无主题

[1楼] 作者回复　发表时间：2020-02-01 23:59:12
是的！

[2楼] 网友：不用有印象　　发表时间：2020-02-05 06:54:23
要看是什么样的深蹲。
健力式和箱式的话，本来就不会超过脚尖。传统式的话，怎么做都会超过脚尖。2012年的实验证明了三种对于膝部的压力都是一样的，所以不会产生压力上升，造成臀部肌肉松弛的问题。而且2003年的研究表明了如果硬要不超过脚尖（传统式），那么膝部压力虽然会降低22%，但髋部压力会增加1000%（所以不仅臀部肌肉容易松弛，而且髋部关节容易损坏）。
总之，做传统式，还是需要超过脚尖才符合人体构造（尤其是小腿长的人），也不容易受伤（尤其是负重的人）。若是不超过脚尖导致失衡，那么哑铃肯定会砸到身上。如果做另外两种的话，本来就不会超过脚尖（除非动作不规范，比如没有外八字）。