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参赛动作~
跟着温晨和谭雪婷逛了一大圈，又吃得饱饱的，羊毛毛的心情非常的好。
晚上睡觉的时候，她想：为什么我的运气这么好呢？这一切都像做梦一样。
盖着软软的被子，枕着软软的枕头，她甜甜地睡着了。
第二天早上，龙教练对她说：“羊毛毛，你的参赛动作还缺一些。我看了你的训练记录，你的10米台动作不够。我们现在需要加一些参赛动作。你有没有跳过305C？”
羊毛毛说：“我没有跳过这个动作。”
龙教练说：“如果没有跳过，那你现在就需要去练习一下。这个动作比303C多一周，你两周过来的时候先看下方水面准备打开，然后顺着水面看目标，知道了吗？”
羊毛毛走上5米台。
龙教练说：“我现在需要你去跳10米台。你这次参赛每一个项目都要参加。除了3米板5米板还要跳10米台，所以你的任务很繁重。你需要多学几个动作。”
羊毛毛说：“好的，那我就在10米台上跳305C。”
她走上了10米台，面对着水，双手侧平分翻腾跳下。入水之后水花不算大。
她游出来，对教练说：“教练，这样行了吗？”
教练说：“不行，你的这个动作有问题。”
羊毛毛不解地问：“是什么问题呢？”她这个动作没有拍起水花呀？
教练说：“你现在翻转下来的时候角度有问题，我拍了一个视频给你看，你自己好好研究一下。”
羊毛毛仔细看了看，果然她打开的时候角度有一点点的问题，看上去十分不美观。
龙教练说：“你这样的成绩只能够在3~4分左右。不如这样吧，你自己好好再多练习。”
羊毛毛点了点头。她来回练习了很多次，可是这个305C的动作就是不行。
她越来越焦躁，想到参赛没有几天了，就想快一点把这个动作练习好。可是越练，打开的角度就越不对。
龙教练看她练了几十次，越练越不对劲，就把她叫过来。
“别练了。这样吧，我看你们现在的动作没有什么进展，不如我带你和水清清去放松一下。”
羊毛毛说：“啊？还可以这样？”
龙教练说：“是呀，我们这边基地有很多好玩的东西，我不如带你们两个去逛逛。”
水清清说：“可是比赛就快到了，我们这样出去玩，到时候比赛成绩不好怎么办？”
教练说：“比赛不一定是要天天去练。偶尔放松一下，对你的成绩提高很有好处。”
羊毛毛半信半疑的。因为以前江浩从来不让她们放松出去玩，一般都是在每天坚持训练。但是龙教练的教育方法完全不同，她不知道谁是对的。既然教练这么说了，也只好去试一下。
龙教练带着羊毛毛和水清清到了训练基地周围的一个沙滩上面。
他拿了一个球说：“你们两个会不会玩沙滩排球？”
羊毛毛和水清清高兴坏了，大喊道：“不会不会！龙教练快教我们呀！”
她们打了半天沙滩排球，越打越兴奋。龙教练又拿了两把铲子，说：“你们两个挖一个大坑把自己埋进去吧，看看谁能埋得更深！”
过了一会儿，她们两个挖好了两个巨大的坑，又挖了一条水道把海水灌进去。
她们玩的不亦乐乎，还在海上找上了不少贝壳和螃蟹。
羊毛毛说：“我第一次来到沙滩，这实在太好玩儿了！要是能天天来玩儿有多好。”
水清清说：“别光顾着玩，你如果不涂防晒霜的话，很快你的皮肤就晒爆皮了。”她不停地给羊毛毛涂上防晒霜还有防晒喷雾。
羊毛毛觉得喷雾剂喷在身上的时候好凉爽，真的好舒服啊！
教练笑着问：“开心吗？”
羊毛毛点点头说：“嗯！我从来没这么开心过！”
龙教练说：“我们的训练也要张弛有度，不能够每天都是一直闷头训练，这样不好的。”
到了下午的时候，羊毛毛和水清清被龙教练带回了室内游泳馆。
羊毛毛说：“我可以再跳一次305C吗？”
教练说：“当然可以，你跳一下试试。”
羊毛毛上了跳台回想了一下305C的基本动作，一切都那么清楚。然后她用力一跳，果然角度是对的！而且入水的水花很小。
龙教练拍手笑着说：“你看这不就成了吗？我就说出去玩放松有用吧！”
羊毛毛高兴坏了，说：“教练我现在会了这个动作！你让我再多跳几次巩固一下。”
龙教练皱纹都舒展开了：“哟呵，现在小毛毛也会学会巩固这个词了！”
羊毛毛说：“我天天跟着教练在一起，怎么也学会了呀。就让我再试几次吧！”
龙教练点点头说：“你这个训练态度倒是挺不错的，要是其他队员都像你这样那就很好了。我就是喜欢这样的学生，一个带10个，把所有队里面的人的积极性都调动起来。这样的队员可不好找呀！”他哈哈大笑起来。
水清清说：“羊毛毛这样的人真是很少有，连我都被她调动起来了呢。”
羊毛毛挠挠头，不好意思地说：“你们别夸我了，你们夸我我就会飘起来，就像飞一样，骨头都轻了呢。”
他们都大笑起来。教练说：“你可真是个活宝！”
羊毛毛对水清清说：“水清清，你这一次比赛要参加几个项目呢？”
水清清说：“教练说让我也所有的都参加，而且教练还说了我们两个人要一起参加双人跳板。”
羊毛毛说：“那太好了，我可以跟你一起练习了！”
教练说：“我看过你们两个的双人跳板视频了，你们的动作都没有问题，但是默契度需要再提高一些。而且双人的最重要部分就是两个人动作要高度一致。你们两个跳起的高度有点不同，羊毛毛需要降低一点跳起的高度，而水清清需要增加高度。”
水清清很发愁：“这个之前江浩教练就跟我们解释过，可是我们一直做不好。我很难跳得更高了，羊毛毛也没办法跳得更低，两个人放到一块去有些不协调。我觉得我们两个可能够呛。”
龙教练说：“你不要太担心。我现在有一个好办法，能帮你们两个都跳到一样高度。”
“什么方法？快点告诉我们！”
龙教练说：“这可是我的秘密~不能随便告诉你们，你们想要知道的话，先把你们自己的单人动作练好，我明天来给你们揭晓答案。”
“啊，不要这样啊！”
“是啊，是啊，吊着胃口太难受了！”
龙教练调皮地说：“我就是喜欢吊你们胃口。要是什么都给你们知道了，我这个教练还混什么呢？”
真是越老越像小孩儿！羊毛毛和水清清只好唉声叹气的走了。
吃饭的时候她们两个人遇到了李沁溪和聂思晴。
李沁溪拖着圆圆脸说：“哎，你们今天有没有看到食堂里面有蛋糕呢？我拿了两块。”
聂思晴头发有些炸毛，傻傻地说：“吃蛋糕容易胖，我看书上说蛋糕里面碳水和糖太多，还有很多奶油是高热量食品。”
李沁溪撅起了嘴说：“我还不知道吃蛋糕容易胖吗？我但是我看到了蛋糕就忍不住想要吃。”
聂思晴眨眨眼睛：“你这样子的话会得肥胖症，最后死掉的。”
李沁溪脸上都快出现黑线了：“你就不能盼我点好吗？天天想着死呀活的。”
羊毛毛和水清清看见她们两个人就像说相声一样一句我一句的，都哈哈大笑起来。
水清清说：“你们和张集慧、周永熙是同一个宿舍的吗？”
聂思晴说：“是是，我们就是同一个宿舍的。你们还没过来到我们宿舍玩呢！有机会的话一定要过来哦，我们宿舍的人都特别的好，保证让你宾至如归。”
羊毛毛没听过这个成语，她说：“啥叫宾至如归啊？”
水清清说：“宾至如归，就是说像你回到了自己家一样。”
羊毛毛说：“我去哪个宿舍都感觉像回到了自己家一样。”
水清清笑了一下说：“我就佩服你这没心没肺的样子。”
这时候周永熙也端着盘子来了，说：“你们在这聊什么呢？这么开心。”她个子不高，长得挺秀气。
聂思晴说：“李沁溪拿了好多蛋糕，我觉得她快吃成大胖子了。”
周永熙说：“确实不应该吃这么多蛋糕，我们跳水运动员需要控制饮食的。李沁溪，你现在体重是不是又上来了？过一会儿我们去量一下，如果体重上来的话你需要控制。”
李沁溪说：“那我就吃一块一块还不行吗？”
周永熙说：“最好别吃。我看你如果体重超了，成绩不好了，张集慧肯定第一个过来说你。”
“我说她什么了？”这时候个子高高的张集慧走了过来。她看见了羊毛毛和水清清，说：“哎呀，这不是羊毛毛吗？我最喜欢你的，你的名字也可爱，人也可爱。”
她看见了李沁溪盘子上的两块大蛋糕，说：“你怎么又吃蛋糕了？你这样子的话体重会变得很高的，我们跳水运动员不就最害怕胖吗？等一下我们你去给你称称体重。”
“可是，”李沁溪说，“我现在还在长身体，体重增加也是正常的呀。我骨头变长了也会重的。”
张集慧捂嘴笑着说：“我觉得你不是骨头变长，你是肥肉变多。”
聂思晴说：“如果全是肥肉的话，是不是就跟猪一样？你们想想，如果猪也能跳水的话，该有多好玩呀！”
大家都有点接不上话。
张集慧尴尬地说：“思晴，你的脑筋不知道每天都在想什么，真是天马行空。”
她又对水清清和羊毛毛说：“你们两个如果有什么事情都要来找我们哦，我们宿舍就在你们对面，经常过来玩呀！”
“好的！”
羊毛毛心里想：她们可真像大姐姐啊！
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