无主题

[1楼] 作者回复　发表时间：2016-02-20 18:32:06
脚扭伤后48小时热敷可以加盐吧吗?您好,扭伤有最初的二十四小时内尽量不要热敷,可以冷敷,否则,可能加重疼痛或者肿胀,超过二十四小时后可以热敷----来自度娘

[2楼] 作者回复　发表时间：2016-02-20 18:32:50
外伤后会造成软组织损伤，毛细血管破裂出血，如果在二十四小时内热敷，就会使得毛细血管扩张，导致出血增加，进一步加重肿胀的程度，冷敷就可以收缩血管，减少出血，减轻肿胀的程度。
在外伤后应该24小时内冷敷，24后出血基本停止，可以热敷，促进血肿及渗出的吸收，有利于恢复。
依旧来自伟大的度娘

[3楼] 作者回复　发表时间：2016-02-20 18:34:18
一、立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来。如果可能找到可以充做拐杖的支撑物，至少在24～48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。
　　二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
　　三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
　　四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

[4楼] 作者回复　发表时间：2016-02-20 18:34:41
扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。　　脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。　　所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。
意见建议：切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
扭伤在48小时之内进行冷敷，避免肿胀；48小时后施行热敷，起到活血的作用

[5楼] 作者回复　发表时间：2016-02-20 18:35:41
冷敷或热敷都是一种效果不错的治疗方法，但它们在治疗时机上有着本质的差别。冷敷或热敷的选择应以身体的实际状况为主，不能只根据伤后的时间来算。
　　台湾坜新医院运动医学中心副主任林颂凯介绍，一般来说，急性发炎或是刚受伤的时候要冷敷，而慢性发炎或受伤过了急性期后要热敷。
　　1、身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该用冷敷。
　　2、当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时，就可以热敷了。
　　从冷敷和热敷的功效上来说，扭伤24小时之内适合冷敷，此时血管正处于开放状态，冷敷可有止血促凝的作用，还可以缓解疼痛。而24小时后血管已经停止出血，这是采取热敷有利于活血化瘀，促进损伤部位恢复的作用。所以说，扭伤后，一般采用先冷敷后热敷的方法，救护及时，方法得当，是有利于病情的恢复。

[6楼] 作者回复　发表时间：2016-02-20 18:35:45
如果有家人关节不慎扭伤了，不要紧张慌乱。在病情不严重的情况下，可以试试家庭DIY冷敷法。将冰箱内的冰块击碎，用毛巾包裹起来放在损伤部位，使其尽量服帖包裹住关节，冷敷10-15分钟即可。要注意的是，冰块不要直接接触皮肤且冷敷时间不宜超过15分钟，从而避免肌肉虚弱及冻伤伤害。此外，不要在开放的伤口或擦伤处使用冷敷疗法，也不要在血液循环不好或感觉不好很差的受伤部位使用冷敷疗法，以免造成不良后果。
　　家庭热敷则是利用一定温度（一般约50℃）的热水袋或湿热毛巾敷在病变部位的皮肤上，可促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进瘀血和渗出液的吸收，有助促进伤口愈合的作用。

[7楼] 作者回复　发表时间：2016-02-20 18:36:11
这是我查的全部资料，谢谢。

[8楼] 网友：妮子　　发表时间：2016-02-20 19:03:39
大大好认真(✪▽✪)

[9楼] 作者回复　发表时间：2016-02-20 19:06:43
→_→我说了我这人有强迫症，我自己不懂的东西要写的话都会提前找资料。不说绝对准确但也是有证可循。我专门有一个叫做‘本文资料’的文件夹。这位读者建议我找一点资料再写，所以我把自己找到的一点资料发到这了。

[10楼] 作者回复　发表时间：2016-02-20 19:32:02
说实在的，我写文的时候不敢说天衣无缝，也是尽自己所能完善了。平均一下我每一个细节查资料的时间大概在半小时左右，比较复杂的东西，多的时候两三个小时也有的。当然，读者只是读者，没必要对我的文那么认真负责。但是我还是想麻烦诸位，在觉得作者写错了的时候，给作者提建议的时候，教育作者的时候，稍微花上个二三十秒的时间用下度娘确认一下。上一次就有个小天使提出我日语用错的问题，结果我吓得诚惶诚恐查了半天也没发现哪错了。我知道诸位是好心，但还是请您对您的发出的评论稍微负点责。非常谢谢各位了。

[11楼] 网友：路人甲　　发表时间：2016-02-20 19:35:37
………心疼