌心的温度和力道。

　　这种严格的、甚至有些痛苦的“特训”，却让她感觉到自己在实实在在地进步，在一点点靠近那个想成为的自己。

　　而那个看似冷酷的“教官”，在严厉的背后，似乎也藏着不易察觉的细心和……关心？

　　她深吸一口气，扶着墙壁慢慢站起来，腿很软，心却莫名很踏实。

　　好吧，江妩教练，明天见。

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