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　　马娅娅这段时间迷上了吃薯条。
　　黄色的马铃薯洗净切成切成条之后，在油锅里一炸，散发出一种奶油的香味，一口咬上去，外面脆脆的，里面却绵绵的，好吃极了，马娅娅认为这是世界上最好吃的食物。马哒哒对薯条却不以为然，他最喜欢的却是炸鸡，一块新鲜的鸡肉，外面裹上带有盐味的面粉，然后投进滚烫的油里，一分钟之后捞上来就成了金灿灿的炸鸡块，一口咬下去，又香又脆。马哈哈却只喜欢吃汉堡包，两块软绵绵的面包，中间裹上鸡肉块、生菜、椰菜，然后挤上番茄酱，哎呦，那可是世界最好吃的美味。
　　现在，他们几个人对蚂蚁最爱吃的糖果都拉开了距离，每天都吃汉堡包、麦当劳，反正，一个全家桶，薯条炸鸡啥都有。妈妈对他们兄弟姐妹挑食的毛病感觉十分苦恼，她决定想个办法，改变他们的饮食习惯。
　　妈妈在一个周末的早晨，精心准备了一顿丰盛的早餐。餐桌上摆满了色彩斑斓的食物：金黄的煎蛋搭配着新鲜的番茄片，香气扑鼻的燕麦粥上撒满了坚果和蓝莓，还有她自己烘焙的全麦面包，夹上薄薄的火腿和清爽的黄瓜片。她特别为马娅娅准备了一份特别的“薯条”——用红薯切条，搭配橄榄油和香草烤制而成，既保留了薯条的口感，又更加健康美味。
　　马娅娅首先尝试了那根“红薯薯条”，惊喜地发现，虽然与油炸薯条风味不同，但那股自然的香甜与微微的焦香交织在一起，别有一番风味。
　　“这个味道怎么这么特别啊？”马娅娅说。
　　“这个世界很大，好吃的东西还多着呢。”妈妈回答说。
　　午餐时，妈妈更是大展身手，做了一道中式宫保鸡丁和一道意大利风味的披萨。宫保鸡丁的香辣与微甜让马哒哒赞不绝口，他第一次意识到，原来除了炸鸡，鸡肉还能有如此多变的美味。
　　“妈妈，鸡肉还能这样做啊？”马哒哒非常惊讶。
　　“是的啊，同一种食材，会有很多健康的做法。”妈妈平静地告诉他。
　　晚餐时，妈妈简直准备了一次小型的美食之旅，从日式寿司到墨西哥玉米卷，从泰国绿咖喱到印度咖喱鸡，每一样都让孩子们大开眼界，胃口大开。马哈哈感受到了食物组合的魅力，原来汉堡包之外，还有好多有意思的美食。
　　望着三个人大快朵颐，妈妈的心里开心极了，非常有成就感，她认为自己改变了孩子们的对食物的态度。
　　可过了两天，她发现三个孩子又开始每天薯条炸鸡汉堡包，她觉得很奇怪就问孩子爸爸：“为什么我做了那么多好吃的，他们还没有改变过来呢？”
　　“一个饮食习惯很难在短时间改变过来，需要长时间去养成。”爸爸马啦说。
　　妈妈听了也有些泄气，她以为一两顿饭就能够解决问题，“原来这样啊，不知道什么时候他们能够改变。”
　　石头城一年一度的体检开始了，马啦一家都参加了体检，等体检结果一出来，医生吓了一跳，她严肃的站在马啦的家门口宣读，“你们一家一定要注意饮食搭配啊。”
　　“马哒哒，体重严重超标。马娅娅，皮肤缺少弹性，维生素缺乏。马哈哈，体内重金属超标，还有妈妈马萌，你太瘦了，不能为了身材，不吃饭。”
　　医生的话一落音，大家家开始叽叽喳喳，
　　“这可怎么办？我们是不是吃错了什么？”马娅娅焦急地问，她的手指不自觉地缠绕着衣角，眼神里满是对健康的担忧。
　　“是啊，妈妈，我以为炸鸡和薯条就是我们快乐的源泉，没想到竟然带来了这么多问题。”马哒哒低下了头，声音里带着一丝懊悔。
　　马哈哈则是一脸茫然，他从未想过自己热爱的汉堡包竟然隐藏着健康隐患，里面含有超标的蔬菜。“我……我只是喜欢那个味道，没想过会这样。”
　　妈妈马萌看着孩子们，心中五味杂陈。她轻轻拍了拍桌子，“孩子们，这次体检给我们敲响了警钟，健康不是一天就变好了，它需要我们日常的坚持和努力。从今天起，我们一起制定一个新的饮食计划，好吗？”
　　爸爸马啦在一旁点头支持：“对，我们从每一餐开始，慢慢调整，比如，减少油炸食品的摄入，增加蔬菜水果的比例，还有，我们可以尝试更多种类的食物，让餐桌变得更加丰富多彩。”
　　马娅娅第一个举起了手：“我愿意尝试妈妈做的红薯薯条，还有那些五颜六色的沙拉！”
　　马哒哒也紧随其后：“我想吃妈妈做的宫保鸡丁。”
　　马哈哈则眼睛一亮，提议道：“我们可以每周都设定一个‘各地美食日’，那天我们就做不同地方口味的美食，这样既能满足好奇心，又能学到很多关于食物的知识。”
　　妈妈马萌听着孩子们的建议，心中涌动着温暖和希望，她知道，改变不是一朝一夕，但只要全家齐心协力，就没有什么是不可能的。“好，就这么决定了！从今天起，我们一起为健康而努力！”
　　从此以后，马啦家的餐桌上再也不买单调的薯条、炸鸡和汉堡包了，取而代之的是各式各样的健康美食。马娅娅爱上了妈妈特制的烤蔬菜，马哒哒对宫保鸡丁仍旧情有独钟，而马哈哈则成了家中的“小小美食家”，总能在品尝后给出独到的见解。
　　随着时间的推移，孩子们的身体状况逐渐改善，体重得到了控制，皮肤变得更加有光泽，体内的重金属含量也恢复了正常。更重要的是，他们学会了珍惜每一份食物，懂得了健康饮食的重要性。
　　而妈妈马萌，也在这个过程中找到了属于自己的成就感，她看着孩子们健康快乐地成长，心中充满了幸福和满足。她知道，这一切的改变，都源自于那个看似不起眼的早餐，以及全家人共同的努力和坚持，当然，她也没有忘记自己的健康管理，注意饮食和运动，她变得越来越健美。

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