谈抑郁症

亲爱的，我是你的读者天空。
我也是得过抑郁症现在也时有复发。没有经历过的人是很难理解你的感受的，所以有什么没法对父母说的可以和我说说。别一个人默默承受，你要是愿意可以找我做一次心理辅导，我知道读者和作者的信任是单方面的，我对你有信任但你不一定信任我，所以我不强求，慢慢来。你要是不愿意我这里有几个方法你试试，乖。
1.求医，医生是一定要看的，但也不能全靠医生，了解自己的情况，及时回馈给医生，心理学是很复杂的，即使经验再丰富的医生也不可能丝毫不差，我当初明明是中度却给我开的重度的药，差点没把我吃死。所以绝对不要轻信医生，要及时和医生反馈。药不是万能的，它只是帮助你控制自己。
2.学会转移注意力，把你喜欢的人、物放在自己身边，形成条件反射，让你一看见就觉得高兴，抑郁症的药说白了就是让你快乐起来，提高精神兴奋度。在这方面我觉得养只宠物有奇效，尤其是猫，研究表明抚摸猫咪可以平复心情，缓解高血压。尽量选择现实生活中接触不到的人的照片。这种方式起效快而且可以帮助你判断自己的情况。
3.旅游，这点很多人都说过也确实很有效，到不同的地方走走，走马观花，回归自然，要不要人陪看你情况每个人都不一样。
4.催眠，这是下下之策，把自己抑郁时的想法和正确的想法联系起来，催眠为因果相应。一个人的话尽量不要自我催眠，我是易催眠体质，有好处也有坏处，我在犯病的时候能够完整的意识到自己的情况，该如何做，制止自残的行动，但我同时也有精神分裂的倾向，颇有种有一种精神病治疗另一种精神病的感觉。但效果确实不错，就是耗时长点。
最后我说几句注意事项1.有些事我们没法向父母说，但决不能不说，好学会倾诉，如果你愿意我可以当你的垃圾桶，没什么不好的，我当初犯病的时候完全控制不了自己，整夜整夜睡不着觉，一些疯狂的事你根本想不到，更可怕的是我知道我会去做的。
2.要积极治疗，积极治疗不是光吃药，而要有意识的求助，改正。
3.最重要的一点，不要有自残的真正行动，如果有了，就把所有可能伤害自己的东西都拿走，自残会是上瘾的。我当初就是因为没有及时制止自己，现在有些小习惯还留着。
还有就是我觉得找找抑郁的真正原因，乖，没事的，你要学会接受现实，没有没法破除的东西，你要了解自己是个什么样的人，明确想要做的事，要明白及时梦想再遥不可及对你来说也是近在咫尺，有信心，放宽心，相信自己。
ps：我相信你可以，但我也建议联系一下我，我当初没有人帮我，做了很多错事，我希望我能帮你。
加油，我们爱你。